WW i IG

Tak to suzuki,moze i w jesien tez fajnie sie jezdzi ale mysle ze jak jest deszczowo to hmmm hehehe,ok ide sie szykowac jade dzis do hansapark z coreczkamilego dnia

no i jestem znowu,oczywiscie z nastepnym problemem;-(zrobilam sobie ostatnio niecale dwa tygodnie przerwy w diecie (antkinsa)lepiej sie poczulam no i musialam troche sobie inaczej pojesc bo zaczynalam zaniedbywac diete ,to znaczy podjadalam wieczorami slodkosci wiec i tak mi by nic niedalo trzymanie sie diety dlatego postanowilam,zrobic przerwe,po przerwie wrocilam do diety i schudlam tylko kilogram;-(jestem juz 2 tygodnie i jeden dzien,chcialam chudnac do 55 ale teraz chce do 50 to jakos wolno mi idzie albo niewiem co mam mniej nadziei teraz ,niz na poczatku stosowania tej diety,zaczynam byc bardziej niecierpliwa,a to dlatego ze jak zaczelam dietke to co kilka dni spadal mi kilo a teraz?ok musialam tez poczekac jakies dwa tygodnie na efekty zeby sie zaczely moze i teraz musze tez troche poczekac ,ale mi juz odbija ja niemoge na siebie patrzec wiecznie widze siebie tlusta,czy to niejest juz choroba?wystarczy ze zobacze szczupla dziewczyne a po chwili czuje sie jak 100 kilowa baba;-( co mam dalej robic ,jeszcze sobie wmawiam ze teraz potrzebuje troche wiecej czasu bo dlugo stosowalam diete i teraz wiecej cierpliwosci musze miec ,ale jak stane przed lusterkiem to ..........cieszcie sie ze niejestescie kobieta;-(

nie zapomnij w miare jak chudniesz korygowac (w dol) ilosci przyjmowanych kalorii;
czestym bledem jest jedzenie tej samej ilosci jak na poczatku diety po tym ja juz sie schudlo

"Everything should be made as simple as possible, but not any simpler."

--Albert Einstein

psychika
musisz mienic podejscie troche - nie mozesz oczkiwac efektow po kilku dniach - o ile jeszce na dietach niskoww jest moliwe ze wzgledu na spadki glownie wody - i na wdze mozna to znakomiecie odczuc - to w przypadku kiedy wracasz do tego typu diety (atkins jest niskoww) moze juz nie byc tak wspaniale - zalezy ile zdobylas glikogenu przez czas "srednioww"
Oprocz tego im dalej w las tym wiecej drzew (niestety) - im mniej tkanki tluszczowej w ustroju - tym wolniej ja spalasz (w uproszczeniu oczywiscie ale jednak )
Njwaznisjze jednak u ciebie to zmienic podejscie ... chcials zrzucic do 55 teraz juz 50 - nie tedy droga. Musisz inaczej spojrzec na te sprawe Nie waga a lustro jest wazne - jak sie patrzysz na szczupla kobiete - to nie powinnas widzec w sobie 100kg baby tylko pomyslec - "ciekawe czy tak jak ja ma tylu przyjaciol, ciekawe jakie ma kompleksy" bo aloze sie ze to taka sama osoba jak ty (kobieta) i tez mas woje i male i duze problemy ... popatrz na siebie bardziej przjaznie - i daz do celu powoli

