Biceps - nie rosnie od 1,5 roku i jest oporny na cwiczenia

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 3233

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kr27kraki

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2

Cwicze od 1,5 roku.Zasadniczo na poczatku widzialem efekty moich cwiczen.Cwicze 3 razy w tygodniu i tylko raz biceps.Zmieniam cwiczenia co jakies 3 miesiace i du.... nie rosnie mi biceps a wrecz przeciwnie juz przy 15 kg boli jak holera jak probuje co kolwiek zrobic.Jak go zmusic do zwiekszania obietosci.Zanzacze ze mam za soba przerwy w cwiczeniach i daje odpoczac.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

emes7

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 470 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6629

A diete masz? Wypełnij ankiete i wklej trening...

http://r8.bloodwars.interia.pl/r.php?r=23409 <---fajna gierka przez przeglądarke

...

kr27kraki

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2

Tak mam mam diete..ogolnie to jestem dostepny na www.plany.sfd.pl profil matek
Tak mam diete: rano platki owsiane do tego sok, drugie sniadanie ryz+surówka+ ryba lub kurczak, nastepnie owoce morze+surowka+kurczak lub ryba, serek wiejski, ryba_ najczesciej łosos....

...

hadesZiom2

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19714

Regeneracja jest?

Wklej plan

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-02-11 21:18:21

...

piotrekzx

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2035 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 34206

może zrób plan fbw z priorytetem na łapy bic i tric

...

metakreta

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 45102

sproboj superserii oraz progresji

desiderata

...

EoD

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 210 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1822

hmm moze strategiczne roztrenowanie albo zmien cwieczenia/suplementacje/ilosc serii/powtorzen. nie cwicz ciagle jednym planem. moze zmien trening na fbw. probuj co na ciebie dobrze zadziala =]

Zmieniony przez - EoD w dniu 2009-02-11 22:18:06

...