sniadanie

do tego 3 jajeczka, 20gr orzechow wloskich, 30gr rodzynek i masz za***iste sniadanie :)

ryż z mlekiem :) za***ista sprawa..dobre źródło węglowodanów..ale to śniadanie więc należałby dodać jeszcze do tego białka, 3-4 jajka na miękko ,albo ser biały i git.

sorry ale jak jecie na śniadanie ryż z mlekiem to powodzenia

nom, dokladnie Ja bym nigdy nie wszamal ryzu na sniadanie...

na sniadanie to zadko mi sie zdaza ale na kolacje camu nie

Ani kurczaka ani tunczyka nie wyobrazam sobie na sniadanie

Ciężki Dzień Fatalnie się jakoś wczoraj czułem, wstałem rano strasznie słaby, ogólnie bez chęci do życia, po sytym śniadaniu jakoś się obudziłem, ale to nie było to co zawsze. Koło Południa po zjedzeniu II śniadanie lekko odżyłem, trochę na forum posiedziałem, uczyłem sie na Anatomię w Niedzielę Kolokwium z Mięśni a ja nic nie umiem.Na obiadek to [...]

Okej, naniosłem poprawki oraz zmieniłem godziny posiłków ponieważ mam teraz wakacje i chciałbym się wyspać. Teraz wygląda to tak: Śniadanie 10:00 płatki owsiane 120g jogurt owocowy 1,5% 100g jajko gotowane 120g orzechy włoskie 20g rodzynki suszone 20g Posiłek II 13:00 ryż biały 100g mięso z piersi kurczaka 100g kapusta 100g oliwa z oliwek 20g [...]

1 Posiłek ( śniadanie ) -płatki owsiane 70g -mleko 3,2% 200 ml -2 jaja całe -warzywo Kcal- 484. B:32,6 T:25,7 W: 30,6 2 Posiłek ( Szkoła ) -2 kromki chleba razowego (nie wiem ile to w g, mysle ze z 30g i dla tylu policzone) -120g tuńczyka w sosie własnym (ale bez sosu^^^) -20g orzechów włoskich -warzywa Kcal- 300kcal, B:27,7 T:15 W: [...]

Dzień 1. 25.02.16 Dzień,a w zasadzie noc wcześniej założyłem tu temat. Poczytałem,pooglądałem,niezwykle zmotywowany poszedłem spać.Przyzwyczajony do tego,że jem nieregularnie i czesto omijałem śniadanie myślałem,że będzie pikuś. Budzik zadzwonił o 5-ej rano. Już w momencie wciskania "drzemki" poczułem wilczy głód.Poważnie! Niesamowite jak działa [...]

[...] produkt czy trzeba robic jakies przerwy tak jak w przypadku Kreatyny? I czy dobrze bedzie jak: Pobudka o 6.45 i odrazu i tabletka badz kapsulka HMB potem ok. godziny 7.15 sniadanie i odrazu po sniadaniu gaier MCT do szkoly w ok. 3 duze bułki z masłem, żółtym serem oraz poledwica. Po przyjsciu ze szkoly ok. 14.00 obiad (to zalezy jakie potrawy [...]

chcesz wyglądać jak ta tamtej fotce? przed Tobą lata pracy i lata masowania to dlaczego nie zastosowałeś się do tych poprawek? wklej już poprawioną dietę jakie btw na kg masy ciała? kcal musi być dużo, musisz budować masę!! tłuszczu za pewne też pewno przybędzie trochę, to zależy od wielu czynników, Twojego typu budowy, wrażliwości na ww, treningu [...]

Może ktoś ocenić, bo chciałbym jutro zacząć. Nic nie wspomniałem o warzywach, ale oczywiście są :) EDYCJA Zmieniłem śniadanie na takie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2b34833e1364514a311ea130a176fce.JPG Zmieniony przez - Orator w dniu 2012-02-02 18:10:51

moze byc takie sniadanie, jesli masz mozliwosc zamien oliwe na orzechy włoskie co do rozpiski całego dnia, dodaj troche więcej zdrowych tl do posilkow np olej lniany i zdecydowanie dodaj warzyw, praktycznie do kazdego poislku osobiscie zamieniłbym carbo na profi mass

Dzieki za odp. :) Mam okolo 5kg do zrzucenia wiec napewno zrobie to w wolnieszym czasie niz w 2 tygodnie, bo oczywisicie chce aby efekty byly na dluzej niz na pare dni ;) A czy takim koktalem mozemy zastapic np. sniadanie lub kolacje?

witam W 2 tygodnie można schudnąć nawet 8kg przy wypijaniu szejka na śniadanie i kolacje. I co z tego wynika ? Dokładnie nic. To czy będziemy tracili masę nie zależy od ilości wypitych szejków proteinowych a od całokształtu naszego odżywiania. Osoby wymagające dużego nakładu substancji odżywczych, (ciężka praca, ciężki trening, duża masa itd.) nie [...]

Płatki bez mleka? Posiłek nr 2 ma za dużo kalorii tyle powinno mieć śniadanie.

Jest i staram się jej stosować tylko nie mogę teraz zawartości pliku otworzyć bo mam innego WordPada zainstalowanego i nie da rady. Moge tylko w skrócie opisać mniej wiecej co jem na sniadanie,2 posiłek,3,4.

Na śniadanie jadłem dwa tosty z żółtym serem, pokrojoną kiełbasą, pomidorem. Wypiłem dwie szklanki herbaty. W trakcie treningu piłem słodzony napój. weź się chłopie za dietę i co to za pomysł słodzony napój na treningu? %-) i czemu tak się uparłeś na te podciąganie? do wojska idziesz i testy będziesz miał czy coś? bo jeśli nie to nie widzę [...]

Sorki ze tak troche przery bylo ale :slyszalem ze suszone owoce,slonecznik maja duzo zdrowego tluszczu ,a ze niemam w domy olivy z olivek dlatego tez staram sie nadrobic troszke tymi suszonymi nic moze ta bedzie blizsza dobrej diety :P Sniadanie (w domu) -platki owsiane + wiorki kokosowe+otreby+daktyle mleko, i jajk got. IISniadanie W szkole [...]