spadki

Grzechu - wydaje mi sie czy delikatne spadki Cie dotknely ? Zmieniony przez - MaEnic w dniu 2007-11-10 00:42:48

waga ~88kg, szału nie ma aczkolwiek najpierw trzeba odrobic letnie spadki

[...] problemow itp. Forma spadla w lipcu tego roku za sprawa krakowa i dnia 24 lipca. Kto jest w temacie ten wie ocb. ps. finki nigdy nie ruszylem;] a wiadomo ze po antku spadki sa. Pomyslce pzrez 4 lata postep ok 50 kg. Moje zdrowie moja sprawa. Obecnie bije delikatnie susta i prop. Od pon enan normy i wino. I powoli sie sytuacja klaruje u [...]

Ciezkie spadki ;/ trzeba bylo isc do je**** pracy i poszlo sie troche po bandzie przez pol roku offa na silce. [img=http://img11

[...] okiem to oceniacie, więc zapewne macie racje. Zdaję sobie sprawę ze spadków, ale na co tu się wkurviać? gorzej by było, jakbym zrobił 20 dni opór melanżu, bo to by były spadki na własne życzenie. Do deprechy mi daleko a konta na fotce ni mam zresztą kiedy istniało to istniało dla picu, żadnej dupy stamtąd nie wyczesałem, bo i po co - za [...]

Paatik ładne spadki zaliczylas ;)

to ja się do deji przyłączam w fochu ;-) super spadki!!!

Zazwyczaj siedze cicho i nie spamuje w dziennikach, ale widzac Twoje spadki szczena mi opadla. BRAWO ! - 9 w biodrach, - 6,5 w pepku - pozytywna masakra :)

Ze zdjęć widać, że powciągało Cię wszędzie, ale moim ulubionym zdjęciem jest sylwetka tyłem. Bardzo wyszczuplałaś na plecach. Gratuluje i trzymam kciuki za dalsze spadki:-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-01-07 11:02:29

[...] będąc wyciętym. Też teraz bede zaczynał redu i główny cel to jak najniższy BF. Spadkiem obwodów się nie bede martwił, jak trochę poleci to trudno, ale dzięki diecie, umiarkowanych ilościach BCAA i białka z prochu myślę, że spadki nie beda duże. W końcu kończę tą swoją średnio udaną pogoń za masą i rzeźbie to co mam- to będzie wojna ze smalcem :-D

to na spadki po wakacjach tez musisz ....PODWIJNA FAZAAAAAA

[...] 86,5 - 85 -1,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 - 55,5 +0,5 Obwód uda na kolanem: 39 - 39 Obwód łydki: 37 - 37 KOMENTARZ: Dziwaczne te moje wymiary, w piersiach spadki, w u nogsach przybyło :-D Moje pierwsze pomiary były już w ogóle kosmiczne, nie wiem, skąd wzięłam te wartości. 20.10.2011 DNT Siedziałam u siostry prawie do 22, [...]

POMIARY: 24.11.2011 Spadki przedokresowe%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3639e0aad56a4640aa928a255072b01c.JPG MISKA: 24.11.2011 DNT SUPLEMENTY: Trec Whey 100 30g NAPOJE: woda 2l, mięta x1, kawa czarna x2, melisa x1 WARZYWA: kapusta kiszona, grzyby, ogórek BTW:120/60/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/299f346b604642a3a8881321b72c20c6.png PYTANIE: Czym dobić [...]

Nie wykluczam, że jakieś są ale nie są zauważalne. Zresztą po to leci test i tren, no i jeszcze bold przez chwilkę, żeby te spadki zminimalizować ;-)

Po pierwsze, wcale nie jest tak że "jeść mniej i częściej" jest lepiej, może być wprost przeciwnie. Tu jest wytłumaczone dlaczego http://www.sfd.pl/Dieta%2C_si%C5%82ownia_wieczorem_-t1144851.html#post9 I po takich głodówkach, przy próbie podbicia kalorii to bym się na początku na spektakularne spadki wagi nie nastawiała.

jako że tu taki zwyczaj dawania fot bez formy (bo wtedy można napisać że bywało lepiej)to macie 1 taka składanka: 2 jednak takie sd przy sporej podaży % powoduje spadki 3 tu szaleństwo, przód luzem w przyszłym tygodniu trzeba sie na siłke wybrać, bo barki lecą a brzuch rośnie

7 tydzień treningów. Trening nr 20. Trening (plus rozgrzewka na orbitreku + rozciąganie): 1. wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 5s.x20x4kg 2. rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 5s.x20x3kg 3. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 5s.x20x15kg 4. unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami stojąc 5s.x20x2kg [...]

[...] białku, chyba ze masz jakies bóle. Izolaty białkowe są okey(WPI), 7) BCAA jest niepotrzebne jesli bedziesz dostarczal dosyc bialka z diety. 8) Wolniejszy metabolizm, wieksze spadki miesnia. 9) Dalbym 1g tluszczu(moze wiecej) wegle wg zapotrzebowania kcal, bialko min. 2g. o reszcie juz pisalem wczesniej. Czy moge robic tabate na czczo,albo biegac [...]

Te punkty mnie przeraziły. 8) Wolniejszy metabolizm, wieksze spadki miesnia. 9) Dalbym 1g tluszczu(moze wiecej) wegle wg zapotrzebowania kcal, bialko min. 2g. o reszcie juz pisalem wczesniej. Szczegolnie 8, wytlumaczysz mi to, bo chyba mi to grozi? serio nie chce mi sie jesc nawet bialka. Z tym 9 pkt to nie kumam, to jak mam chudnac jak wegle wg [...]

[...] ale przy zaniżonej ilości białka w stosunku do zapotrzebowania. "wykorzystanie energii w aktywnych organach zamiast składowania jej w komórkach tłuszczowych, wiec mozemy jeść mniej kalorii." Ludzie odnotowują spadki wagi nie TYLKO pod wplywem obniżenia ilosci kcal- sa jeszcze inne czynniki. Dieta tłuszczowa nie jest tutaj wyjątkiem.