sniadanie

[...] pewnie sie one juz powtarzały, z gory przepraszam ze i ja to zrobie...poniewaz jestem jeszcze uczennicą to czy mozliwe jest zeby jest podane porcje w godzinach przed 8 rano sniadanie, a pozniej dopiero lunch np 0 14? kiedy skoncze szkołe? i obiad o 17? czy moze nie ma to konkretnego znaczenia? aha i ternowałam poływanie przez 10 lat,eraz do tego [...]

[...] toba kieruja? Dalilla, ja mysle, ze moze byc 1000kcal, ale taka bardziej... białkowa ;) Sałatka na kolacje z mieszanych warzyw bedzie ok. Ja tez juz kombinuje, co dalej i wymyslilam, ze ja sobie dołoze porzadne sniadanie, a nie kolacje Oszczedz nam swoich komentarzy, co? Jesli nie stosujesz 13-tki, to naprawde poradzimy sobie bez ciebie

Na Montignacu można jeść makaron z białym serem:) Tylko jeden warunek: twaróg musi być chudy (0%tł), a makaron tak jak opisane wyżej - z mąki durum lub z mąki z pełnego przemiału. Do tego maślanka (do 1,5%tł; można posypać cynamonem) i masz śniadanie jak z bajki;)

Witam :) Jestem właśnie w czwartym dniu diety. Ostatnio robiłam ją trzy lata temu, obserwując z zapartym tchem oryginalny temat :) Wtedy poszło 5 kg w dół, z czego 3 utrzymały się na baaardzo długo, więc teraz powtarzam, jako że w międzyczasie urodziłam dwoje dzieci i figura już nie ta :> Oczywiście mam pytania :? Przeglądałam większość tego [...]

aha.. no i druga kwestia... wychodzę popołudniu i nie będzie mnie całą noc - czy bardzo zaburzę harmonogram diety jeśli lancz zjadłem o 13:30 a obiad już o 15:30? poza tym jak raz wstałem o 7 rano i wypiłem kawę na śniadanie a innego razu wstałem o 14 ;)) i też wypiłem kawę to bardzo grzeszę?

[...] tez mnie to meczy - czy cukier musi byc do kawy? dlaczego w drugim dniu 2 posilek nie ma warzyw a w trzecim lunch ma same warzywa? czy piątego dnia trzeba jesc te marchew na sniadanie? nie mozna przelozyc jej do ryby? czy do salaty moge dodawac octu balsamicznego zamiast cytryny? do tris... nie wiem czy padła odpowiedz na twoje pytanie o aeroby [...]

a ja jestem teraz piąty dzień na diecie- jak na razie się trzymam, mierzę sobie ketozę, przedwczoraj tylko +, wczoraj +++, dzisiaj rano znowu tylko +, wydaje mi się że to przez jadłospis wczorajszego dnia ( twarożek, jogurt, owoce ) - nie za dużo tych węglowodanów?? czy tego jogurtu oby na pewno maja być 2-3 szkl, bo w większości przepisów tak [...]

Skończyłam w niedzielę! Waga po - 6, waga aktualna +1. Przerażenie mnie bierze. 2 dni byłam na szkoleniu, więc bufet bez wyboru, ale po zakończonej diecie nie mogę jeść. Przez te 2 dni jadłam w zasadzie tylko warzywa i piłam kawę, herbatę i wodę, na śniadanie musli. Waga i tak do góry, a ja czuję się fatalnie jak przychodzi coś zjeść. Nie wiem co [...]

Jutro już kończę dietę :). Przy którejś okazji Jogger pochwalał śniadanie z Kopenhaskiej jako sposób na wszystkie śniadania, czyli kawa i powiedzmy dwa tosty. Mam zamiar spróbować aby wszystkie moje śniadania tak wyglądały, więc chciałbym spytać - już po odbytej kopenhaskiej na czarnej kawie, czy jak kawa będzie z mlekiem to efekt będzie taki sam? [...]

