spadki

[...] więcej tą dietę od 5 miesięcy (oczywiście dodawałem kalorii) przyrost masy tygodniowo ~ 0,5kg (zdarzało się, ze przybrałem 0,3kg, a czasami 0,7kg) Po cyklu rzecz jasna są hm spadki - tracimy wodę największa masa - 71,8kg czyli spadło 1,3kg Pomimo tego, że cykl się skończył jeszcze chcę budować masę... dołożyłem 180kcal - nic nie drgnęło dołożyłem [...]

[...] zrobiłem co chciałem, nie wyglądało to i nie czułem się tak tragicznie jak się obawiałem czytając relacje innych. Spróbowałem też czegoś nowego. Czy zaobserwowałem jakieś spadki mięśni, siły ? Szczerze to nie bardzo, mięśnie specjalnie jakoś nie poleciały, siła jest ta sama, widać i czuć, że w zdecydowanej większości te -8kg to prawie sam [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=ed1Ujac5fGo D. Wyniki siłowe: Jak widać zmieniały się siłownie, cele, podejścia do treningu, priorytety. Niekoniecznie więc spadki w sile, wynikają ze spadku mięśni, tylko zmianu celu treningowego (wyrzucenie ćwiczeń asystujących/technicznych, zmiana częstotliwości stymulowania partii)- jak mówię, [...]

[...] się w dziale doping ;] Podstawowe informacje Wiek: 18 (za miesiąc 19) Wzrost: 172 Waga:85-88kg Staż: rok ćwiczeń "masowych" (+20kg do wagi w 8miesięcy),rok "przerwy" ogromne spadki głównie siłowe, obecnie jako trening TS-równo 1 rok ćwiczeń za mną. Wyniki siłowe po roku stosowania 5/3/1 Jima Wendlera Przysiad(bez bandaży): 130kg x 4 --->> 175 = [...]

[...] zmienić swoje życie, wygląd i wagę decydując się dietę oraz wprowadzając ćwiczenia siłowe. Na dzień dzisiejszy mam jakieś tam efekty (generalnie -8kg wagi i widoczne spadki w obwodach) ale naczytawszy się poznałem swoje błędy. Redukcja trwa już 9 tygodni, moja dieta to generalnie usunięcie złych rzeczy oraz alkoholu (głównie piwska) [...]

[...] spoza forum, pracowaliśmy razem ok.10 tyg - spadło 4kg i 8cm w pasie. Niestety doszliśmy w treningach do 3x siłka w tygodniu i 6x aeroby po 60min lub interwały w tygodniu, a spadki mizerne coraz bardziej. Przemyślałem kilka spraw, popatrzyłem na to jakie spadki miałem i zauważyłem, że fajną wycinkę miałem gdy drastycznie zjechałem z węglami. W [...]

[...] PŁEĆ:m WIEK:18 WZROST:186cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:7 miesięcy(teraz przerwa)praca ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:88,5(spadki)było92 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:38(z nim mam największy problem) OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER:? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:87 OBWÓD KLATKI [...]

[...] dragowych jazd wyrabia sobie rzeźbę, jeżeli ma z czego. To wygląda nawet fajnie, ale znów po jakimś czasie zaczyna wyglądać coraz gorzej. Tworzy się błędne koło- cykl, spadki, cykl, spadki... Jednocześnie dragi powodują coraz gorsze efekty kolejnych cykli, bo motywacja jest coraz mniejsza, zwiększa się obojętność- częściej odpuszczają sobie [...]

[...] albo czasem trochę pobiegałam na koniec. "Dieta" moja polegała wtedy na tym, że jadłam jedzenie takie jak wcześniej tylko porcję były mniejsze o mniej więcej połowę. O dziwo spadki może nie spektakularne ale były (np. -7 w pupie), no i o wiele lepsza "jakość" ciała-było takie fajne, twarde i te dołeczki w pośladkach... Niestety, niestety przez [...]

