spadki

Ładne spadki :-)) utrzymaj dietę i treningi i zrób kolejne pomiary za tydzień.

[...] z wczoraj i dziś,żeby nie było.Chciałam wczoraj po pracy iść na marszobieg ale nie wyszło,spróbuję dziś. Dziś mija tydzień odkąd jestem na redukcji.Ogólnie czuję się dobrze,spadki mnie bardzo motywują,ale były dni,że miałam problem z koncentracją.Zauważyłam,że nie chodzę taka napchana jak w pierwszych dniach,odkąd pilnuję się z warzywami.Jeszcze [...]

Z tym obciążeniem na MC tak nie szalej. Pamiętaj, że układ nerwowy również musi się zaadaptować do treningu siłowego. Zwiększaj stopniowo i przede wszystkim najpierw technika. Spadki ładne, ale jeśli będzie spadać tak szybko to trzeba by dołożyć kalorii :-))

Ładne spadki, szczególnie w pasie w ciągu miesiąca super zeszło :-)

no niewielkie spadki masy ciala bardzo mocno wplywaja na nasze stawy:-) ja jak schodizlem ponizej 100 kg na wadze to smialo moglem biegac, obecnie nie ma na to szans. stawy skokowe nie ogarniaja juz To współczuję mocno. B 1. Ściąganie drążka szeroko 26/26/26/26/26×10 26/26/26/26/26 25/25/25/25/25×14 ... 22/22/22/22/22 2. Wiosło hantlą w oparciu [...]

U nas się tu na wagę nie patrzy, ja np zauważyłam, że mi waga wzrosła a w pomiarach miałam spadki i moje ciało się ujędrniło i nabrało kształtów, więc nie patrz na wagę. Same mięśnie ważą więcej niż tłuszcz, możesz przytyć a zyskać ładniejszą sylwetkę :-) Na pewno będziesz więcej jadła niż to 1300-1400 kcal, to Ci mówię od razu, wagę dobrze, że [...]

a to zalezy jakie masz spadki po monohydracie a poza tym ja bede po dabku bral piroginian i z retencja wody bedzie inaczej , i jeszce nie koniec bo po kre4atynie chyba wejde na zma nac i alc takze ja taka kolejnosc uwazam za wlasciwa bo wiem ze z kreatyny i tak duzo nie straca a jeszcze jesdno dabek bardzo dobrze wplywa na odpornosc(u niektorych [...]

Grunt, że spadki sa, a miska nieprzypilnowana raz na jakiś czas specjalnie nie zaburza założeń, oby nie przeginać. Następnym razem pamiętaj o tym ucięciu węgli w DNT;-)

ładne spadki w tali, pępku i boczkach,powyciągało Cię:-)

troszkę spóźnione, gratulacje ładne spadki ;-)

[...] nogi teraz ....53cm oczywiscie luzem, lydki 35cm klatka luz 104 ;(....pas 77cm, biodra +/- 87cm.. lapy luz 31cm, przedramiona 28cm... waga 74kg... to jest smieszne, takie spadki...do tego przeziebiony jestem...musze sie ogarnac, treningi chociaz 40min, cokolwiek, starczy tych spadkow..po tych treningach alla krav maga jestem pewniejszy siebie [...]

Kaszmirko bardzo ładnie masz spadki...7 cm w pasie wow88-O Bluźnicie kobieto, oj bluźnicie. Obserwuję, doglądam, podglądam /-)_ no i będę Cię gonić, bo te 98 cm w biodrach przyprawia mnie o palpitację serca }:-(

o trafiłam na spadki :-) jak milo :-)) Gratuluje efetow , widac ze popracowalas porzadnie :-))

bardzo ładne spadki, gratki :-)

[...] 54cm/ 54cm/ 54cm (-) łydka: 33cm/ 33cm/ 32,5cm (-0,5) waga: 54kg/ 54kg/ 55kg (+1) Zupełnie nie czuję tych plusów (poza plecami). W biodrach wręcz odwrotnie, myślałam, ze spadki będą bo spodnie lecą jeszcze bardziej niż leciały. Brzuch w plusach przed @. Dodatkowo wczoraj miałam całą dłonie i twarz nabrzmiałą. Od następnego pomiaru dodam fałdy [...]

Pomiary data: 24.02/ 03.03/ 10.03@/ 17.03/ 24.03/ 29.03/ 30.03 biust: 90cm/ 90,5cm/ 90cm/ 90cm/ 89cm/ 89cm/ 89cm pod biustem: 82cm/ 82,5cm/ 83cm/ 82,5cm/ 82,5cm/ 81cm/ 81cm talia: 69,5cm/ 69cm/ 69,5cm/ 69cm/ 69cm/ 68cm/ 68cm pępek: 74cm/ 74cm/ 75cm/ 73,5cm/ 73,5cm/ 72,5cm/ 72cm biodra: 96,5cm/ 96,5cm/ 96,5cm/ 96cm/ 96cm/ 95cm/ 95cm udo: 56cm/ [...]

[...] forum więc jakoś postaram się to wszystko podsumować - będzie zwięźle. Redukcja w porównaniu do tej przed Debiutami była o wiele przyjemniejsza - mniej aero, wiecej kcal i spadki też były satysfakcjonujące :-) Trening - na początku od Obliques na pupę i barki, później zmiana na "ukochane" 15-stki, na koniec trening na odwodnienie. Miska - na [...]

Zgodnie z planem dzisiaj rano było już cardio: bieg na bieżni 30 min, 30 min szybki marsz do domu. Micha wieczorem. Ale już czuję po ubraniu, że w tym miesiącu będą spadki 8-) Mierzę się raz w miesiącu więc muszę wytrzymać do końca miesiąca.

[...] Dane liczbowe wskazują, że ilość tłuszczu Ci się zmniejszyła, spadków w mięśniach nie zaliczyłeś. Fajnie, bo niekiedy to czytałem, że przy redukcji to i w mięśniach są spadki. Znaczy się... mit obalony, jak widać nie musi tak być. Na zdjęciach różnice widać o wiele bardziej niż wynikałoby z liczb. Mięśnie stały się wyraźniejsze, chyba [...]

Dzisiaj będzie - wczoraj masakra była... Magdunia, u mnie to dopiero będą spadki na tym urlopie . spróbuj mnie przebić, mieśnie mi zniknęły, ale mam za to krate na brzuchu, taki jest wyschnięty i rozmiar mniejsze ubrania