i sluchaj sie paleo
witam btw


Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-09-15 16:48:13

to znaczy ze musze zmniejszyc ilosc kcal. do tej pory jadlam jak bylam glodna,to jak mam teraz spazadzic diete zeby jesc mniej kcal.i niebyc glodna bo przeciez przy tej diecie niemozna glodzic sie a bynajmniej powstrzymywac od jedzenia,jesli mozecie zaproponujcie mi mniej wiecej co teraz moge jesc i ile a co musze odzucic,w sumie procz miesa to chyba przesadzam ze smietanka czasem poltora wleje do kawy dziennie ale przewaznie jedna napewno,czy herbata ma ww?bez cukru bo ja nieslodze nic,bo jesli niemoge tyle kawy to chociaz herbata pomoze mi troche bo jestem nalogowa pijaczka kawy hehe,wiem ze podejscie jest wazne ale co mam zrobic jesli wciaz czuje sie gruba w lustro patrze tyle razy i szukam efektow ale wciaz widze tluscz,ja nieprzesadzam niejestem chudzielec i naprawde mam z czego zrzucic jeszcze,brzuch uda to mnie wkurza i wiem ze to najciezej jest zrzucic,i jeszcze jedno co mnie dreczy jak sie ubiore to dobrze sie czuje w miare i tym bardziej ze juz nosze 36 rozmiar,ale najgorzej jak sie rozbiore;-(ok dosyc marudzenia musze wziac sie w garsc zmniejszyc kcal. i smietane bo przeginam chyba wlasnie z nia,aha jeszcze co do tabel zywieniowych kazda pokazuje co innego jedna pokazuje ze 100 gr smietany 30 % ma 5 ww a druga ze 3,1 niewiem juz na ktora patrzec

no tak teraz obliczalam to co jem ile kcal. jesli dobrze obliczylam to wychodzi mi z 1500 kcl.myslalam ze jem conajmniej z 1000!!! jem 5oo gr. miesa po mniej wiecej 175 kcl. 100gr i smietana samo wychodzie hehe

heh - no widzisz
zmniejsz do okolo 1300 i czekaj na efekty to raz
a dwa (Wazniejsze) co ty jadasz wogole ? tylko mieso i smietane ???

uzupelanim bo nie zauwazylem wczesniejszej Twojej wypowiedzi:
36 rozmiar ... hmmm tozto juz ideal wrecz (oczywiscie zartuje ale to naprawde maly rozmiar wiec sie cieszyc powinnas )
oprocz tego - napisz caly Twoj jadlospis - a do tabel nie podchodz az tak rygorystycznie - 2g ww w ta czy w ta - nie robi az takiej roznicy ...chyba ze naprawde jeszc tej smietany po 0,5l na dzien
pozdrawiam

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-09-15 23:36:35

moj jadlospis niejest wielki po prostu jem to co mi smakuje i mam sprawdzone czasem cos dodam ale to rzadko,jem albo ryby 3 razy dziennie albo schabowy bez bulki smazony na masle czasem do tego ser roztopiony i jajko sadzone ale tez zadko,jajek prawie wcale niejem bo niechce mi sie a smietany to czasem do kawy zurzywalam dwie po 200 ml,ale teraz odmierzam sobie 100 ml,tez dobranic innego niejem procz miesa ryby i sery zolte,niektore znajduje co wcale niemaja ww i sa najleprze,czasem zjem jakas kilebske albo boczku smarzonego ale to tak czasem dla odmiany,aha i mam pytanko co do herbaty jaka mozna pic?a jesli chodzi o rozmiar 36 owszem to praktycznie najmniejszy ale mimo to niejestem chuda,jeszcze tak chora na punkcie swojej figury niejestem zeby robic z siebie anorektyczke i napewno do tego bym niedoszlamilego dnia

no chyba moje zmniejszczenie posilkow z kcal. dalo cos bo dzis mam kilogram mniej,po dwoch dniach od kiedy zaczelam troche mniej jadac.kilo bo kilo tylko ale juz wiem ze cos zaczyna sie dziac i kazdy kilogram daje mi pocieszenie ze bedzie lepiej,tak wytrzymalam poczatki diety,kiedy dopiero zaczynalam ,taki maly kilogram a daje tyle wiray w siebie hehehe

przepraszam ze tak dlugo alejakos umknelo mi w powiadomieniach
juz odpisuje
-------------
aha i mam pytanko co do herbaty jaka mozna pic?
A JAKA LUBISZ ?

Co do ilosci kalorii - to dobrze ze juz wszystko ok pamietaj jednak nadal aby spadki nie byly za duze ...
pozdraiwam i zycze dalszego sukcesu

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.