spadki

[...] węglowodanów ..to rzeczywiście niekiedy obcinanie wegli jest koniecznością. Ja osobiście obcinam...samopoczucie jest koszmarne, zawroty głowy, pot o zapachu amoniaku...pewne spadki (choć nie tak wcale znaczne) w masie mięsniowej. Jednak oczywiście zasadą powinno być: therma + węglowodany w ilości min.3-4 gramy na kg masy ciała...a jak nie działa [...]

[...] dzien): waga: 86kg -> 80kg biceps: 35,5cm -> 35,5cm udo: 59cm -> 54cm brzuch: 80cm -> 78cm lydka: 41cm -> 38,5cm co sadzicie o takich efektach ? nie wiem czy spadki to bardziej zasluga thermy czy tez moze diety i aerobow ... wciaz mam sporo tluszczu na nogach ... a tak na marginesie, czy uwazacie ze 54cm w udzie to duzo, bo mi sie [...]

Czyli np. Amino Anabol PQ z Hi-teca. Chyba najtaniej wychodzą, choć to i tak 99zł za 200 kaps. Spadki mięcha są mimo wszystko raczej nieuniknione - trzeba naprawdę dobrej suplementacji. U mnie świetnie przy ECA sprawdziło się HMB, ale to też do najtańszych nie należy. Ale za to wystarczyły 3g. Grasik - jak się zapatrujesz na wcześniejszy start [...]

[...] wystarczajacą ilosc bialka i dolorzysz jakies BCAA to bedzie ok.W tym roku ciezko u mnie z motywacja, ale w zeszlym roku wszystko liczylem i bylo za***ioza!! Naprawde zerowe spadki masy. Teraz schudlem pare kilo,ale czuje ze sporo to tluszcz a masa zamienila swa gestosci i jakosc. Takze wygladam troszke mniejszy,ale nie zapomnij ze inaczej sie [...]

[...] - d.upa!!! Katują się dietą....robią codziennie po godzinie aerobów i straciły powiedzmy 4 kg..a wizualnie to wogóle niczego nie widać... więc kiedy przyjdą te upragnione spadki rzędu 25 kg??? W umyśle otwiera się klapka - to jest po prostu niemożliwe...a jeszcze w TV leci fajny program..w którym mówią, że otyłość jast zapisana genetycznie i [...]

chyba ze chodzi o pierwszy tydzien i spadki wody - wtedy to nawet prawdopodobne

4-5 kg w mies.... powiedzialabym w porywach do 6, jesli liczyc spadki wody

Szkoda miesa - wiadomo, a moje aeroby to rowerek ok 25 min i katowanie brzucha ok 10 min - razem 30-40 min myslalem wczesniej o bieganiu naczczo na thermalu - ale wtedy byly by spadki na maxa jesli sie nie myle.

TeQuilla19 moze stawaiasz sobie zbyt wysoko poprzeczke? Jezli zaowazasz efekty nawet gdy nie sa to az tak wielkie spadki to tym lepiej dla Ciebie bo wtedy szanse na pojawienie sie efektu jojo bardzo sie zminieszaja. Co do thermy- przy diecie na ktorej jestes (nieskie spozcie ww) polaczenie z therma moze pogorszyc samopoczucie, powodowac [...]

Monia co do łydek to nie wiem czy mogę liczyć na spadki, kiedyś biegałam przełajowo i takie łydy mi zostały, ale może... DaKilla nie wiem właśnie z tą siłką, nie chcę skakać po planach treningowych, poza tym dobrze mi się w domu ćwiczy, więc chyba ta siłka to zostanie na ostatnią chwilę... misworld nie ma wyboru - jadę... %-) 01.04.2012 Trening: [...]

[...] nie wiem czy takie mierzenie fałdy byłoby rzeczywiste @@-). W każdym razie widać, że od początku cały czas coś się dzieje. Nawet jeśli spadła woda to piszesz, że mięśnie rosną. A może spaliłaś więcej tłuszczu niż przyrosło Ci mięśni i dlatego masz spadki w wadze %-). Bądź tu mądry haha. Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-04-16 07:25:09

ona85 przeczytałam cały dziennik i będę kibicować! Ładne spadki, oby tak dalej! :-)

5. POŁOWICZNE UGINANIE NADGARSTKÓW ZE SZTANGĄ W OPARCIU O ŁAWKĘ Sie opierdziulasz tutaj jakie spadki 50kg*30 (ost. 547,5kg*30) na zawodach zrobi wyliczanke i wciągnie tym stylem na który wypadnie

[...] tego spadku z kija no cóż może się odrobi. Plan na kolejną redukcję jest już - mniejsza objętość i więcej węgli. Do tej pory redukcja była na low carb stąd też pewnie te spadki. Zobaczymy co przyniesie kolejka redukcja. Trzymam BF w ryzach żeby zbyt długo nie trzeba było redukować. Tak czy siak zapierdzielam :) Zmieniony przez - Piechtolot w [...]

Za tydzień postaraj się zrobić w przysiadach 47,5 na 10 powtórzeń ;-) jak się uda to 50kg przyatakuj następnym razem ;-) Aktywacje jak najbardziej robić. Tylko nie przesadzać z ilością ;-) Super, ze mini spadki są przy całkiem bogatej misce :-)

syla piękne graty za spadki, będę dopingować:-PP Skromnym zdaniem mogę dorzucić, że basen jest świetną sprawą w dni wolne od siłowni :-) Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2012-04-12 16:21:30

Spojrzałam na spadki, gratulacje! Nawet święta nie przeszkodziły! :-D Będę trzymać kciuki :-))

Niezłe spadki, jest motywacja, to najważniejsze, jeszcze tylko trochę ciężkiej pracy i po mału do celu!

Hej Sylka! Nadrabiam zaległości! Spadki masz imponujące! Gratulacje! Leci super!!!

no spadki masz imponujace:-D gratki 8-)