Dziś jest mój 12 dzień i własnie zdałam sobie sprawe ze zamiast zjeść marchewke na śniadanie to wypiłam kawe z przyzwyczajenia !! I co ja mam teraz zrobić ??? Mam przerwać tą dietę w ten już przed ostatni dzień ;/ :/ Mosakraa... powiedźcie co zorbić ???!!!!

[...] moj 9-ty dzien. Waga wskazuje -5,0kg, miara 2 cm w biuscie, pasie, biodrach i kazdym udzie :))))). Mysle ze to sie moze jeszcze zmienic, bo w niedziele dostalam miesiaczke a wtedy woda mi sie okropnie zatrzymuje w organizmie. czuje sie dobrze, choc ciut znudzona, jednak perspektywa muesli na sniadanie w sobote podnosi mnie na duchu :) POWODZENIA

Witam ;)Od pszyszłego tygodnia mam zamiar zaczac diete Kopenahaską, i mam kilka pytan co do tego:) 1)Czas: Chodze jeszcze do szkoly, wiec najbardziej odpowiadalo by mi: sniadanie:7.00 lunch:ok.15 obiad:18,19. moze byc?:P:) 2)Czy wiek jest wazny? (mam 14 lat, 174 cm, i prawie 80 kg...) 3)Czy zawzze musze jesc posilki o tej samej poze? Czy moge [...]

Przepraszam najmocniej za błędy dziecko ogląda bajkę i je śniadanie i mam mały ekranik do pisania zrobiony ponieważ z jednego monitora korzystamy.

Tego 5-tego dnia, kiedy na sniadanie jest tylko marchew, jesli chce dodac kawe, to kiedy ja wypic? Zaraz po zjedzeniu marchewki?

heh ja też biedniutka jestem goraczka rano jak wstałam 38,3 - eraz juz zbiłam- tabletek mam całą reklamówkę Rano kawka o 10 na sniadanie pierwszy raz od kilku lat zupa mleczna taaaka goraca, o 14 1 madarynka i jogurt naturalny mały.Zobaczymy jak dalej będzie, ogólnie cholernie jestem osłabiona.

Hej! Pozdrawiam 2 godziny po porannej kawie! Zastanawiam się, czy mój organizm przypadkiem nie rozpoznaje, że jestem na diecie - wcale nie jestem głodna - choć normalnie na śniadanie 2 grzanki muszą być! Chyba będę musiała zmienić coś w moim odżywianiu bardziej radykalnie - po 40-ce coś tam zaczyna nawalać i tyje się naprawdę bez wysiłku [...]

Dla mnie Kopenhaska (czy coś innego na styl głodówki)jest jedynym sposobem na schudnięcie.Kopenhaska ma to do siebie że można schudnąc w 13dni ok 7kg.Głodówka która robiłam w 6dni ok 6kg.Taką dietę jestem w stanie wytrzymac.Trzeba miec naprawde silną wolę żeby wytrzymac powiedzmy 3 miesiące odżywiając się tak aby chudnąc.Od prawie roku odżywiam [...]

Czy mogłabym poprosić o przykładowe śniadanie i kolację - tak aby było to zgodne z powyższymi zasadami ? z góry bardzo dziękuję

Powiedzmy że rano pierwszym posiłkiem będzie koktajl białkowy np o godz 8. Jak powinno wyglądać II śniadanie? Ja przed kopenhaską zwykle jadłam otręby owsiane na wodzie z rodzynkami, a na drugie 1-2 bułki ziarniste z serkiem wiejskim i pomidorem. Jeśli chodzi o kolację to całkowicie można ją zastąpić koktajlem? Czy one wogóle nie powodują tycia? [...]

hmmm... nie chcę twarogu na sniadanie, bo juz jest na kolacje, więc za dużo jak dla mnie... ale jak uważasz że trzeba... i nie odejmowałam błonnika... powinnam? odjąć od węgli ?