jejku, ja bym się cieszyła gdyby taką tabelkę mogła pokazać i to przy 1800! podczas gdy ja 1600/180 rotacja i wszystko stoi.. super, że redukcja działa, ale z tym okresem to może przez wysiłek? poprzedni cykl miałaś w porządku przy takich treningach? ale Matki Przełożone coś zaraz zaradzą, nie martw się! i tak brawo za spadki!
Fajne spadki masło orzechowe dobre jest też Sante i Primavika. Felix ma chyba najmniej orzechów I jeszcze w Rossmannie jest masło orzechowe. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-04-20 14:17:07
No no Kamelowa jest super aż miło się czyta takie podsumowania znów jedna z nas jest zadowolona ze zmian jakie wprowadziła ciesze sie razem z Tobą spadki są super
Pięknie ciśniesz ostatnio i piękne spadki :-) czuję się zainspirowana by ruszyć zad po tygodniowej przerwie rege i zacząć coś konkretnego. Masz może te zamienniki ćwiczeń do treningu żyrafki o które pytałaś kilka postów wstecz? Bo też chyba wezmę ten trening na te dwa miesiące wakacji w kratkę.
[...] używanie środków, ale nadużywanie to już dla mnie ćpuństwo pod płaszczykiem sportu i rzekomej kulturystycznej dyscypliny czy reżimu. A po zejściu z towaru depresja, spadki i jeszcze większa depresja. Ilu to już moich znajomych właśnie skończyło wedle tego scenariusza. Uzależniali motywację do ćwiczeń wyłącznie od środków chemicznych i [...]
Widać spadki po animalu - tam też kreatynę i kofeinę stawiali na równi z halotestinem i boldem;) Antek, jak byś mógł, podaj angielską nazwę/filmiki do tego wykluczania hantlami i sztangą, bo o ile hantlami to orientacyjnie wiem jak to robić to sztangą nie wiem jak sobie to zwizualizować
[...] przekonałem. Amfa ? Biorąc regulanie nie jesteś w stanie budować masy bo wyniszczasz organizm. Znam z autopsji. Ludzie po kilku porządnych dawkach potrafią notować ogromne spadki. Zatem co tutaj porównywać ;-) To nie jest żaden temat rzeka. Albo bierzesz towar, dzięki któremu rośniesz dwa razy szybciej, albo nie. Albo ciśniesz maluchem , albo [...]
Widać spadki po animalu - tam też kreatynę i kofeinę stawiali na równi z halotestinem i boldem;) Antek, jak byś mógł, podaj angielską nazwę/filmiki do tego wykluczania hantlami i sztangą, bo o ile hantlami to orientacyjnie wiem jak to robić to sztangą nie wiem jak sobie to zwizualizować to grubo poleciałeś Panie :-PP na animalu był swój klimat, [...]
[...] dobry trening. To lubię !! :-) wymiary dalej te same i tak już raczej pozostanie. Ile się nasłuchałem od kolegów, że po suplach z USA szybko przychodzi i szybko spada... no tak, jak oni jedzą po 8 worków ryżu, puchną wodą, mało się ruszają...to potem i spadki duże. U mnie waga 106, ramię 48, kark 48 z groszem, uda 70. Czyli jest dobrze :-)
[...] schodzić poniżej 8pow w serii, jeśli celem jest rozwój sylwetki Przy okazji wytłumaczyłeś mi inne pytanie którego nie zadałem:p bywało z moim treningiem (silowym) tak, że po tygodniu przerwy (tylko tygodniu!) miewalem drobne spadki. Zeby byl progres musialem cwiczyc regularnie non stop. Nie moglo byc wyrwy w treningu bo inaczej wszystko lezalo :p
w ogole ostatnio zauwazylem ze diety nie trzymam, mało jem i spadki siły z treningu na trening. Trzeba wziac sie w garsc i znowu ładnie diete przypilnowac :)