TRENING W 5 DNI

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 45

witam,
chciałbym dowiedzieć się jak mam trenować w 5 dni aby osiągnąć jak najlepszy przyrost masy w grę wchodzi basen, siłka...
Dodam, że mam 17 lat, 60 kg i 178cm.
Pozdrawiam i liczę na pomoc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rulka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 170 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 767

Jeśli chcesz trenowac na mase.... To wywal basen :) I trenuj 3x w tygodniu

Dobra dietka jakas.. Uluz dobry plan i bedzie git :)

[][][]------[][][] This is Style ! This is Life !

...

broxx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 45

dzięki rulka!!!

Czy ktoś pomoże ułożyć jakiś plan działania gdyż jestem totalnym laikiem...

...

hadesZiom2

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19714

Więcej, nie znaczy lepiej. 3 razy w tygodniu co drugi dzień stanowczo wystarczy. Na początek FBW (wszystkie mięśnie w jednym dniu). Plan masz w poście podwieszonym "PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH" i tak jak kolega wyżej wspomniał, dieta.

pzdr

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat