[...] si w tej kwestii nie odkryje :) jezeli masz kase na suplementy i odzywki to koniecznie kup sobie jakies bialeczko(przyda sie na diecie wysokobialkowej i zminimalizuje spadki miecha) jezeli masz duzo tluszczu to mozesz poeksperymentowaz z roznymi srodkami eca ale na poczatek zdac sie na swoja genetyke i swoje cialko :) + ciezka praca... [...]
Zależy jakie białko ty masz zwykłe więc na noc lepiej chudy ser a jeżeli chcesz coś lepszego to Caseina 8 godzin się wchłania więc spadki by mniejsze były. mysle ze jeszcze nie czas na doradzanie, poczytaj troche i zdobadz troche podstawowej wiedzy na temat odzywiania
[...] proporcjonalnie leciec z całego ciała, Twoje obecne założenia doprowadziły by do spalenia tkanki mieśniowej (zanim straciłbyś cm w pasie napewno wcześniej zaobserwowałbyś spadki w bicepsie, klacie itd), a tego chyba nie chcesz gwałtowne ucinanie kalori nie jest dobrym rozwiązaniem, ogranizm trzeba do tego przyzwyczaić (inaczej grozi to efektem [...]
a skąd możemy wiedzieć??jak zrobisz cykl z głową, będzie dobra dieta, suplementacja, porządny odblok to spadki duże nie będą ale nie myśl sobie, że wystarczy poprostu wziąć kreatyne i spadków nie będzie
widze ze koledze Strongmenowi nie podobaly sie spadki po kreatynie Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.
[...] powinno się o tym myśleć deka i tren leci a nie piszesz nic o czyms na zbicie prl? robiłeś badania ? bo tutaj cię zmartwię z wybitym prl możesz pomarzyć o pct , będzie blok spadki i jazda na viagrze/cialisie bo wzwód będziesz miał raz na 3 dni na 2 minuty wrzuć aktualną ankietę jak regulamin nakazuje pomoże ci się to wyprostować co już sknociłeś [...]
[...] kg -biceps +2 cm (twardy jak skala sie zrobil i taki napompowany) -na treningu zadnego powera nie bylo :F -po 3 tygodniu poczulem dzialanie... -pompa wieksza po 3 tygodniu aha ja bez diety jechalem .... :F tak wiec stek oceniam na 4+ na 6 o gosciu jak moga byc spadki na masie po kreatynie :F? Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2007-03-05 13:35:39
[...] w ilosci 1g na kg masy ciala po treningu takze 2-3 kg powinno byc ok i starczyc na długi czas. Jak skonczy sie cykl skup sie na diecie i regeneracji aby zminimalizowac ew. spadki. A czy uzywac cyklicznie czy nie to zalezy od suplementu, gainery, bialka, wegle, glukozamine, witaminy mozesz brac caly czas, co do reszty to zalezy od rodzaju danego [...]
Jak choroba cie dopadnie na dobre, to bedziesz pewnie musial brac antybiotyk. A podczas choroby HMB bulk i zma nawet moim zdaniem wskazane bo to zmniejszy twoj katabolizm(spadki) po chorobie i podczas niej(chyba ze dopiero co zaczales brac to wszystko, wtedy odstaw wszystko, wylecz sie, i wtedy po chorobie rusz całą parem ze z suplementami). [...]
Tak ciężko w ogóle odmówić sobie browarów przez odrobinę czasu? Jak nie chodzi Ci o spadki, to o co? Nie warto wypić paru browarów, żeby zaprzepaścić cykl.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do nowo wykonywanej pracy przez cialo) podobnie jest na silowii praca dajesz bodziec organizmowi ze potrzebuje wiekszej ilosci miesni i sily gdy przestajesz ich uzwyac brak bodzca organizm traktuje to jako zbedno rzecz tym bardziej mocno obciazajac trzeba je chocby odzywic , wiec sa spadki poniewaz nei ma bodzca suple nie maja na to wplywu
[...] utrzymać ciężary, lecz skracam trening do ćwiczeń podstawowych. Nie mam sensu się katować. Krótkie treningi na dużych cięzarach nie powodują przetrenowania i utrzymują siłę i masę też (częściowe spadki są normalne) Potem przed kolejnym cyklonem, robię tydzień roztrenowania (no,może aeroby żeby brzucho mi nie urosło) i banzai!!! Tako robię. ;)