sniadanie

dzięki _jax_ w takim razie wywale chleb ze śniadania tak jak piszesz, a mogę wrzucić na śniadanie płatki musli z mlekiem?? myślisz że jak zmienie te warzywka jeszcze , to powinno mi coś zacząć ubywać tłuszczu przy takim jadłospisie? jeszcze raz dzieki wielkie

2 sniadanie 12:00 ryz 100 gr kurak 200gr salatka warzywna obiad 20:50 kasza gryczana 100 gr ryba 200 gr salatka warzywna 9 godzin przerwy to nic z tego nie bedzie. Nikt tu nie jest profesionalista ale prosta zasade amatora na redukcje musisz znac. Jesc czesto malo objetosciowo gdzie w jednym posilku jest ok 40 g bialka wegle przed treningiem do i [...]

Nie pier... że codziennie od 8 do 17 masz tyle zajęć, że 5 minut nie znajdziesz. Poza tym skoro tak to zjedz śniadanie o 7 jak człowiek i daruj sobie IF.

Cześć, dzięki śliczne za zaangażowanie. Co do mojej diety - jakiś czas temu odrzuciłam praktycznie pieczywo, owoce, mleko (za radą lekarki). Czuję się po tym znacznie lepiej. Rano - 2 jajka na twardo, ogórek zielony, wafle ryżowe (ok 2-3), herbata (mięta/ew. czarna) II śniadanie - kawa lunch - mozarella, pomidor, szczypiorek, 2 wafle ryżowe, [...]

Chyba jedyna rzecz jaka uda mi się wcisnąć na śniadanie. Lece w tym tygodniu po gofrownice SOG leci.

Studensky łap SOG'a za dobry przepisz, na pewno się przyda. Bede miał co jeść na 1 śniadanie i na 2 w szkole ;p

Oczywiście ;) Ja to jem na 1 i 2 śniadanie.

Drugi dzien to na sniadanie jem ;), sog

chodzi mi oto czy będzie to odpowiednie na śniadanie

Powodzenia!:) Szczerze to sam ich nie robiłem ale podobno są extra i na śniadanie jak ta lala:)

matematyk na tym poziomie wbrew pozorom jest kwestią drugoplanową, najpierw trzeba wiedzieć co jeść i jak wybierać produkty żywnościowe. Jak lubisz Bugi płatki jeść na śniadanie, to polecam owsiankę z owocami ;-)

Witam. A więc wczoraj strasznie się wkurfiłem na to że moja technika jest taka słaba, nie mogłem prze to spać%-) Dzisiaj rano pobudka o 7 to nic że niedziela, śniadanie i potem postanowiłem że nagram nowy filmik na którym ćwiczenia są robione bardziej poprawnie ( mam nadzieję%-)) Co do techniki do starałem się poprawić: Utrzymywanie prostej [...]

Rano to właśnie jest takie śniadanie na szybko, wstaje zalewa płatki, jem i wychodzę na autobus DObrze by było jakby faftaq pomógł mi obliczyć zapotrzebowanie bo te kalkulatory chyba opierniczają troche. A i wpadłem na pomysł żeby wywalić ten ser a zamiast tego wcinać serek wiejski w szkole, chyba dobre rozwiązanie

Co znowu nie tak? Zacząłem temat, to było ankieta, jest ona i co i nic? Może zadam pytania by było łatwiej. 1. Czy w ogóle Mawashi jest jeszcze aktywny na tym forum? 2. Czy są jakieś przeszkody aby ten plan wykonywać? 3. Co z tą dietą, co wrzuciłem, jakieś racjonalne propozycje do zastosowania na posiłki 2 (nazwijmy go II śniadanie) i 5 [...]

1. Czy w ogóle Mawashi jest jeszcze aktywny na tym forum? małoprawdopodobne abyś mógł go "dorwać" 2. Czy są jakieś przeszkody aby ten plan wykonywać? przeszkodą może być brak odpowiedniego sprzetu 3. Co z tą dietą, co wrzuciłem, jakieś racjonalne propozycje do zastosowania na posiłki 2 (nazwijmy go II śniadanie) i 5 (potencjalna kolacja). Choć z [...]

trening zrobiony chociaz strasznie pozno poszedlem ale spialem dupe i wyrobilem sie w 60min no plus rozgrzewka to 75min %-) a teraz wlasnie skonczylem jezdzic na rowerku. zaraz szama, potem jeszcze jedna i spac bo padam na ryj :-) Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2014-11-17 21:32:13 Podziel się , z czym tam walczyłeś. };-) Ja ponad godz temu [...]

Trening 1,25h PLECY podciąganie na maszynie 4x15,12,10,8 ściąganie drązka 4x 10-12 wiosło nachwytem 4x10 przyciąganie na wyciągu do brzucha siedząc 4x12 BICEPS uginania na przemian ze sztangilekami 4x 12,10,8,8 sztanga prosta modlitewnik 4x10-12 BRZUCH 2 ćwiczenia po 3 serie. DIETA 1. 5rano śniadanie- pół starego omleta z masą krówkową i kaławłek [...]

Mialem ochote to kupilem:-) sniadanie bylo po treningu wiec trzeba bylo uzupelnic glikogen:-)

Oczywiscie ze jak raz na jakis czas zjem to kompletnie nic mi sie nie stanie - chodzilo mi bardziej o to ze takiego omleta chętnie bym przytulala na każde sniadanie ale obawiam sie o to ze zaraz znow bedzie to mialo negatywne efekty. No nic - raz na jakis czas to tez duzo ;D

Poszło takie sniadanie