[...] krótko przedstawię dietę, która bazuje głównie na tłuszczach, minimalizując spożycie węglowodanów. Wiele osób nie wyobraża sobie dnia bez węglowodanów, bojąc się zarówno o spadki masy mięśniowej jak i o efekty zdrowotne na skutek obniżenia poziomu spożywanych węglowodanów a zwiększenia ilości tłuszczy. Postaram się jasno i rzetelnie pokazać jak [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 22 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do tycia, odkąd trenuje utrzymuje stałą wagę i zazwyczaj minimalne spadki tłuszczu (rekordowo -2,5%) 13. STAN ZDROWIA: Niedoczynność tarczycy spowodowana pęknięciem pęcherza płodowego, generalnie jest ona zablokowana w związku z tym, gdy [...]

[...] diet "zerowych"- głodzenie mimo, że w szybkim czasie umożliwia pozbycie się wielu kilogramów nie jest polecana w związku z występowaniem wielu działań niepożądanych (spadki ciśnienia, utrata łaknienia, nudności, wymioty, brak łaknienia, apatia, uczucie głodu, znaczne ubytki elektrolitów (wapń, potas). Ważne jest stosowanie diet o małej [...]

[...] siłowymi (głownie fbw), biegowymi, łączyłem też w trakcie tygodnia po kilka jednostek biegowych, pływackich i siłowych - nie zadbałem o michę, notowałem duże spadki w pompkach i podciąganiu, chcę to zrobić teraz z głową i rozłożyć na dłużej. Michę będę próbował trzymać, nie wiem czy będę liczył dokładnie kcale, ale rozumiem, że [...]

[...] jak na tutejsze standardy i nie ćwicząc zarówno na siłowni (przedtem trochę ćwiczyłem) jak i aerobowo (właściwie tryb całkowicie siedzący) zaobserwowałem większe spadki tłuszczu niż mięśni (z 90kg do 73kg w 2.5 miesiąca i bez jojo, dziś ważę jeszcze mniej) - i u ogromnej większości ludzi byłby ten sam efekt (oprócz osób z bardzo [...]

[...] Obwód uda: 63cm Obwód łydki: 39cm Obwód wyprostowanego przedramienia: 31cm. Obwód pasa pod pępkiem: 94 cm Wyniki siłowe: Wyciskanie na klatkę:rekord 110kg,teraz jakieś małe spadki i 100kg Martwy ciąg: 152kg Przysiad: Nigdy nie sprawdzałem maxa,ale coś ponad 100kg 2.Suplementacja: W skład testu będą wchodziły następujące suplementy: -Xpand -Cell [...]

[...] urodziny,niestety nie jestem abstynentem, a czlowiek za przeproszeniem nie swinia wypic czasami musi. No i co teraz zrobic???Przeciez mam diete,jestem na cyklu , beda mega spadki :( ?? Cos da sie zrobic: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Impreza_Alkoholowa_%2Djak_zminimalizowa%C4%87_skutki_by_Rion10-t377000.html [...]

[...] teka (chyba 10amp)z teściem propionate 5% (10 amp)- nie pamietam przysrotów i spadków.. 2.meta 200tab (5mg), oma 15amp deka flakon, wino 10mg 100 tab - 17kg masy i 30 siły, spadki zasadniczo żadne 3. meta 200tab (5mg), oma 20amp, deka flakon, wino 10mg 100tab - przyszło 15kg masy i 25 siły, spadki jeszcze mniejsze jak w poprzedniej sesji 4. [...]

[...] poprawię tym razem na enanie jako baza. Pzdr. i proszę o opinie o cyklu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 95 Wzrost: 189 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 40- spadki spadki Obwód talii: 88-90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: nie iwem Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość [...]

[...] ale znam kolesi co jadą latami ( bynajmniej sie tak chwalą). więc te 20 tyg to nie wiele. a nudzą mnie już te cykle kilku tygodniowe i odbloki i potem tygodnie off i spadki. spadkami bardzo się nie przejmuje bo zawsze można nadrobić ale mam ciężką prace fizyczna więc i o diete nie jest łatwo i na treningach tez nie zawsze są chęci na off [...]

[...] rok. Nie pozwalało mi to ćwiczyć. Potem wpadłem w ciąg melanrzowania z niedopowiednimi ludźmi. JAk już wypadłem z rytmu z siłownią to całkowicie odeszła mi motywacja, widząc spadki dostałem depresji i już nie potrafiłem znaleźć w sobie tyle motywacji jak kiedyś. I tak już minęły 3 lata walenia w ch**a z siłką. W tym momencie ważę ok 79 kg przy [...]