spadki

[...] to bedzie jechal trening obwodowy. Sam nie wiem co jest dobre,bo w sprawie robienia rzezby posiadam tylko nikle wiadomosci. To Kruszku mogl bys mu taki trening skrobnac + ilosc aerobow ? Caly problem tkwi w tym,ze on sie boi o spadki "miesa" i sily... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] wieczorem jeszcze raz ale tak raczej rekreacyjnie i dla towarzystwa- około pół godzinki. Dzisiejsze pomiary- ogólnie czuję że zaczyna się coś ruszać- brzuch maleje, no i spadki są:-) Miski: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/395d93c765c64e0085c0a1197e7deec3.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa4e71ba0ac1415f81c580aca71a8ccf.png [...]

Początkowo prowadziłam dziennik pod okiem Marty :-) Podniosłyśmy tłuszcze do 100 g ponieważ przez długi czas miałam spadki podczas gdy spodziewałyśmy się plusów ;-) chodziłam głodna, a można było zaszaleć, więc... %-) Tak jak napisałam na razie przyjmuję sobie za pkt wyjścia to na czym skończyłam, co będzie dalej to pokaże centymetr.. W tej chwili [...]

[...] Przeczytałeś że npp buduje czyściutką mase itp...i tego kórczowo sie trzymasz a jak widzisz na zdrowie Ci to nie idzie. Następny cykl: większa dawka - większy blok - większe spadki - kiepskie libido przed dłuuugi okras czasu. SAA to nie kreatyna gdzie możesz możesz sobie próbować co dobre a co złe(oczywiśćie jak szanujesz siebie) Niechesz słuchać [...]

hej zajrzalam teraz i zobaczylam pikne spadki :-) Moje gratulacje!! Oby tak dalej, trzymam kciuki :-)

Jeżeli centymetry, które podajesz to cm na minus, to są to bardzo dobre spadki jak na ten okres. Kwestią pozostaje tu jedynie czy keto jest Ci do czegokolwiek potrzebne. Przemyśl też sprawę stosowanego deficytu - skoro wyliczyłeś zapotrzebowanie na 2700, a jesz poniżej 2000, to w dłuższej perspektywie czasu nie jest to dobry pomysł. Pamiętaj, że [...]

[...] sie rzucilo w oczy to ilosc jaka chcesz zapodac na 1 raz. Lepiej by bylo jakbys wzial 42 tab w systemie 1221 - bedzie o wiele mniej szkodliwe poza tym powinny byc mniejsze spadki jesli wogole jakies nastapia. Z tego co napisales wynika ze twoj trening moze byc zbyt duzym obciazeniem dla ciebie wiec lepiej gon do dzialu Trening niech ci uloza [...]

Bezelo albo mi się wydaje albo zaczynają łapać mnie spadki :/ któryś z rzędu trening i czuje że mam co raz mniej mocy :/ ale póki co to mi to aż tak nie przeszkadza :) nie na tym mi zależy :) siłę wróci w późniejszym etapie :) wojo zmc staram się, makrelkę i łososia wdrożyłem już (łososia sałatkowego z tesco kupuje, 100g za 4,5zł ) z makrelki [...]

[...] roztrenowania, jak np. mam urlop i gdzieś lecę/jadę. 2. Jeżeli dobrze kojarzę, to jesteś na redukcji tkanki tłuszczowej. Bilans kaloryczny jest ujemny. Fajnie jakby w tym okresie siła nie spadła, ale jest to raczej mało prawdopodobne. Im więcej redukujemy i dłużej jesteśmy na ujemnym bilansie energetycznym, tym większe będą spadki siły.

[...] fajnym miłym doświadczeniem jak na razie, zobaczymy za dwa miesiące jakie będą efekty. Bałem się że jeszcze za mało tłuszczy jest w diecie. Węgli daje dziennie od 20 do 30 gram max. Przy takiej ilości białka będą jakieś większe spadki w mięśniach ? Obecnie stosunek białka do tłuszczy to 1:2 Zmieniony przez - Adimalina w dniu 2016-02-26 08:39:12

[...] piwek wieczorem :D No ale bez przesady, trzeba czasem pozachowywać się jak normalny człowiek. Wczoraj był trening klatki przedramion i brzucha. W miarę spoko, odczułem małe spadki mocy. Wyciskanie sztangi płasko 12x40kg 12x60kg 10x70kg 4x80kg Dipsy 10xcc 5xcc+10kg 8xcc+10kg 7xcc+10kg Rozpiętki na maszynie 12x50kg 10x55kg 8x60kg 8x60kg+10x30kg [...]

No masz rację odkleił się a siły nie ma zaliczyłem takie spadki ze szkoda pisać, tydzień temu to ledwo 70 kg bralem a 100 na klatę ledwo 17, więc cieszę się tym co jest na dzień dzisiejszy a miało być tak pięknie.

[...] nie jestem przekonany do konca o stosowanie jej (jak narazie przynajmniej) wlasnie ze wzgledu na owa wode. To jest naprawde swietne uczucie i mozna sie dowartosciowac, ale spadki po cyklu juz nie sa tak mile Tak czy inaczej przeszedlem przez taki cykl i polecam. Sam bede probowal byc moze cyklu z pirogronianem i cytrynianem, a o efektach nie [...]

[...] Cię stać... w tym dziale propagujemy inne/alternatywne sposoby. nie twierdze, że masz źle. Warto poczytać art podwieszony "suplementacja okołotreningowa" szanse na spadki masy tłuszczowej są... co do mięśniowej to dużo zależy czy z zapotrzebowaniem trafisz w odpowiedni przedział kaloryczny, choć suplementacja zwiększa szanse na twoja [...]

Też się dukanem katowałam, zresztą nie tylko. Jestem tu .... niecałe 2 miesiące, codziennie od 1 dnia robię wypiski z diety i ćwiczeń, dziewczyny korygują co mogą i lecę dalej. Spadki są piękne i doskonale widoczne, choć na wadze nic spektakularnego %-) Cóż ja chciałam rzec... spinaj poślady i wypiski codzienne dawaj, jak mnie się zaczyna [...]

szybkie spadki, super :-)

[...] skos 10x19kg / 10x19kg / 10x19kg B2 Przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 10x27,5kg / 10x32kg / 10x32kg C1 Prostowanie nóg siedząc 10x32kg / 10x32kg / 10x27kg (spadki, w tym tygodniu chodzę na inną siłownię i na niektórych ćwiczeniach inaczej czuję ciężar) C2 Wznosy tułowia z opadu 10x10kg / 10x10kg / 10x10kg D Plank 80s Brzuch 1. [...]

Jak optymistycznie 8-) Jea - treningi fajne, micha fajna i z niespodzianką %-) Poniedziałek poszedł w zapomnienie };-) A spadki nie były marne jak na niepełny tydzień ;-)};-)

Mnie też to bardzo interesuje. Ja stosowałem BCAA i monohydrat na redukcji, ale niestety spadki były nieuniknione. Za mało wiary w siebie ... {:-(

No wlasnie mozliwe ze od poczatku wrzesnia przestane chodzic na silownie, bo rodzice caly czas mi marudza juz zebym nie cwiczyl szykuja sie wielkie spadki