spadki

Spadki głównie się biorą stąd że sporo osób po skończonym cyklu gorzej jada czy trenuje a potem wypisują że są spadki.

Hej, anister :-). Spadki, jak widzisz, poświąteczne }:-( . Trochę mnie to ucztowanie kosztowało, niestety. A biust zdaje się już wcześniej załatwiłam na amen. Zerknęłam do Cioci i aż mnie rozłożyły zimowe klimaty. Dorzucę coś od siebie. To Czantoria - na Stokłosicy i z wieży na szczycie. [...]

[...] ten trening ) czy zmienić na inny? Przez tydzień miałam trzymać rozkład BTW 155/40/130, jutro mija tydzień, proszę o wskazówkę co dalej? Dzisiejsze pomiary: W końcu są spadki 8-)8-)8-) Ale tylko z górnej części, nogi stoją w miejscu :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/936f53c1f86a47c0a4db237dae30e4c9.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-03-01 [...]

ładnie jest, fajne spadki zaliczyłaś. Porównałam zdjęcia sprzed i po, widać różnicę na zdjęciach, więc w rzeczywistości musi być jeszcze dużo lepiej :) no i boczki zdecydowanie zmalały. Trzymaj tak dalej!!!

czyli jakies spadki sa to czekamy dalej tydzien, moze byc tak ze ci wyzsze bialko nie sluzy :-))

[...] z wodą, kilka orzechów i łyżeczka kokosowego :-) taki mały po treningowy posiłek, aby bilans się zgadzał :-) Właśnie wróciłam z treningu coś a la crossfit, ale to tylko tak dodatkowo rekreacyjnie sobie poszłam, bo normalny trening był rano :-) Jutro rano pomiary... ciekawa jestem czy nadal takie ładne spadki będą jak w ubiegłym tygodniu... :-)

[...] wieczornym robiliśmy kilka ćwiczeń z kettlem- swing, wyciskanie, rwanie na przemian z burpee- krótki, ale intensywny trening + rozciąganie. Dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ef7c48ec17a4d2aadf96a348dccc34b.png Coś słabe spadki w tym tygodniu... coś zmienić szefowo w rozkładzie? Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-04-26 09:01:35

Ola dzięki :-) Bardzo ładne spadki masz :-)

[...] Obawiałam się trochę Thermo Fusion, ale czuje się po nim rewelacyjnie, nie mam żadnych negatywnych objawów związanych z jego braniem co mnie bardzo cieszy POMIARY: Są spadki 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a1bb8ea213e4ce7bafad453b82d1e68.png DIETA: 1 409 kcal B/W/T 124/112/50 1. omlet: jajka, mąka gryczana, jabłka, c6, banan jagody, jogurt 2. [...]

[...] a njlpeipei to xcaly czas jechac po 4 wste zrob sobie taki pierwszy dzien 1 drugi dzien 2 trczeci 3 na czwarty dzien az do konca cyklu po 4 tabletki efekty beda przy dobrej diecie na spadki kretka troche wtedy znminimalizuje spadki ale po okolo 2 - 3 miesiacach bedziesz wygladal jak przed cyklem dlatego lepiej dolozyc do tego jakies strzaly

[...] 78/76 (76 przy napiętych mięśniach brzucha) Uda: 56cm Łydki: 37cm Biceps lewy/prawy: 34/35cm Przedramię lewe/prawe: 27/27,5cm Klatka piersiowa: 87/92cm Barki: 112cm Straszne spadki w ciągu ostatnich 2 lat. Mam nadzieję, że w końcu uda mi się wyjść z tego błędnego koła. Nie zamierzam jednak budować takich mięśni, które miałyby mi przeszkadzać w [...]

cwiczenia maja duze znaczenie, podobno komorki tłuszczowe i miesniwe maja pewnego rodzaju pamiec raz rozciagniete szybciej sa wstanie powrocic do dawnej formy. co do wody to w pierwszych tygodniach leci najwiecej.. a ty duzo aerobow robisz i tabsy jesz... mam nadzieje ze bedzie tak ladnie spadki widac caly czas,

hhehe no to i tak wyszło na moje:D kolejny dzień za mną, dzisiaj trochę więcej węgli, bo mam spadki energii, na siłce kręciło mi się we łbie hehe, więc zrobiłam doładowanie( niestety nie zdrowe, bo płatkami czekoladowymi:D:D) , no i ogólnie podbiłam znacznie kalorie, ale to tylko dzisiaj:) jutro powrót do dietki. Myślę, że takie ładowania będę [...]

na dluzasz mete jest trudno, po paru tygodniach dochodza spadki miesni bo nie ma sie sily na odpowiednia stymulacje treningami. Sam fakt ograniczenia wegli juz powoduje spadek T3, trzeba uwazac.

"płaska" nie jest głównym odwzorowaniem siły ćwicząc na rzeźbę spada Ci masa, a jak spada Ci masa to spada Ci siła. Oczywiście, gdy dobrze się odżywiasz da radę zminimalizować spadki siły. Zresztą, duże te spadki nie są

Radek tam tylko spadki

Kika zobaczysz ze wszystko bedzie dobrze, to napewno chwilowy zastuj.. nie ma co sie podlamywac napewno spadki beda, tak ciezko na to pracujesz podziwiam!

a ty chcesz zeby spadki byly czy chcesz im zapobiec? to czy spadki beda zalezy od calodziennego bilansu, a nie tylko od tego co jesz przed i po... okolo 3 godziny przed treningiem pelnowartosciowy posilek, to samo po, odzywki uzupelniaja ewentualne braki w diecie. nie jedze zaraz przzed treningiem, to nie silka, beda pawie, hehe

[...] już niedoczas i stres z tego (choć chciałam, choćby i dla porozciągania. No i brak treningu to po brzuchu widać. Ale i po przejściu na mniejsze T, a większe WW standardowo spadki w udach). A propos kolejnych dni: będzie jedzeniowo ciut inaczej niż myślałam (będę mieć jakieś śniadanie, duże kolacje i prawdopodobnie prowiant, tzn. jakieś kanapki [...]

ojdan spadki byly bo cos mi sie zdaje ze na zakonczenie testu forma byla lepsza