spadki

Ładne spadki :-) a to ostatnie to nie biust tylko plecy :-)

[...] i w sumie zredukowałam 2 kg, ale oczywiście zaczęła niebawem rosnąć. Wiem, że waga nie jest istotna, ale chociaż to bło dla mnie dopingujące na początku w oczekiwaniu na spadki obwodów, niestety, tego jak dotąd się nie doczekałam. Proszę mi wierzyć, nie jestem osobą, która się opier...la i nie trzyma miski, wręcz przeciwnie, więc nie wiem [...]

wiek: za miesiąc 19 lat staż: prawie 2 lata z przerwą 7 miesięcy z powodu operacji(ale są duże spadki) najbliższy cel: złapanie paru kilogramów (BF lekko może skoczyć-poprawa sylwetki), następnie poprawa siły w wyciskaniu leżąc DIETA: 2 gramy białka / na 1kg masy ciała 4,7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała 0,75 grama tłuszczu / [...]

[...] kiedyś napewno spróbuje i nie zaprzeczam temu Ale póki co pozostane przy Nitro Ci co Mnie dobrze znają wiedzą że jestem przeciwnikiem koksu, widze jak biora osoby na mojej siłowni a później jakie spadki..;/ A co do gino to nie mam, to jest raczej lipo miałem straszne jakies 3 lata tem. Teraz mam tez, lecz gdy jestem na redukcji znika Pozdrawiam.

dzisiaj bilans w szkole i spadki 71,4 kg

po zdjęciu w twoim profilu widać że masz spadki od ostatniego lata

plecy zamordowane. Nie mogę się schylić, nie mogę się wyprostować, w pozostałych kierunkach też jestem raczej mało mobilny Mam spadki siły w martwym, coraz gorzej mi to ćwiczenie wychodzi. Nie mam pojęcia czemu-wiosłowanie robię praktycznie tym samym obciążeniem i idzie pięknie, a przy ciągach nie daję rady dowiedziałem się, że moje sztangielki [...]

Będą spadki }:-(

[...] dobrze jestw pierwszym moglem jakieś 2 kg dać więcej trening w miarę udany gdyby nie te wyciskanie już nie wiem co mam zrobić coś słabo z ta klata mi idzie jakieś spadki...no ale cóż reszta treningu poszła dobrze chciałem nagrać coś ale o dziwo było dużo ludzi no i to wszystko plecy trochę bolą... Zmieniony przez - polaco_92 w dniu [...]

Oj Oj Oj Polaco widać małe spadki ale znając Twoje podejście do treningów kwestia miesiąca i odbudujesz. Jedziesz jedziesz... Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-08-08 08:05:49

Ee tam... takie spadki to odrobisz w gora miesiac. Ja prawie roczna przerwe odrobilem z duza nawiazka w wakacje W ogole Twoj dizennik to chyba najciekawszy dziennik jaki tu czytam

[...] książkę Arnolda bo muszę powiedzieć ze jest super!!!motywuje mnie ostro wreszcie zrobiłem jakieś fotki...no i jak sami widzicie jest lipa na maxa!!!żaden progres a same spadki...waga teraz wynosi 82kg...no ale nic ćwiczymy po to aby się doskonalić wiec do roboty!!!jeszcze mam fotkę najszerszych ale musi mi ja wysłać kolega... 3kaps przed [...]

[...] wymiary już praktycznie jak sprzed dwóch ciąż a w tali 70 i nie rusza a było kiedyś 64-63. Ogólnie jak zaczynałam treningi to było 76 więc źle nie jest jeżeli chodzi o spadki no ale jednak to nie to:P /SFD/2017/5/24/91361c742f494abfafd73bc7752f5127.jpg /SFD/2017/5/24/65a05e27e8a54c088638f9dbdb89146a.jpg [...]

[...] Dziś było mega ciężko.. już prostowanie na maszynie dało mi nieźle popalić. Do treningu musiałam się lekko zmuszać, nawet po lżejszej przed treningówce. Czuję już leciutkie spadki siły, dlatego pewnie to był jeden z ostatnich tak ciężkich treningów nóg. UROKI REDUKCJI Całe ciało mam skwaszone - plecy, klatka, barki, brzuch i dojdą do tego [...]

[...] łamaną podchwyt 4 x 10-8 + regres 50% ciężaru do upadku serii rozgrzewkowych nie liczę, było ich chyba z 3 x 20 no i kończyłam na 40kg i w tym ćwiczeniu najbardziej czuje spadki siły, kilka tyg temu 40kg dało rade pociągnąć na 12 repów z dobrym czuciem, dziś tylko.. 8 {{:-( ale z pomocą przychodzi regres od Hekade, zmniejszyłam po ost serii [...]

Spadki bardzo duże. A jak wygląda obecnie Twoje samopoczucie, bo to też dość istotna kwestia? Samopoczucie ogólnie dobre. Najgorsze są weekendy. Wizyty u rodziców do najprzyjemniejszych niestety nie należą... W poniedziałki jeszcze odreagowuje, ale przez reszte tygodnia już na spokojnie bez większych stresów :-D

Myraen spadki są imponujące i możesz być z siebie dumna! Jesteś już o kolejny krok bliżej celu. Nie patrz w tył, szkoda Twojej energii. Trzymam za Ciebie kciuki!

Spadki bardzo duże,przykro to mówic,ale dasz rade :D Jedz z tym

[...] ze to nic powaznego a jednak pod koniec poprzedniego miesiaca mialem zabieg w miedzy czasie okazalo sie ze to zespół cieśni nadgarstka którego nabawiłem się przez prace. spadki są ogromne bo od tego czasu nie wykonywałem kompletnie jakichkolwiek ćwiczeń do tego czeka mnie kolejne 2 możliwe ze i 3 miesiące postoju okaże się w trakcie bylem w [...]

[...] ogólnie jestem pod wrażeniem tego, co osiągnąłeś, ale od kilku lat nic nie ruszylo do przodu (ciągle jakieś kontuzje). Współczuję, bo wiem jaki to ból, kiedy się wraca, odrabia spadki, robi rekord, i znów trzeba pauzować. Rób te siady i łydki, bo z tego co pamiętam to zawsze odstawały, a tak chociaż je nadgonisz Wracaj do zdrowia! Pozdrawiam