Zabawę zaczynałem ok. października 2013r, gdzie pewnego dnia przy wadze 104kg

Zmiana nawyków żywieniowych, dużo czytania artykułów na forum i spadło 24kg.
Potem przerwa kilku miesięczna i powrót na siłkę około marca przy wadze 85kg i 100cm w pasie.
Trafiłem pod opiekę jednego trenera spoza forum, pracowaliśmy razem ok.10 tyg - spadło 4kg i 8cm w pasie.
Niestety doszliśmy w treningach do 3x siłka w tygodniu i 6x aeroby po 60min lub interwały w tygodniu, a spadki mizerne coraz bardziej.
Przemyślałem kilka spraw, popatrzyłem na to jakie spadki miałem i zauważyłem, że fajną wycinkę miałem gdy drastycznie zjechałem z węglami.
W związku z tym poszukałem informacji o diecie ketogenicznej, spodobała mi się i stwierdziłem, że warto spróbować

Teraz mam 4 dni roztrenowania i nic nie robienia, kilka dni regeneracji i ładowania baterii nie zaszkodzi a od poniedziałku startujemy.
Za wszelką pomoc będę zobowiązany i z góry dzięki,