spadki

Sradki nie mam narazie siłki aby mieć spadki

Po 3 browarach będą spadki?

10kg tylko? a spadki po cyklu duze jeslibym wzial kreatyne?

[...] mam ochotę się nażreć aż będzie mnie bolał brzuch :P oczywiście zdrowym żarciem.. ale wszystko trzymam na wodzy.. już nauczyłam się kontroli.. a w brzuchu centymetr wykazał spadki ale lustro już nie :D dzień drewniakowy ale ręce potrenowane.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2738a53d44740faa15a6e4a53138787.jpg DZIEŃ 38 (dzień 9) TRENING [...]

[...] okazja bedzie.. ale jesli bym nie mogla to tez no problem :D 6. czy ten eksperyment ma na celu m.in. sprawdzic czy na takiej diecie ruszy fat? :P u misworld widzialam duze spadki nie wiem tylko jak sie to skonczylo kiedy zaczela dokladac wegle moze zaczne od soboty @@-) aisha ja zaczena od soboty albo niedzieli.. najpozniej od poniedzialku :) [...]

berry ladne spadki :)

[...] pytanie - dzisiejsze pomiary są dopiero po drugim dniu treningowym (akurat nogi) po 10 dniowym roztrenowaniu. Czy fakt że to pomiary po 10 dniowej labie tłumaczy niektóre spadki (biceps/przedramię/łydka) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92c0e950636a4b8cbfb0fe8032d1df80.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db4774c23a474270adc9343576f80f45.jpg [...]

ładne spadki nadine :-)

żeby dotrwać do tych 50... Od wczoraj ciągnie mnie do śmieciowego żarcia, metabolizm chyba się nakręcił bo coraz częściej głodny chodze a żeby to się tak przełożyło na spadki to był bym szczęśliwy. Ludzie się na mnie dzisiaj dziwnie patrzyli, promocja w sklepie była, kurczaczek po 11.50 więc kupiłem sobie 10 opakowań po 450gram do tego fasolke [...]

ooo jakie spadki i jeszcze po czicie ( nie patrząc na brzuch ) :) łaaaadniie ! :) A co do Twojego biegania. :) Biegasz na czczo ? :> (pytam się z czystej ciekawości )

ładne spadki Gratuluje :)

Boje to się dentystów, a nie spadków %-) A tak poważnie to uważam, że spadki są mało prawdopodobne przy regularnych treningach, 200g białkai prawie 100g tłuszczy. Ciało nie pozbędzie się mięsni, które są mu potrzebne do regularnego przerzucania ciężarów. Rok temu działałem podobnie i nie zauważyłem żadnych spadków masy mięśniowej. Siła trzymała [...]

[...] 3.Szrugsy Rampa 170 x 20 4.Uginanie stojąc Rampa 5 20/ 30 / 40 / 60 / 72 x 4 + abs Chciałem na drązku 45kg x 5 i poszło, ale bardzo ciężko.Pomyślałem, że dopadły mnie spore spadki po tej redukcji. Później okazało się, że przez pomyłkę założyłem 55kg. I zdjecie pleców-męska sylwetka 2016 %-) [...]

[...] wynik. Jaki cel teraz masz ? utrzymanie obecnej sylwetki, czy poprawianie czegoś szczególnego przez zawodami ? Teraz utrzymanie. Chciałem również odzyskać w pewnym stopniu spadki siłowe, ale w wyciskaniu czy przysiadach się nie udało. Jednak jedzenia nadal jest za mało. Żadnej partii nie poprawie w kilka tygodni. Jedynie mogę [...]

Teraz spadki zaliczyłem, więc działa %-)

[...] Różnie. Rampy, stały ciężar, stały ciężar ale z rosnącą ilością powtórzeń-np. 3 x 3, 3 x 4, 3 x 5 i powrót do 3 x 3 aczkolwiek z wiekszym ciężarem. Dzięki tej ostatniej metodzie zwiększyłem swoje maksy o 15-20kg w poprzednim sezonie. W październiku pewnie wykorzystam podobny schemat, by odzyskać spadki siłowe, a później pomyslę nad wave loading.

[...] przyjemność że raz mogłam wyjść do ludzi.... Po siłowni wykompałam maluszka i uśpiłam dziecko a potem siebie, także kalorii nie udało mi się nadrobić. Nie wiem, może dziś powinnam zjeść więcej? Pozdrawiam wszystkie LAdies i miski i spadki dokleję później bo na chwilę obecną jeszcze pracuję. Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-05-14 09:07:03

[...] Jedna to sama się stresuję że mam taki rozkład tzn tak dużo kalorii i mam przy nim chudnąć. Sama sobie ciśnienie robię i sobie wprowadzam nerwową atmosferę czy będą spadki czy nie. Druga jest taka że zaczynam czuć jakąś niechęć do węglowodanów... Nie wiem dlaczego, niby jestem głodna ale jak pomyślę że mam zjeść 100g gryczanej i potem [...]

Molly, jakbym non stop jadła ryż czy kaszę to też bym zwariowała %-) to dopiero 3 miesiące a takie ładne spadki przy tej misce. Spróbuj sobie urozmaicać - jeśli nie masz żywieniowych ograniczeń to masz jeszcze owies, owoce, możesz sobie jakieś placki porobić - nie zajmuje to dużo czasu :-) i rozkładaj ww na wszystkie posiłki to też będzie ich w [...]

molly ale spadki 88-O haha zazdroszczę możliwości dołożenia do miski :-) i wiesz , musimy się wreszcie ... };-)