sprzet

Jest nam miło poinformować, że do grona partnerów Debiutów dołączył Monster Power ze specjalnym kodem rabatowym na ich asortyment. Także zapraszam do wyposażania się do startu i oczywiście sprzęt Monstera będzie jak najbardziej dopuszczonym do startu ! /SFD/2019/5/15/fea67e6d82264559ab6c5d9cc1462625.jpg

Push 1 Przysiady sztanga przed Wyciskanie szeroko Wyciskanie żołnierskie Rozpiętki Pompki w podporze (chyba że znajdę coś co posłuży za poręcze ;-) ) Push 2 Przysiady wyciskanie sztangielek skos w dół Wykroki Francuz leżąc za głowe Pull 1 Mc Wiosłowanie sztangielka Unoszenie sztangielek w opadzie Uginanie supinacja Szrugsy Pull 2 Mc Podciąganie [...]

Chodziłem jakis czas na siłownie ale ze 2 miechy temu przestałem bo stało sie to nie oplacalne:/ kupiłem se sprzet do cwiczen i zaczełem trenowac w domu. jak narazie posiadam tylko poziomą ławke z brakiem mozliwosci regulowania. ale to sie zmieni. i wtedy doloze cwiczenia na skosnej. Ten plan ma byc na MASE

Panują tu pewne zasady-> są różne działy , dla tego swoje pytania powinieneś podporządkować pod odpowiedni. Pytasz o dietę -> pytaj w dziale " Odżywianie" Jak wyżej- ograniczenia sprzętowe? --> Domator, znajdziesz też info jak skleić prowizoryczny sprzęt aby się wspomóc. No i ostatnia rzecz : zanim zadasz pytanie, sprawdź czy [...]

a myslałes o jakis uzywkach, ten sprzet sie mało niszczy, mozna wychaczyc cos fajnego

Michal3003 odbijam a tu fotka nóg bez rewelacji bo mam kurcze na siłce ograniczony sprzęt. Ale budują u nas w miescinie profesjonalna siłke i fitnes to beda suwnice a one mi mega wchodza i czuje niezły zakwas na nastepny dzień pozdro

Przedewszystkim podstawowy sprzet -ławka(z możliwością ustawienia skosu),gryf prosty, gryf łamany, stojaki, hantle(najlepiej sztangielki by można było zmieniać obciążenie zamiast kupować x sztuk hantli), drążek i obciążenie....to podstawy, na których spokojnie można ćwiczyć całe ciało potem można dodac wyciąg górny, modlitewnik, rowerek [...]

1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) 3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 175g, Kefir 2% 150g (50g białka, 91g ww, 8g tłuszczu) 4. Ryż 100g, 175g piersi kurczaka bez skóry [...]

Tak jak masz wyżej, żaden sprzęt nie zapewni Ci spalania tylko w wybranym miejscu, a tym bardziej nie schudzniesz jeśli będziesz objadać się słodyczami i fast foodami.

muking no wiadomo,ale jednak swoje to swoje . Na skupach złomu byłem czestym gościem i miałem takiego farta,że znalazłem 100kg obciążenia marbo zeliwa%-) gosc sprzedał mi za 180zł więc po takim trafie sie napaliłem i coraz wiecej gratów kupowałem aż tworzyłem różne sprzęty hehe, zawsze jakieś profile ze skupu złomu sie kupi i coraz to nowszy [...]

mowię WAM staz jest 3 miesiące, ale postanowilem zaczac wszystko od nowa , nie jestem jakims laikiem ktory biorac sobie hantelek 5 kilogramowy lamie sobie palce. moja budowa ciala nie jest jakas tam cieciowata tylko miesnie sa juz i to niezle - niezla genetyka od poniedzialku bede mial full profesjonalny sprzet do dyspozycji

Sorki,ale ten sprzęt mnie rozpier***la-nie chce pójść rozpiska na poszczególnedni-wybija mi,że ciąg znaków jest zbyt długi-podeśle Ci go na maila-ok?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

na poczatek spoks ale mysle ze jak sie rozkrecisz to kupisz karnet na silownie tam masz caly sprzet i w towarzystwie sie lepiej cwiczy

Zakupiłem nowy sprzet na Siłke gryf 150cm waga 2kg i 18 kg obcizenie po 1kg

Spoko sog zbieraj dalej sprzet a w szczególnosci obciążenie

[...] mam w domu w duzym pokoju i ciagle sa afery ze przynosze ławke,wynosze,leza hantle itp. W dodatku 1,8m to sporo i nie ma zbytnio gdzie tego polozyc ^^ Chodzi o to ze sprzet wnosze do duzego pokoju,tam malo miejsca,ławka na srodku,i prawie nie ma jak cwiczyć ;s poza tym domownikom to przeszkadza :/ Zmieniony przez - dideek w dniu [...]

Bardzo mi sie podoba, najbardziej obciążenie, duuuzio tego. ile kg łacznie? Heh ja tez powoli kompletuje sprzet. masz ode mnie duzego soga

zajefajna siłka. stary ale CI zazdroszcze. super sprzęt, komp, wyrko, super klimacik a do tego najlepsze - super laseczka przy której aż miło poćwiczyć :) chętnie bym zobaczył więcej fotek koleżanki. np jak ćwiczy, albo w stroju do ćwiczeń :) skombinuj coś :) pozdro

Super. Sam kompetuje sprzet wiec wiem ile wysilku trzeba wlozyc zeby miec gdzie cwiczyc, tzn priv.gym :-%

no niepowiem remont troche trwal, pracy bylo dosc duzo, a sprzet tez z niczego sie nie zrobil, ale jest ok, brakuje suwnicy ale wszystko w swoim czasie ...