spadki

[...] pokręcone, więc nie ma pośpiechu. Widziałam (jakżeby inaczej ) u Feli propozycję obcięcia B i W do 20%, nie wiem czy aż tyle ale na pewno zredukuję białko (miałam spadki na rozkładzie porządkowym, poza tym ogólnie na redukcyjnym menu zbudowałam kawałek głowy przyśrodkowej czwórek i bocznej tricepsa, a póki co wolę utratę sadełka + [...]

[...] było efektem lepszej pracy jelit, bo teraz jest tragedia); dziennik vitalmaxa zawyżał nieco kcal, bo celowałam pod 1740 marzec .......... BTW: 147 / 67 / 152 = 1797 kcal spadki "kosmetyczne", <0,5 cm Ladies week ... BTW: 102 / 108 / 96 = 1752 kcal 1,5-2 cm zeszło w mierzonym rejonie brzusznym, ale pomiary startowe wg mnie [...]

Jagódko };-) nie smutaj się Kochana! Staraj się jeszcze bardziej a centymetr pokaże spadki :-) Bez pracy nie ma kołaczy. Trzymam kciuki!

Jagoda, w kolejnym tygodniu na pewno będą juz jakies spadki ;) na rolkach jeździłam z młoda w zeszłym roku, o rany,ale mnie bolały nogi ! w tym roku ucze ją jeździc na rowerze, w zasadzie już sie nauczyła wczoraj, teraz tylko szlify, czyli zatrzymywanie się, ruszanie i zakręty :D

ja lece na suchara. moze po nowym roku jakis booster typu - noz IV bo widze ze cena fajna. białko łowickie o smaku tiramisu jem co chce, fat leci, spadki odrobiłem bo mięsień nabity, takze powoli wszystko ale do przodu

Witam przy sobocie i załączam zaległe miski oraz wyniki dzisiejszych pomiarów. Tabelki z cwiczeń z Obli nie zamieszczam, bo progresu brak. Jak tylko próbuję wziąc coś więcej do rąk to dygotają jak osika na wietrze. Oprócz cwiczeń z hantlami standardowo u mnie byl dwa razy aqua. Spadki w wymiarach już nie tak spektakularne, ale wciąż są: [...]

[...] czczo albo po treningu silowym , trening FBW po 6-8 ruchow maxy ( udowodnione badaniami lepiej sprawdza sie na redukcji niz wieksza ilosc powtorzen mniejsze ciezary , skutki spadki z miesnia ktore i tak beda ale beda mniejsze przy maxach ) zwieksz aero , chopie wybacz wazysz 100 kg kawal byka z ciebie a krecisz 25 min ???? Tyle i wiecej kreca [...]

[...] problem, przysiady przstały na mnie dizałać, nie potrafię zmęczyć nóg nimi tak jak wcześniej do tego od początku roku nie lecę z kreatyną i teraz zaczynam odczuwać lekkie spadki w sile dodatkowo jestem już lekko przemęczony fbw 15/10/5, jest to dość mocno intensywny trening i dość mocno daje popalić jeszcze jeden dzień na 5'kach i kończę tą [...]

Musia weź Ty tę wagę na razie wywal, albo co najmniej głęboko schowaj ;-) zarąbiste spadki w ciągu miesiąca! trzymaj tak dalej, a będzie git };-)

Miusia - brzuszek, bioderka - ale super spadki, rewelacja 8-)8-)8-) Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-09-06 08:55:19

[...] od idealnej. W pierwszym tygodniu było za mało z powodu przeziębienia, w drugim połowa tygodnia przehulana na niezdrowych i kalorycznych rzeczach - jakim więc cudem mam spadki :-?:-?:-?:-?:-?:-? Intryguje mnie to strasznie i boję się, że są chwilowe, a za tydzień moje grzechy się objawią w postaci wzrostów obfitych... Fascynuje mnie też moje [...]

Spada, cały brzuch ci opadł na plecach widac tez spadki Zobacze co tam ostanio robiłas i pomyśle co dalej

poki co, spadki ok 1kg/tydzien. za kilka dni wrzuce podsumowanie po pierwszym miesiacu ;]

[...] nie ma potrzeby robienia (koszt wszystkich, które miałem tutaj zlecone wyliczono na około 500zł - niektóre z nich nazwano "żeńskimi" hormonami) Czy na podstawie w/w wyników da się cokolwiek uzyskać? Czy są one "dobre", czy któreś z powyższych podlegałoby poprawie ? P.S Co do wagi, aktualne spadki są na "suchej" diecie bez aktywności fizycznej :)

[...] to prosty pomiar zajmuje 1 min Gdybys miala 22% to sucha masa wychodzilaby cos 50kg (nie wiem ile teraz wazysz). To moze byc realne dla twojego wieku. Ale wiesz, nie chodzi o dokladny pomiar bo zaleznie od urzadzenia inny wychodzi, wazne by miec oko na spadki. W kazdym razie, jak tak sie patrzy to fitnesski twojego wzrostu i wieku waza ok 56kg

psychika musisz mienic podejscie troche - nie mozesz oczkiwac efektow po kilku dniach - o ile jeszce na dietach niskoww jest moliwe ze wzgledu na spadki glownie wody - i na wdze mozna to znakomiecie odczuc - to w przypadku kiedy wracasz do tego typu diety (atkins jest niskoww) moze juz nie byc tak wspaniale - zalezy ile zdobylas glikogenu przez [...]

[...] juz odpisuje ------------- aha i mam pytanko co do herbaty jaka mozna pic? A JAKA LUBISZ ? Co do ilosci kalorii - to dobrze ze juz wszystko ok pamietaj jednak nadal aby spadki nie byly za duze ... pozdraiwam i zycze dalszego sukcesu Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i [...]

filonka mamuniu jakie spadki Dziękuję za nagrodę A nalewkę jak taka super to wprowadzę na stałe, bo w sumie bardzo mi smakowała Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-08 10:08:31

[...] cm (tyle mam zarówno w kompie jak i na kartce z dietą) - obwody poszły dużo przez zawyżone dane startowe, ale w normalnym 2tygodniowym okresie pomiarowym też są wszędzie spadki - jakiejś lekkości specjalnej nie odczułam - spadek mocy na rowerze odczułam nie raz - skóra jędrniejsza/bj nawilżona - delikatne kurze łapki, które w zależności od [...]

Szczerze ci powiem ze ja wierze mocno w to ze nie tyje sie od tluszczy (a wiara na podstawie wiedzy). Tyje sie od weglowodanow. Dlatego ja moge jesc 1800kcal i miec spadki, a kiedys na dietach glodowkowych przy 1200 nic nie spadalo. Ale jadlam jogurciki owocowe (3% owoca, reszta chemia, same weglowodany, minimum bialka w skladzie) i chlebek ale [...]