sniadanie

ok. Do posiłku potreningowego dodałam 50g ryżu białego. Do kefiru dodałam jeszcze 50g banana i zamienię to miejscami np. z tą sałatką. Sniadanie zmieniłam zupełnie na jajecznicę z trzech jajek - nie mam na ten posiłek zupełnie pomysłu. Może teraz być? Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-01-29 22:43:14

Śniadanie - tu jajecznica II posiłek - sałatka z kurczakiem ? III posiłek - tu sałatka z jajkami IV posiłek - jeżeli twaróg nie ciąży Ci na brzuchu gdy ćwiczysz, daj 1/2 tego co jesz na noc - zmiksuj z kefirem, do tego te bany/ryż biały . V posiłek- tu kurczak z ryżem. VI posiłek - twaróg z oliwą

[...] ROZNE WARIANTY WIEC POSZUKAJ INFORMACJI U NAS W DZIALE NA TEN TEMAT. NA PEWNO ZNAJDZIESZ WSZYSTKO CO CIE BEDZIE INETERESOWALO. 5. Jak szybko po porannych aerobach moge zjesc sniadanie? WIDZISZ - AEROBY SPALAJA TLUSZCZ P O D C Z A S ICH WYKONYWANIA. PO ZAPRZESTANIU CWICZEN WLASCIWIE TYLKO PRZEZ CHWILE OGRANIZM MA WIEKSZE ENERGETYCZNE POTRZEBY - [...]

[...] na diecie lowcarb w fazie utrzymywania wagi? Sprawa pewnie indywidualna ale tak mniej wiecej? Jeszcze jedno pytanko - HIIT - bo zastanawiam sie tez nad cwiczeniem w ten sposob na orbitreku jak juz sie troche wciagne (czytalam, ze jest to skuteczniejszy sposob na utrate tluszczu) i ewentualnie wtedy jak szybko mozna zjesc sniadanie? Pozdrawiam, A.

[...] cwiczeniem w ten sposob na orbitreku jak juz sie troche wciagne (czytalam, ze jest to skuteczniejszy sposob na utrate tluszczu) i ewentualnie wtedy jak szybko mozna zjesc sniadanie? NA JAKIEJ DIECIE ? pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak [...]

Andrea, Jezeli lubisz owoce to pewnie bedzie Ci trudno z nich zrezygnowac niestety. Ja na sniadanie jem zwykle jajecznice na szynce albo kielbasie (teraz po namowie Kanarka bede dodawac troche cebulki), albo jajka gotowane i troche majonezu (kieleckiego bez cukru), albo ostatnio wedzonego wegorza. Ale to dlatego, ze tak mi jest najwygodniej. Mozna [...]

Wyliczyłam sobie,że powinnam zjadać 108 g białka co daje 432 kcal, do 30 g węglowodanów czyli 120 kcal i 83 g tłuszczu czyli 748 kcal, razem 1300. Czy tak ? Zjadłam dziś śniadanie niskowęglowodanowe, tylko jeszcze muszę dokładnie sprawdzić ile czego było, mam zawroty głowy i nie wiem czy to od diety czy pogoda tak na mnie działa. pozdrawiam [...]

tą diete stosowałem jak miałem 80 pare kilogramów. a kiedy ważyłem setke to poprostu jadłem wiecej ryżu i piersi. na dzień dzisiejszy jem około 4 worków białego ryżu i 600 gram piersi na dzień + jeden ciemny ryż na noc, i oczywiście do tego standartowe śniadanie omlet... i też jest dobrze i nieodłącznie sumplementy

Obóz sportowy Wałcz 2010 Wszystkie zajęcia tj. siłownia wykłady odnowa i kajaki odbywały się na miejscu w Ośrodku przygotowań olimpijskich. Trenowałem według planu treningowego który przedstawiłem wam niedawno na sfd i blogu pod okiem ternera kadry p.Leszka Michalskiegi i p.Bogdana Szczotki. Otrzymałem wiele cennych wskazówek, które zastosuje w [...]

