sniadanie

Witam mam ważne pytanie :D 3 dni w tygodniu będę kręcił aero, muszę zatem wprowadzić korektę w diecie (masa 3200kcal). Normalnie jem płatki + jajka na śniadanie koło godziny 5:40, biegam o 7 rano 30 min. Po takim śniadaniu dosyć ciężko się biega, oraz będę spalał te węgle zamiast fatu. Aby skuteczniej spalić tłuszcz wpadłem na pomysł aby rano [...]

czytam sobie http://www.sfd.pl/-t527693.html i pytanie moje jest nastepujace : * jajka - jajka jadamy najczęściej na śniadanie, czasem w ciągu dnia. Nie wyrzucamy żółtek, bo są one zbyt wartościowe. w jakiej postaci te jajka sa jadane rano?

Bo stosuję się do zasad diety carb cycling a w niej je się węgle na śniadanie,bezpośrednio po treningu i w następnym posiłku po treningu. I po prostu nie zjem na raz tyle węgli w formie posiłku więc jem je bezpośrednio po w formie miodu rozpuszczonego w wodzie i 1-1,5h później już normalny posiłek z ryżem brązowym,kaszą jęczmienną. Na tą chwile [...]

Polędwica łososiowa, np z indyka firmy morliny, wygląda ok białko 22g/100g, tłuszczu też tylko 1,5g/100g w składzie jest napisane minimum 93% mięsa, nadaje się czy nie?? ( Chodzi mi o coś do kanapek, nie chce mi się codziennie rano wstawać i smażyć/piec itp mięcha, wiem, że można upiec kawał na kilka dni ale mi to nie smakuje :( ) Mleko, jak już [...]

zapewne taniej od takiej polędwicy(i z mniejszą ilością konserwantów) by już wyszedł świeży łosoś-a z jego przyrządzeniem wcale nie ma wiele roboty: sól,pieprz,papryka,wrzucasz do parowaru,a w międzyczasie bierzesz prysznic ;-) co do mleka to zależy od Twojego organizmu,jak je tolerujesz-jednak jeśli miałbym wskazywać jakąś granicę to [...]

Aktualnie staram się stosować do tego z dziennika czyli 3021 ale zjem śniadanie i za godzinę jestem już głodny. Ważę 89, masa, trening 4x w tygodniu po 60 min.

Aktualnie staram się stosować do tego z dziennika czyli 3021 ale zjem śniadanie i za godzinę jestem już głodny. Ważę 89, masa, trening 4x w tygodniu po 60 min. ile b/w/t Ci z tego wychodzi?

owsiane z naturalnym na śniadanie okej, jeśli przestrzegają zasad diety. twaróg dobry jest na kolacje.

Czy na śniadanie można jeść czasem zamiast jajek tuńczyka z wody?

MOżesz jeść setke różnych rzeczy na śniadanie. Kto niby nakazł jeść wyłącznie jajka? Tuńczyk z wody - ok, ale nie za często. Ryby z puszki raczej ograniczaj, jak odwrotnie. Kupiłem olimp multiple sport, witaminki, co prawda trenuje na razie 2xtyg boks, ale intensywnie i chcę uzupełniać. Piszę, aby stosować po gł. posiłku, mogę je zjeść do [...]

Twaróg łtłusty na sniadanie z jogurtem naturalnym w diecie na masę to dobre rozwiązanie?

Mleko sojowe czy zwykłe lub moze maslanka do płatków owsianych dziennie na sniadanie ?

Wstawiana była dieta, wszystko ok, z tym, że podaż białka była blisko ~3,2 g na kg/msc więc domer poradził by je zmniejszyć. @Fryto najbardziej optymalnie byłoby zjeść kilka posiłków dziennie by dostarczać ciągle potrzebne aminokwasy. Moim zdaniem minimum to: "śniadanie", przed treninogwy,po treningowy, przed snem *do tego suplementacja [...]

Czesc :-) Ja już koncze śniadanie i zaraz na basen ide :-D

u mnie też piękne słonko, śniadanie zjedzone, zaraz pewnie z dzieciakami na spacer wyjdziemy :-D

Czesć :-) Właśnie zjadłam pyszne śniadanie po porannym bieganiu. Rozpoczęcie dzisiejszego dnia uważam za udane :-P

dziewczyny, wy też bedziecie? a w ogóle, to szukam inspiracji na śniadanie wykluczającego twaróg i jajca. jakiś pomysł^^?

kiedyś jadłam non stop to samo na śniadanie to sery a na kolację coś tam a teraz nie ma to znaczenia jedzenie to jedzenie ma być zdrowe i pożywne i smaczne ale z tym nie mam problemu :-)

przeczytałam na jednym paleoblogu, że posiłek to posiłek- nie ma rozgraczania, co wypada zjeść na śniadanie, a co nie, tylko rano pojawia się kwestia oszczędności czasu. ale nic nie przebije mojej kolezanki- przestała jeść śniadania,bo jej się...znudziły.

Cześć spam. Cruella, witam koleżankę - ja też z Poznania :-) Śniadanie jadłam w tramwaju - makaron z kurczakiem %-)