sniadanie

jestem na etapie 15 kg. Co do mojego odzywiania to na sniadanie jem z reguly jajko na miekko badz serek wiejski z kromka chleba do tego jskis pomidorek i przewaznie banan, na obiad przewaznie jakies miesko badz ryba plus ryz ziemniaki czasami jakies potrawy z makaronem, kolacja 2-3 kanapki z serem wedlina warzywami badz jogurt z platkami albo [...]

na sniadanie dobre

Bedac endo, uzywam ww tylko w sniadaniach i posilkach okolotreningowych, czy moge spokojnie szamac to ciasto w dni nietreningowe i np II sniadanie ?;>

E tam najlepszy jest z owsianka mlekiem i bananem wszystko wrzucamy do blendera i miksujemy ale pamietajcie aby pierw platki zaparzyc i mamy pyszne sniadanie A na kolacje z orzechami wloskimi

Ej, wy chyba wyszliscie z tematu ten temat jest poswiecony temu jak jesc twaróg, a nie jak wy jecie sniadanie :-/ pozdro...

Rodic a jak ktos na sniadanie szama twarog to podaje tu jak go przyrzadza a by byl smaczniejszy np ja tak zrobilem

Ser twarogowy + płatki owsiane + rodzynki + posiekane orzechy włoskie. Zalewamy mlekiem i wszystko mieszamy. No i mamy danie dnia Śniadanie bardzo dobre, jeśli chodzi o zapotrzebowanie: - Ser twarogowy - białko - Płatki owsiane - białko, ale przede wszystkim węglowodany - Rodzynki - węglowodany - Orzechy włoskie - wszystko , ale przede wszyskiem [...]

widzę, że temat się rozwija :) Mój 1 przepis był na słodko (śniadanie), 2 jest na słono (kolacja): 125g twarogu, 50ml śmietany 18% (wiem, że śmietana to temat tabu na sfd :) ) , drobno posiekane pieczarki marynowane/ogórek kiszony/oliwki, cebula,sól. Na zagryche piętka z masłem

Hm... szczerze mówiąc efektów się nie doczekasz. Pierwszy błąd- Twój trening. Mówisz pięć razy w tygodniu po 45 minut. Nie tędy droga. Tkanka tłuszczowa zaczyna się spalać dopiero po dwóch godzinach treningu o umiarkowanej a nawet niskiej intensywności. Najlepsze zajęcia w fitness klubach to właśnie ABF- na uda, brzuch, pośladki, BS- nogi, ręce, [...]

Jacenty21! obojetnie kiedy zazyjesz kaps. najlepiej po posilku jakims tlustym ( sniadanie kromke chleba z gruba warstwa masla) jest lepiej przyswajalna w tluszczach ! Ja biore 3 msc 80mg/dzien przy wadze 78kg i jest niezle ! skutki uboczne to : - bole stawow - bole brzucha -zmeczenie -sennosc - suchosc warg itp. to jest moja juz droga kuracja [...]

Kobieto... DUKAN TO ZUUUUOOOO!! Sama byłam na tej diecie i wszystko mam spieprzone w organiźmie - do teraz nie mogę sobie z pewnymi rzeczami poradzić. Jeśli chcesz, żeby ktoś Ci tutaj pomógł, to zasady tutaj sa takie: wypełniasz ankiete, podajesz przykładowy jadłospis i fotki, żeby ocenić poziom tłuszczu. Waga, to nie jest wyznacznik chudości!!! [...]

Co ja jem no to tak śniadanie 3 kromki chleba z szynka i serem obiad co mam zrobi posiłek następny po obiedzie jakieś jajka kolacja znowu chleba z serem i szynką !!!

ok :) zmienione i poprawione :) przed i po = out, w dni normalne po równo = 5x20 g. jeszcze pytanie z innej beczki, czy przy redukcji wskazane jest spożywanie nabiału? oczywiście chudego. na śniadanie do płatków owsianych używam 200 ml mleka 0,5% a na kolacje ser twarogowy chudy wraz z pomidorem no i teraz oliwą.

Hej! Od jakiś 2 lat mam problem, tyle że ostatnio się nasilił. Kiedy coś jem bardzo mocno strzelają mi kości w szczęce. Od jakiegoś czzasu pracuję w biurze i powiem szczerze, że krępuję się kiedy mam jeść śniadanie. Ostatnio nawet jedna z osób w biurze się zapytała dlaczego tak mi strzela szczęka, normalnie "chrupie", że wstyd coś jeść. [...]

hejka, moneta rzucona, padł orzeł..., wybrałem gat JETFUEL I teraz pytanie czy ma oryginał?? https://zapodaj.net/e1cdcddd17ecf.jpg.html https://zapodaj.net/51c3df6082086.jpg.html i czy skład ma to ok? bo na aukcji miał koleś" suplementyświata" przeźroczyste opakowanie a przyszło takie... wziąłem dwie tabl dzisiaj przed bieganiem i nic nie [...]

Takie pytania to zadawaj na priva,a nie tutaj.Jeszcze zapytaj na forum co jada na śniadanie

Sniadanie/Deser Borówki mozna zastąpic innymi owocami. Polecam również posypac omleta gorzką czekoladą. Jajka 4szt. Mozzarella 50g Jagody Goji 20g Ser pleśniowy 50g Szpinak młody Borówki 30g (75% owoców) Płatki owsiane 30g Wartosci odzywcze: • energia 675kcal • białko 44g • tłuszcz 44g • węglowodany 25g [...]

Zdrowy torcik idealny na deser czy śniadanie Składniki: Ciasto: 2-3 jajka 60g zmielonych płatków owsianych 40g odżywki WPC łyżeczka proszku do pieczenia 50-70g mleka 1 całe jabłko słodziwo (u mnie słodzik) Nadzienie: 250g twarogu chudego 20g odżywki WPC (może być również dobrze kakao czy kawa) słodziwo cynamon Przygotowanie: Białka [...]

Kiedyś też jadłem śniadanie,obiad,kolację i nic więcej. Ale jak zacząłem znów ćwiczy- to się naczytałem i zacząłem się stosować do zaleceń "często a po trochę" Muszę się wrócić do starych nawyków, skoro to nic złego :)

pf...pokaze kiedys moje sniadanie, ktos skomentowal, ze wyglada jak asfalt xD