odchudzajaca dieta 30 dniowa - sprawdzenie

witam, prosilabym o ocene nastepujacej diety: http://justi.komrel.net/smieci/30dni.htm niestety zajmuje ona zbyt duzo miejsca zeby sie bawic w jakies wklejanie ;) odpowiednie numerki sprawdzamy w zakladkach "sniadanie", "obiad" i "kolacja". pojawiajace sie posilki napisane w nawiasach to wersja alternatywna, latwiejsza. ma to byc w zalozeniu plan na schudniecie ;) prosze o sprawdzenie, poprawienie, opieprzenie itd :)
pozdrawiam

wiec tak nie 3 posilki tylko 5 albo 6
oblicz swoje zapotrzebowanie a dopiero poznije rób diete
po sniadania niezbyt ciekawe, owoce odpadaja na redukcji, mozna ale raz jakis czas, sniadanie najlepiej uluz z takich produktów : bialko czerp z sera białego, wegle płatki owsiane a tłuszcz to tran/oliwa z oliwek/orzechy włoskie
obiady to moga byc ale warinaty 3,5,6,7
kolacje : nie pasuja
poczytaj wiecej, uluz diete od nowa, tylko z 5-6 posiłkami