i będziesz tak podjadał aż wyleczysz kontuzje? ja bym olał spadki ,dobrze jadł,jak dojdziesz do siebie to wejdziesz na bombe i szybko wrócisz do formy. nie wiesz jak długo będziesz sie kurował i jak dojdziesz do siebie to pewnie będziesz chciał wejśc na bombke a po tygodniach zajadania metki wypadałoby zrobić małą przerwe a będziesz już sprawny to [...]
[...] ja samie ze takie glupoty gadacie. Naczytaliscie sie jakiegos gowna i teraz to powtarzacie. Meta to za***isty koks, oczywiscie jezeli jest brany z glowa. Fakt moze i spadki sa ale i tak zyska sie wiecej nizx gdyby sie cwiczylo na sucho. Po pirwsze mety nie mozna brac dluzej niz 6 tygodni i w dawce wiekszej niz 150 tabsow. Po drugie trzeba [...]
ubocznych w tym sensie:spadki masy po cyklu,wysokiego cisnienia,bolow glowy,spuchnietej geby,ginekomastii i kilku innych jakze przyjemnych rzeczy,a ze inne efekty beda za jakis czas to doskonale zdaje sobie sprawe,podobnie jak 90% ludzi piszacych w tym dziale...
Trzeba wziąć pod uwagę, że takie spadki energii po posiłku z węglowodanami mogą nie tyle brać się z faktu ich jedzenia, ale z faktu, że gospodarka insulinowa ma kuku. Więc na pewno w taiej sytuacji, gdzie organizm daje nam sygnał, że po węglach raczej spada nam energia, jesteśmy senni, zmęczeni warto byłoby wykonać test obciążenia glukozą.
dobrze Grasia... już zmieniłem :)) na mnie alko działa brutalnie... tydzień nie ćwiczę a spadki siły są niesamowite... ale ja już stary jestem więc może się tak dziać :))
Co ty mu gadasz koles ma nadwage nie da rade biegac wiecej niz 4x w tyg po 1h.Pozatym pryz kazdej diecie sa spadki meicha gdy sie biega 3-4, pozatym niedziela powina byc regenracyjna. 3-4 to max a nie minium. Co do dopalaczy tez mu glopot opowiadales taka waga+spalacze = rozstepy bedzie chudl za szybko.Pozatym z ta waga bez spalczy spadnie mu tyle [...]
http://teledyski.onet.pl/10175,855971,teledyski.html ostatnio tego słucham nawet znośne, takie pompatyczne. nie można ciągle katować extremy A Flex'a nie lubię po tym jak przeczytałem, że gdy był wszpitalu to nawet tam zmusił lekarzy żeby wstrzyknęli mu dekę bo duże spadki miał pozdro
[...] ale taka moja rada nie mowiac o zarciu to wiadomo bez tego nie rosniemy dla mnie to 80%sukcesu;) zawsze ide w dol dopiero wtedy jak słabo jem ale zaczne zrec i odrabiam spadki co sie da na suplach wtedy wiem ze moge jechac dalej, kazdemu spada ale troche mało podlało jak 4kg z czego duzy procent robimy wody nie oszukujmy sie im wiecej [...]
Ja wychodzę z takiego założenia, że krótki cykl = szybkie spadki. Długi cykl (przynajmniej pół roku) = tutaj już wszystko możesz zakombinować i schodzić z dawek przed PCT nawet miesiąc przed PCT, żeby sok jeszcze działał ale i endo już się budziło pod koniec cyklu. Razem z tym miesięcznym schodzeniem warto pakować już duże dawki kreatyny - żeby [...]
[...] wiec jak włączy mete bez diety i wiekszej ilości białka to zwiększy tylko retencje ekspercie.... amator1990 jak bedzies zapier po cyklu to i tak nie dasz rady zatrzymaćtej formy i masy;) na koksie zawsze jest lepiej niż potem bez... spadki są zawsze a jak po cyklu bedziesz zapier... to nic nie da a nawet może zaszkodzić.... spalisz mięśnie
wlasnie tez sie zdzwilem jak to zobaczylem.powidzmy ze uloze sobie posilki ale mam kilka pytan nadal chcialbym wprowadzic trening HIIT w dni bez treningu,jak jesc w godzinach okolo tego treningu? po treningu carbo czy bialko? jak zminimalizowac spadki miesni unikajac bcaa(o ile sie da).
wlasnie.. ciekawe jakie zaliczył spadki Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl