sniadanie

Heh, oszukać to ja potrafię tylko sam siebie, peselu nie próbuję. Ostatnio ściąłem przez trzy miesiące pielęgnowaną brodę i chu...to dało. Jak stary byłem, tak jestem, tyle że drugi podbródek bardziej widoczny{{:-( No nic, nie ma co się żalić. Trening trzeba zrobić bo mi śniadanie stygnie

Witam. Na wstępie zacznę od tego, że moja redukcja nie polegała na schodzeniu z grubasa do poziomu chudzielca, a raczej zrzucanie kilku kilogramów tłuszczu by sylwetka była bardziej fit, nigdy nie byłem gruby lecz z poziomu zatłuszczenia (BF) nie byłem specjalnie zadowolony mówimy tutaj o tzw. „rzeźbie”. Motywacja – [...]

*** DZIEŃ 25 *** Trening: Przysiad z wysuniętymi nogami ze sztangą na Smith maszynie 3s 15x Przysiady z przytrzymaniem (nauka wykonywania, 0 obciążenia) 2x 20 Podciąganie na drążku szerokim nachwytem (wspomagacz) 4s 10x Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s 10x Wyciskanie sztangielek na siedząco 4s 10x Uginanie ramion z hantlami 3s 10x [...]

*** DZIEŃ 26 *** Areoby: jeżeli można to zaliczyć, 4h maszerowania przez miasto Micha: Śniadanie 6:30 Jaja kurze całe 180g Owsianka górska 80g Obiad 15:00 KEBABAB KIEŁBASKA BAWARSKA 100g BUŁKA PSZENNA 30g SHAKE Z MCDONALDA 400ml Kolacja 22:00 Twaróg półtłusty 120g KCAL: 2580 BIAŁKO: 141 TŁUSZCZ: 113 WĘGLE: 252 Odczucia, informacje: wypad ze [...]

*** DZIEŃ 38 *** Areoby: bieganie w terenie 25 minut Micha: Śniadanie : kromka razowca z masłem 70g, serek wiejski 200g , buła pszenna z wołowiną 30g/40g Obiad : ryż paraboliczny 100g, pierś z kurczaka 250g II obiad : makaron pełnoziarnisty 200g, pierś z kurczaka 250g Kolacja : jaja całe 180g, twaróg półtłusty 100g, oliwa z oliwek 30g KCAL: 2640 [...]

*** DZIEŃ 48 *** Areoby: 0 Micha: Śniadanie : owsianka 60g, jaja całe 180g, miód pszczeli 20g, jogurt naturalny 2.5% 200g Obiad : ryż basmati 100g, pierś z kurczaka 250g II obiad : ryż basmati 100g, pierś z kurczaka 250g Kolacja :twaróg półtłusty 120g, oliwa z oliwek 35g KCAL: 2625 BIAŁKO: 200 TŁUSZCZE: 84 WĘGLE: 268 Odczucia, informacje: Późno [...]

*** DZIEŃ 51 *** Areoby: 0 Micha: Śniadanie : kromka razowca 70g, serek wiejski 200g, masło extra 5g, bułka pszenna 150g, wołowina 50g Obiad : makaron pełne ziarno 100g, pierś z kurczaka 250g II obiad : makaron pełnoziarnisty 100g, pierś z kurczaka 250g Kolacja :twaróg półtłusty 120g, KCAL: 2699 BIAŁKO: 205 TŁUSZCZE: 47 WĘGLE: 297 Odczucia, [...]

Ile jestem warta żywa dla mojego ukochanego: Dziennie 1. Śniadanie 5 zł 2. Obiadki 30zł 3. Kolacyjka 15zł 4. Kaweczka i ciasteczko 15zł 5. Sprzątanie 20zł 6. Pranie prasowanie 10 7. Usługi wiadome 50, nie wiem ile są warte na leśnym rynku, strzelam kwotę 8. Marudzenie/ wnerwianie /spacery -30zł Razem 115 dziennie. Jesteśmy razem 18 lat co daje [...]

Dobra, zjadłam śniadanie, pospamowałam głupoty i idę do pracy, bo obowiązki mnie ostatnio dopadają ze zdwojoną siłą.

A mi właśnie przyszła paczka ze sklepu z dziwnym żarciem %-) i mam olej z orzechów macadamia (podobno najlepsza relacja o3 do o6 wśród orzechów i do smażenia też się nadaje, bo wysoka temperatura dymienia), jakaś dziwna mieszanka na śniadanie z różnych pysznych rzeczy, głównie migdałów ziemnych chufa - cokolwiek to jest- \-), kasza orkiszowa, [...]

Mnie dzisiaj strasznie kusi :-(. Nie wiem co jest - od bardzo dawna tak nie miałam. Leżą ciastka, cukierki z likierem, jakieś wafle, takie okrągłe z karmelem w środku w kuchni... Te wafle do mnie mówią. Po gościach jeszcze mój facet dojada, więc zostało na wierzchu. W ogóle jem dziś jak opętana - zjadłam śniadanie - ponad 700 kcal, a w zasadzie [...]

Delfinko niestety zaspaliśmy i byłam w niedoczasie wiec lapnęłam tylko niedojedzoną parówkę z szynki i kromkę chleba zagryzłam kiszonym ogórkiem i nie dość ze syf to mało ale już drugie śniadanie jest lejdisowe :)

łapniecie parówki z talerza to zdecydowanie mniej czasu niż smażenie jajówy :) wiem wiem moja wina i już się to nie powtórzy, za dużo zamarudziłam przy kanapce na 2 śniadanie i tak wyszło

ps. właśnie dostałam od kumpla.... 20 marca – Dzień Bez Mięsa, Międzynarodowy Dzień Wróbla a ja właśnie zjadłam porząndy kawał mięsa wieprz-woł na śniadanie %-) hahahahaha %-)

cześć! spoko laski, niedługo śniadanie :-)

Hej! :-) No już po śniadaniu. Teraz czekam na drugie śniadanie. xD

a ja czekam na 2 śniadanie bo mnie już ssie :)

kiedys tu ktos wrzucał fajne projekty kosuzlek w spamioe, np z tejstem: jem 1000 kcal .... na śniadanie :)

kiedys tu ktos wrzucał fajne projekty kosuzlek w spamioe, np z tejstem: jem 1000 kcal .... na śniadanie :) ooo zarąbiste.%-) ja bym chciała taką koszulkę, chociaż czasy śniadań 1000k u mnie już dawno minęły, odkąd muszę dbać, by ww były równo rozłożone.@@-)%-) Ale gdy robiłam omleta i wszystie meduzy wokół się mnie zbierały, bo przecie wyglądał [...]

Nanit, jak już spłoszysz zwierzynę to przynieś jakąś dorodną sztukę na obiad ;-) głód mnie taki dopadł po tych płatkach na śniadanie, że upichciłam sobie zupkę-krem warzywną :-)