spadki

ładne spadki :)

Masz takie spadki i się zastanawiasz czy trening idzie w dobrą stronę? :) dobre żarty dlaczego tak mało podnosisz w hip thrust? wydaję mi się, że to malutko nawet na początku drogi z treningiem siłowym, tym bardziej porównując np do ciężaru jaki masz w przysiadzie

Masz takie spadki i się zastanawiasz czy trening idzie w dobrą stronę? :) dobre żarty dlaczego tak mało podnosisz w hip thrust? wydaję mi się, że to malutko nawet na początku drogi z treningiem siłowym, tym bardziej porównując np do ciężaru jaki masz w przysiadzie Kaka wiem,że mało mam w tym ćwiczeniu,wcale go nie czuje ale ciężko mi go ogarnąć [...]

Talia, biodra - świetne spadki. Gratulacje - widać że masz cel i do niego dążysz. Super.

Super, że są spadki i dieta Ci służy skoro jesteś zdrowa jak koń :)

Kurcze Ty nam tu po cichutku bez zamieszania wykręciłaś takie spadki w obwodach że szok. Bardzo ładnie się prezentuje ta tabelka. Ładnie rozkręciłaś metabolizm, konsekwentnie robisz swoje. Nic tylko bić brawo. Tak właśnie procentuje trzymanie się diety - skoro to wino to ewentualnie pierwszy skok w bok (o ile był).

Super, gratuluję. Liczby w tabeli imponujące. Brzuszek ładny ale jestem pod wrażeniem nóg i bioder, przy takiej figurze ciężko o spadki na dole a Tobie tak pięknie idzie, jeszcze raz gratuluję

yupii owoce dzięki dzięki Tak, wiem że nie powinnam się sugerować kg ale jakoś tak wyszło :-/ Naprawdę się cieszę że nie utyłam, i spadki są. Podglądam Marcię i inne dziewczyny i staram się z moim myśleniem wyjść na prostą. Czyli teraz ma byc 130 g białka i 25g węgli 1300 kcal?

Czasta ale wystraszylam sie tego avka brrrr. Nadal masz spadki gratuluje. Zakwasy "piekna" sprawa hi hi. W tabelce masz wpis TSH. To jest poziom Twojego TSH? Normy sa od 0,4 a u Ciebie jest nizej. Dobrze czujesz sie na takim poziomie hormonow? Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-09-18 08:14:54

potrzebuje od Was porady na siłke chodzilem rok a teraz już od grudnia nie ćwiczylem dopiero pare dni temu odwiedzilem silke i wiadomo ogromne spadki ......niestety i mam pytanko czy ten stak brac teraz odrazu czy pocekac az organim przyzwyczaji sie do siłowni od nowa i gdy siła już nie bedzie tak szybko szła w góre€??

[...] ćwiczeniach rośnie .Choć z drugiej strony to już drugi z rzędu gdzie czuje minimalnie mniejsze nabicie i pękatość :-) Ale to normalne, jestem coraz bliżej zawodów... jakieś spadki muszą być :-D Bo po 200g węgli raczej nie będe nabity jak armata :-D Do tego cardio z rana też zabiera trochę sił i swieżości :-) Cykłem jakaś tam fotke, ale strasznie [...]

No spadki spadkami, ale większość poleciała praktycznie na początku, teraz coraz wolniej i nawet rośnie miejscami.. Chociaż jedno jest niezaprzeczalne i to widzę w lustrze i po macaniu, że jakościowo jest o niebo lepiej i naprawdę widzę triceps (jak się odpowiednio ustawię :P) tylko jeszcze to sadło na brzuchu zwalić, dupie i nogach. Mam nadzieję, [...]

[...] szły mi bardzo dobrze, a wyciąg górny słabiutko, teraz to się odwróciło. Na bieżni dzisiaj było nawet znośnie. Pomierzyłam się i jestem bardzo zadowolona, mam nadzieję, że spadki się utrzymają, chociaż nigdzie mi się nie spieszy :-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b563ca402c04a1aaa33a111da588266.png [...]

siema chlopaki co tam u was jak forma wakacyjna??ja za tydzien juz do domku i jazda namaxa trzeba spadki nadrabiac supli juz troche zakupilem dzis ostatni raz na dyskoteke...

" posrało Cię do reszty czy ki hooj? spadki w masie będą na bank wspomnisz moje i innych słowa " Woda spadnie wiem Ale bede patrzyl w lustro tylko co sie dzieje

Wsumie to zdanie powinno brzmic tak : Ale bede patrzyl w lustro co sie dzieje. Nie zrozumiales chyba chodzilo mi o to ze zobacze ze jest kg mniej na wadze a geba mi sie zrobi plaska a nie okragla jak balon to mam to traktowac jako spadki ?

[...] 5x110 Podciaganie podchwyt+dipy 8+14 6+12 4+8 Trening po przerwie. Objętość niska, mało powtórzeń, mały ciężar :)) Bardzo nieskoordynowane ruchy w przysiadach i Wl. Zapas na 2 powtórzenia w ostatniej serii. Niby niedługa przerwa od treningu, a spadki w postaci kilogramów i wymiarów widoczne. Myślę, że za 2 tygodnie będzie już okej. Pozdro!

[...] byc głodnym na diecie, więcej warzyw zielonych jedz i więcej pij. A masz przecież rotacje kalorii, jak to wygląda? Poza tym spokojnie, centymetry nie poszly, ale waga -1kg co w przyszłym tygodniu moze sie przełożyć na spadki centymetrów, to wszystko zawsze idzie bardzo dziwnie i nieliniowo Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-02-17 10:38:20

Czasami tak jest, że potem idzie już wolniej wszystko. Odpoczniesz solidnie, aeroby pokręcisz i będzie cacy. Spadki i tak bardzo ładne! Lena - ale ja w reklamie? hehe, ile to ja zespołów już wypromowałem mało znanych w Polsce może pora przypomnieć ludziom Heart

widzę pierwsze spadki :-D jak jesteś głodna to możesz albo dodać coś do miski (wiadomo, fajna opcja, bo jest z czego później ciąć w końcówce redukcji %-) ) albo pobawić się z gęstością produktów (wiadomo, że inaczej siada 65g basmati czy kaszy, a inaczej taka sama ilość ziemniaków czy owoce ;-) ) jedziesz dalej Kasia };-)