sniadanie

Krótka relacja z tego, co zjadłem przez weekend: Sobotnie śniadanie było normalne (płatki owsiane + jajka + warzywa + oliwa). Oto co zjadłem (i wypiłem ) przez resztę soboty i całą niedzielę (do siebie wróciłem dopiero w niedzielę wieczorem). - Rosół z makaronem - 4 kluski śląskie, odrobina sosu, kotlet mielony, surówka. - Krokiet - Kilka [...]

Dzisiejszy dzień: Śniadanie: - płatki owsiane - jajka - warzywa - siemię (w końcu moje ukochane placki ) Posiłek przedtreningowy: - kasza - kurak Posiłek potreningowy: - kasza - kurak Kolacja: - serek wiejski - warzywa - jajko - oliwa Przed snem: - twaróg półtłusty - orzechy Odstępstwa: Brak Będąc na zakupach nawet miałem się na coś skusić - sok, [...]

Lecimy z dzisiejszym dniem: Śniadanie: - płatki owsiane - jajka - cebula - siemię - warzywa Posiłek przedtreningowy: - kasza - kurak Posiłek potreningowy: - kasza - kurak Kolacja: - ser wiejski - cebula - warzywa Odstępstwa: - Dziś brak Trening: 5 minut rozgrzewki 35-40 minut gry w tenisa na ściance i 25 minut spaceru z powrotem (niestety na nic [...]

Ok tak zrobię bo w sumie myślałem ze jajko to w większości białko typu albumina jajeczna która rozkłada sie w organizmie długo (noc) ale odżywka sama będzie OK. Na śniadanie dorzucę to jajko będą 3 I czysto formalne pytanie...przed treningiem posiłek jem około 2- 3 godziny przed natomiast po około 1 godzinę. Może tak być?

Śniadanie do kosza, II śnidanie w zasadzie też, BATON na posiłek potreningowy????????? 8-O8-O, kolacja również do kosza %-) Poczytaj Ty lepiej co jedza Lejdis %-) Wstaw zdjęcia :-)

Na śniadanie postanowiłam zrobić pizze...brzmi absurdalnie ale pomysł zaczerpnięty z wątku "kuchnia" na stronie przeszedł moje najśmielsze oczekiwania. Pizza, której głównym składnikiem jest kalafior, ja zrobiłam z cukinią powalił mnie na kolana walorami smakowymi. Lubię eksperymentować to też dodałam do ciasta niewielką ilość płatków owsianych. [...]

No! I widzisz jak dobrze się zaczęło;-) Trzymam kciuki, słuchaj Rudej a potem ciesz się fajnymi wynikami :) będę odwiedzać! Dzięki, zapraszam jak najczęściej! Ponizej wklejam miche na jutro- całkowity brak ryb nadrobię w sobotę po zakupach, z nabiałem- walczę!! :-D W ciagu dnia nasunęło mi się kilka pytań, jezeli ktoś zechce doradzić, będzie miło [...]

1. Śniadanie Placuszki: 4 jajka, 50g zmielonych płatków owsianych, smażone na łyżce oleju kokosowego, 100g czarnych jagód, duża szklanka wody do picia 2. Obiad Kotlety (frykadele) rybne, ryż biały + dziki (pół na pół), kukurydza 50g, 100g pieczarek, masło, siekana natka pietruszki, ogórki kiszone, szklanka wody 3. Przekąska Sałatka: pieczone mięso [...]

Miałem ostatnio dopisać wrażenia smakowe odnośnie testowanych supli. Jestem bardzo mile zaskoczony smakiem Isolate 90 Plus - wanilia jest na prawde bardzo dobra! Intensywna solo, a z płatkami na śniadanie sprawdza się wybornie. Wielki plus, bez ściemy! Jeśli chodzi o 6 Protein, to smak cherry bardzo specyficzny. Białko jest dużo gęstsze w swojej [...]

[...] na******lam!!! ________________________________________________________________ Dzien 5 Po wieczorze i nocy pelnej przygod zladowalem do domu... Wyspalem sie, wlasnie jem sniadanie owsiane+mleko+oliwa i do tego 3 jajka za ponad godzine tak mysle ok 13:30 zjem to samo a o 15 gainer 16:30 przed treningowy ryz+rybka (so-te) i na trening bydzie [...]

