ryż z mlekiem

ja jem ryz z mlekiem jako posilek potreningowy do tego dodaje jablko i platki kukurydziane wszystko na oko bez zadnego wyliczania kalorii tak zeby poprostu micha byla pelna:) i efekty mam za***.ste 4 kilo suchej masy miesniowej mi przybylo w ciagu 3 tyg:) ale to nie na wszystkich tak dziala moj kumpel tez to je ale mu poszlo glownie w tluszcz bo ja mam intensywny trening i wszystko spalam a on sie o******>a

4 kilo suchej masy miesniowej mi przybylo w ciagu 3





Zmieniony przez - -basta- w dniu 2007-09-07 20:54:41

Tak

tak czytam sobie wypowiedzi co po niektórych i śmiać mi się chce.Co to za śniadanie ryż z mlekiem.To nie jest posiłek.Nie lepiej wieczorem ugotować sobie pierś albo noge z kurczaka , włożyć do lodówki.Z rana zrobić owsianke na wodzie,zjeść kurczka,owsianke i oliwa z oliwek i jeszcze np:pomidorek.Można kombinować: przemiennie kurczak,twaróg,tuńczyk ale owsianka to podstawa.

Ani kurczaka ani tunczyka nie wyobrazam sobie na sniadanie

kurak przez gardlo by nie przeszedl ale owsianka+jaja+banan+oliwa/simie-gut