spadki

Ostatnio co wchodzę to kolejne spadki u Ciebie i to w tak krótkim czasie :-) Pozazdrościć ;-) Oby tak dalej :-)

Ładne spadki, gratuluje! :)

Bziu a co się działo, ze takie spadki mocy życiowej były? Przemecznie? Ten Twój brak formy to nie jedna by chciała mieć ;-)

sobotni check pomiary z 4 marca talia 67cm pupa 92cm udo 51cm pomiary z 18 marca talia 65,5cm pupa 91,5cm udo 50,5cm pomiary z 25 marca talia 65cm pupa 91cma udo 50,5cm spadki w tym tygodniu małe,ale bardziej sucho wizualnie, mam środek cyklu i boli mnie brzuch, dziś refeed day ;-) na zdjeciach różnica 3 tyg i 1 tyg [...]

Za duże spadki, to po prostu brak glikogenu = pompy = wody się kłania. Generalnie łapa to najlepszy wyznacznik skuteczności redukcji dla nas, bo na niej osadza się najmniej fatu i jeśli z niej spada sporo cm to oznacza, że palimy dużo mięcha. Ładowanie zaczynasz po bardzo ciężkim treningu w sobotę rano, tzw. depletion. Żeby doszło do [...]

jakie spadki :o też tak chcę! :-)

Spadki rewelacyjne. Gratuluję! Tempo zmian ekspresowe :-)

Super spadki, gratulacje :-) Choć nie wiem skąd jeszcze leci, skoro na zdjęciach jest naprawdę fajnie, w takim tempie to znikniesz niedługo ;-) A jaki masz teraz rozkład?

Ania bardzo ładne spadki :-)) Tydzień 4/Trening 4 Trening4 Przerwy między seriami ok. 60s 1. Hip trust ze sztangą i gumą wokół kolan 5x 15 70/70/70x13/70x11/70x10 70/70/70x12/70x11 60/60/60/60 60/60x14/60x13/60x12 60/60/60/60 Ciężko, może nawet zejdę z obciążeniem, a skupię się na dokładnym ruchu No ja bym wolała, żebyś te większe zakresy robiła [...]

Ania bardzo ładne spadki :-)) :-D Trening4 Przerwy między seriami ok. 60s 1. Hip trust ze sztangą i gumą wokół kolan 5x 15 70/70/70x13/70x11/70x10 70/70/70x12/70x11 60/60/60/60 60/60x14/60x13/60x12 60/60/60/60 Ciężko, może nawet zejdę z obciążeniem, a skupię się na dokładnym ruchu No ja bym wolała, żebyś te większe zakresy robiła całe :-) [...]

[...] -> 96,5 -> 95 -> 95 Udo 59/58 -> 57/56 -> 56/55,5 -> 55/54 fajnie, że tu nadal do przodu :-) Kolano 38 -> 37 -> 37 -> 37 Ramię 27,5 -> 27 -> 26 -> 26 Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-06-17 09:39:23 widzę, że mi nie zapisało wczorajszej odpowiedzi. Pomiary ładne, ale trochę za szybkie te spadki. Jak nie zwolni to będziemy Cię dokarmiać :)

Do tej pory z ukrycia, ale ujawnię sie, co tam, efekt ze szcżena opada. Spadki piorunujące, efekt końcowy - bajka!

[...] ogórem, pomidorem, kukurydzą kcal 2219, B 146, T 83, W 225 29.06.2020 w sumie to samo co wczoraj Waga u mnie prawie bez zmian, z ciekawości się zmierzyłam no to są leciutkie spadki, ale bez szału. Dużo mi sobót wpada nieliczonych, nie objadam się, ale jedzenie na mieście + alkohol, no to wiadomo jak wygląda. Niestety, lipiec się zapowiada [...]

[...] chyba nie biora koksow na wakacjach tylko na zawody? Trojboisci robia rekordy na cyklach a nie po nich? Poza tym radze poczytac artykul Marka C. o odbloku. Moze zacytuje jedno zdanie - "Zeby zrobic dwa kroki do przodu, trzeba zrobic jeden krok do tylu". Po prostu po cyklu nie mozna cwiczyc tak jak na nim, wiec sie nie dziw ze sa spadki.

odebrałeś mój pomysł jako ironię nie o to mi chodziło spadki są i będą po SA, co nie oznacza że miech, dwa po cyklu można wyglądać lepiej odpowiedni odblok, trening, suplementacja i odżywianie ot filozofia po cyklu jak zjedzie woda może być nawet wizualnie lepiej

Ale mam jedynie tak w pompkach i dipsach na trice bo w pozostałych mam jednak spadki w drugiej serii, ćwicząc daję z siebie wszystko, możecie mi wierzyć albo nie ale się staram :-)

Nuta i filmik mnie zmotywowała, poza tym czy ja wiem czy takie dobre, na początku dobrze idzie a potem ciężko i spadki same.

tylko kojocik potrafi odrabiac tak szybko spadki łapy bardzo fajne kształty

spadki xD

[...] martwe ciagi i cwiczenie brzucha jak narazie to jest moj priorytet. Jak wczesniej pisalem w topicu mialem kontuzje przez ten czas zero cwiczen malo jedzenia sporo alko wiec spadki sa spore. We wtorek zaczelem cwiczyc narazie jest to roztrenowanie zrobilem pare seri na klate i bica malym ciezarem w ilosci powtorzen powyzej 10 dzis zatakowalem [...]