Okej, dzięki za tak wiele szybkich odpowiedzi. Zaczniemy od początku, czyli śniadanie. Będę próbował powoli zastępować Chocapic owsianymi. Nie będzie to łatwe, ale spróbuję zrobić tak jak pisał Nugat, czyli będę mieszał aż się przyzwyczaję. Czyli jaki trening na FBW? Osoby z którymi ćwiczę, a zaczynaliśmy tak samo już ćwiczą poszczególne partie w [...]

Waze 76 kilogramow przy 171 - wyliczylam, ze potrzebuje 2140kcal. A to nie jest wszystko co jem na sniadanie tylko takie przyklady :).

poczytalam sobie troche i teraz ukladam diete na jutro i mam pytanie czy moze wygladac tak: 1. Sniadanie: te nieszczesne musli z jogurtem 0% + banan - 7:00 2. II posilek: kromka chleba z jajkiem gotowanym - 10:00 11:00 trening 3. III posilek: moj nieszczesny gulasz, ale to juz ostatni dzien + jablko - 14:30 4. IV posilek: jajecznica z dwoch [...]

zrob sobie na sniadanie omleta z bialek jaj i tego nieszczesnego musli dorzuc wiecej tluszczy najlepiej w postaci oleju lnianego i oliwy z oliwek lub omega 3 - tylko pamietaj zeby spozywac go na zimno

Patka_00 a nie myslisz ze i zoltka i musli na jeden posilek to za duzo Nie. 3 żółtka są ok. Szczególnie na śniadanie. Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-09-01 21:09:49

Jadlospis na jutro: 1. Sniadanie - dwie kromki chleba ciemnego z lososiem i pomidorem i salata 7:30 2. 100g ryzu z 75g tunczyka + banan 11:00 3. Obiad: noga kurczaka ok 150g z pomidorem, salata i oliwkami 14:30 4. Serek granulowany 225g + szczypiorek i pomidor 18:00 5. Jajko na miekko 21:00 Czy wszystko w porzadku, czy cos do poprawy?

Tak ogolnie Sniadanie 1 kromka, no i te 100g ryzu w drugim posilku to chyba nie zmiescisz (pol kubka po ugotowaniu to rozsadna ilosc) Z ta iloscia serka to chyba tez za wiele (150 g starcza), i dodaj tutaj jeszcze jakies wegle, moze byc nawet fasolka Banana wywal z drugiego posilku, mozesz jesc po treningu lub rano, dodaj generalnie jakis [...]

Generalnie to jest za mało białka - na każdy posiłek powinnaś spożywać 20-30gr białka - a to oznacza 100 - 150 gr chudego mięsa lub twarogu, zółtego sera itp. Jeśli codziennie na śniadanie jesz łososia, to masz już te zdrowe tłuszcze, jeśli nie, to faktycznie wrzucaj orzechy albo lniaka, jak Pani Izabela radzi...

W ogole, to tak sobie wlasnie uswiadomilam, po czytaniu innych dziennikow, ze ja praktycznie w ogole nie jem weglowodanow, czy to bardzo zle? jem na sniadanie dwie kromki chleba razowego, a potem to juz tylko jajka, warzywa, nabial, mieso, ryby. w ogole nie mam najmniejszej ochoty na ryz, ani kasze, czy to mi moze zaszkodzic? w ogole to moze [...]

Paulis zmierz jeszcze sobie obwód bioderek, jak będzie z nich spadac to wielka satysfacja, co do jedzonka - musli najlepiej zamienić na płatki owsiane, coś mi sie wydaje, że mało masz tego jedzonka w ciągu dnia...nie wiem dokładnie ile gram ryżu jesz, ale mogłabyś go bardziej rozrzucić w ciągu dnia, na śniadanie proponuję pyszne placuszki [...]

Tak dla urozmaicenia :). Moje dzisiejsze śnaidanko. Z przepisu http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiano-_jab%C5%82kowe.-t445315.html Naprawde pycha, niestety nie mialam jogurtu naturalnego a pewnie wtedy jeszcze lepsze. Myślę, że dla dziewczyny spokojnie starczy na śniadanie na dwa dni :).