[...] ze po treningu tak jest ale walcze nie zwrocilem uwagi w lustro ale racja hehe michal - krzycz, krzycz ze wbijam koks na boku!!! nie pamietasz zmowy milczenia??? no krzycz Bylo sniadanie... Dam i obiad: Ryz z margaryna oraz wegeta jem tak od lat Rybka+Ryż juz zjedzone jest git pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-24 17:44:16

[...] ty mozesz jechac jak Twoj dady bedzie wywyozil hrhr Hades - po tych metkach omkach tesciach juz mi nic nie straszne bede wielki i nawalony 8 Dzien Wstalem rano, opykalem sniadanie, do szkoly wzialem pieczywo+serek wiejski (zule sie patrzyly czy im dam na stolowce ale niech sie wala ) hehe Pozniej wrocilem do domu, opykalem gainera, pozniej [...]

[...] niz tylko umiescic zwykly wpis, zdjecia i filmiki za bardzo go obciaza :/ co za ****a ***any szmelc! Dzien 10 wolne od szkoly hehe Zarcie jest ok, dieta nie kuleje, choc na sniadanie poszlo pieczywo i poledwica+jogurt bo zaspalem troche nastepny dopchalem serkiem wiejskim teraz gainer+6 nalesnikow z kremem czekoladowym mhmm takie pycha hehe a [...]

wiemy wiemy... a moze nie najgorszy ale najtrudniejszy ze wzgledu na temp itp ale dam rade czasem nawet mysle o 3 porcjach gainera dziennie ale wale tak jak na sniadanie posilki tj miksuje w **** owsianych+jajka gotowane

Test nie SPAM Dzien 15 - ? Sniadanie ok, drugie rowniez, a teraz troche fot Jem teraz (gainer+zupka ): Na pozniej (obiad+ 2 posilek po treningowy) ryz+filet i ryz+tuna i serek na noc) Jeden filet dzis na obiad - wielka dziffka ale ja wielki jestem wiec musze jesc wielkie rzeczy hrhr I taka przypinka z dzis Mordy specjalnie nie zakrywam!! [...]

kasteta slay,Cybul - dokladnie hades - nitro wymiata kup sobie na probe porcje co sa pakowane w takie buteleczki po ok 5 zl, wyprobuj czy warto ale ja sobie chwale, jest super do Radomia mam szmat drogi, ale kto wie, jak bylbym kiedys gdzies w poblizu to czemu nie tylko ze do tego czasu musze doyebac hehe pozdro [...]

Dymek nie zawiodę Cię i jeszcze do końca roku w ramach rekompensaty pęknie 260 w serii siadów moge obiecać%-) wczoraj jakos kiepsko się czułem,ale zmobilizowałem sie i poszedłem na trening zrobiłem lekkie plecy -przyciagnie oburącz szerokim chwytem na hummerze z góry 80x15 120x12 160x12 200x10 -wiosłowanie jednorącz na hummerze chwyt neutralny [...]

Chociaż plecy ;-) Dzisiaj w nocy jakas masakra, obudził mnie taki ból brzucha że nie byłem w stanie wstać z łóżka, cały się pociłem, brzuch jak piłka. O 1 w nocy nażeczona dzwoniła na pogotowie... Chcieli mnie zabrać do szpitala jak powiedziałem że niedawno miałem WZW, ale najpierw zrobili mi jakieś zastrzyki, i za chwilę ból zaczął się [...]

Jeśli tylko dostanę powołanie na ME, obiecuję że SFD nie będzie się za mnie wstydzić poza granicami kraju! :-)) Teraz jako że mam chwilę, opiszę jak mniej więcej wyglądały te 2 dni startowe pod kątem żarcia, wody itp, bo może to być trochę zaskoczenie %-) Ogólnie od początku plan był taki, że max ma byc na sobotę, a w niedzielę albo wychodze na [...]

Dziękować :) No, wtedy to jadłem przez cały dzień tyle, co teraz na II śniadanie w pracy %-).