sniadanie

Miałem plan jeść twaróg chudy z bananem na śniadanie oraz po treningu , ale chyba to nie trafiony pomysł ...

Moja dieta w tym momencie wygląda tak że jem co mi podadzą na stół czyli np. sniadanie 2 kanapki z masłem i dżemem w szkole jakaś bułka słodka obiad jakiś kotlet i ziemniaki i kolacja jajecznica albo jakieś parówki

[...] nie 3 posilki tylko 5 albo 6 oblicz swoje zapotrzebowanie a dopiero poznije rób diete po sniadania niezbyt ciekawe, owoce odpadaja na redukcji, mozna ale raz jakis czas, sniadanie najlepiej uluz z takich produktów : bialko czerp z sera białego, wegle płatki owsiane a tłuszcz to tran/oliwa z oliwek/orzechy włoskie obiady to moga byc ale [...]

patrz co napisalem, rano nie mam kompletnie apetytu a nawet mam wstret do jedzienia takze wazne jest zeby sniadanko bylo w plynie. Pozatym rano nie mam czasu na robienie czy nawet podgrzewanie owsianki. Takze wszelkie owsianki czy tego typu twory na sniadanie u mnie odpadaja.

śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia bo trzeba zachamować nocny katabolizm i dac sobie energi na cały dzień

czyli albo sniadanie -> 2h -> bieganie -> po bieganiu bcaa i posiłek albo banan + bcaa -> bieganie -> po bieganiu posilek? Tak?

Z kurczakiem po treningu moze być problem bo mam praktyki wtorek środa w warsztacie od 8 do 16 także gotowałbym wieczorem i w pojemniczku nosił na praktyki, przerwe mam około 12-13 to wtedy bym jadł kurczaka z ryżem. W śniadanie zamiast 30g tak jak podałem bede jadł 60g płatków czyli dojdzie 105kcal 4g białka 17g węgli 2g tłuszczu Da sie tu [...]

no to sniadanie za***iste,obiad pewnie tez na takiej diecie to mase zrobisz w po c***u nie ma to jak chleb z pasztetem

to niby co mam jesc na sniadanie i obiad?

sniadanie przykladowo platki owsiane z migdalami orzechami i rodzynkami oraz jajecznica obiad kurczak/ryba/indyk+ryz/kasza/makaron opcji jest wiele ale to nie jest dzial od diety..

rano porządne śniadanie w pracy posiłek z pojemnika lub gainer(gorsza opcja) po powrocie posilek przedtreningowy

250g płatków owsianych na śniadanie? nie zjadłbym tyle jem 100g + 5 jaj + warzywa i jestem full

aha ok i wielkie dzieki za pomoc. mam jeszcze jedno pytanie. diete mam taka ze jem na sniadanie jejecznice potem 2 razy ryz i piers i raz makaron i twarog mam to przeliczone na kcal i juz rodzice nie chca sie zgodic na nic wiecej do diety ze wzgledu na pieniadze i mam pytanie bo nie mam posilku typowego przed snem a wiem ze jak bede przed snem [...]

Tak mam mam diete..ogolnie to jestem dostepny na www.plany.sfd.pl profil matek Tak mam diete: rano platki owsiane do tego sok, drugie sniadanie ryz+surówka+ ryba lub kurczak, nastepnie owoce morze+surowka+kurczak lub ryba, serek wiejski, ryba_ najczesciej łosos....

1) 2)19 lat 3)około 195 cm i 96kg 4)14-15 miesięcy 5)Masa i siła 6)Gainer, odżywka białkowa 80%, Nitrobolon 1 i Energizer, Jabłczan kreatyny, Monohydrant kreatyny, BCAA 7)Brak 8)Xpand caffeine free + mono 9) 10)200-250g chleba razowego z około 200g polędwicy - śniadanie 3x dzienne 100g ryżu/100g makaronu +około 100 g piersi z kurczaka - obiady [...]

nie patrz co jest na opakowaniu, gainera stosujesz jako uzupełnienie diety, postaraj się zjeść normalne śniadanie, a co dawkowanie cm3 to jak faftag

Czyli prócz gainerów i podstawowych posiłków typu śniadanie,obiad ,kolacja 3-4 posiłki dziennie nie masz w ogóle diety rozpisanej i chcesz rosnąć?

podalem przyklad wywalasz tylko z 2 sniadania kasze i juz,wegle na redukcji na sniadanie i okolotreningowo!

Śniadanie to podstawa.

tak tylko co jeść no o 7 było by I sniadanie ale co i co brac do szkoly do jedzenia i ile tego ?