siłownia

Jednorącz hantelem. Jak boli to znaczy ,że rośnie i trening dobrze wszedł Przy treingu mięsnie się spalają aby się zregenerować na nowo ale dzięki nadmiarowi kcal rosną większe. Dlatego widzisz od razu czemu micha jest tak ważna. Ale do rzeczy: piszesz ,że zaczołeś ćwiczyć. Jeśli nie miałeś styczności z siłownią to nie wiesz jak boli zakwas itd.. [...]

Śniadanie 11:00 Płatki owsiane 100g 12|7|62 Jajo kurze całe 65g 8|6|1 Orzechy włoskie 25g 4|15|3 Mleko2% 250ml 10|0|12 Obiad 13:00 Makaron 130g 16|4|98 Pierś z kurczaka lub ryba 100g 22|1|0 Zielone warzywa Sos lub jakaś przyprawa Siłownia 13.30-15:00 Odżywki 15:00 Białko 33g 26|1|1 \ banan Węglowodany 90g 9|0|75 Obiad 17:00 Makaron [...]

[...] 179 Cel treningowy : siła - masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące ( spontan z bardzo niskim progresem ) Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak lecz staram się zdrowo odżywiać Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono przez 2 tyg ( musiałem odstawić [...]

Jeśli moje życie chodzi to też wszystko jest w normie. Wiadomo każdy ma tam trochę stresu ale nie narzekałbym na to. Pracuje dorywczo, spokojna praca. Jem zdrowo i jestem w dobrej formie/kondycji. Siłownia to dla mnie dodatek bo zajmuje się sztukami walki i trenuje codziennie od pon do piątku. Nie czuje się przemęczony a dodam tylko że jak [...]

[...] 72 kg Wzrost : 183 cm Cel treningowy : masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : 5 miesiace Uprawiane inne sporty : piłka nożna, Capoeira. Dostęp do sprzętu (full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Jem ile wlezie. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Proteiny Geinera. Zmieniony przez - Cristiano3 w dniu [...]

Wiem, dlatego nie dostałeś bana. Jednak skończ argumentowanie z berym i nie potrzebne, zaśmiecające temat/dział/forum kłutnie. Co do pytania zadanego przez autora tematu. Jest możliwe gubienie tłuszczu i zyskiwanie na mięśniu. Najbardziej jest to możliwe jeżeli zaczyna się początki z siłownią bądź wraca po dłuższej przerwie do treningów. Jeśli się [...]

Gdzieś słyszałem że redukcja nie może też trwać za długo i trzeba SB zrobić przerwę żeby nastąpił progres ale nie wiem czy to prawda. Pamiętaj też że siłownia to maraton a nie sprint i potrzebujesz czasu a żeby te kilogramy spadły . Możesz zawsze podnieść to cardio do 40 min powinno coś wtedy ruszyć . Zmieniony przez - Kamciok11 w dniu 2020-04-03 [...]

[...] co wam przeszkadza w walce- podajcie konkretne treningi (rozpiski treningowe)!!! Każdy wie że przy znanych zawodnikach pracuja sztaby ludzi. Także podstawowe pytanie: jaki trening, dla ćwiczacych kk??(siłownia) Co chcę osiagnąć?? dobra sylwetke i efekty w walce??- wiem to dużo, ale jestem początkującym(1 rok), wy trenujecie od lat. tohooki

Dokladnie mi chodzi o to ,ze juz dosc dlugo chodze na siwlonie i sie przywzwyczailem . Teraz bede mial 5x w tyg treningi KB ,ale nie chce sie z silownia rozstawac i oto cala filozofia ...

A co powiecie o tym sprzęcie http://allegro.pl/zestaw-silownia-lawka-gryfy-73-5kg-obciazenia-rk-i1784440214.html? Sory za link, wiem że nie można wrzucać ale to jedyna metoda by się dowiedzieć czy warto kupić czy dokładać pareset zł do markowego. Po paru wypowiedziach skasuje go.

No ciężaru mam jakieś 70 kg. Jesli chodzi o wakacje to caly czas mam treningi mma a w dni wolne chcialbym zajac sie silownia .

gateway93- Staż treningowy na słowni : 2 miesiące na hantlach //////////Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,atlas,ławeczka,hantle 2x40kg,drążek ..... z tego tak wynika.... to jest raczej pewne ze reguluje wage hantli ale tego nie sprecyzował

trenuje 3 x cf w boxie - zajęcia WOD. do tego 1 x siłownia - cel siła fbw: przysiad tył - rampa x. PR x 1 wyciskanie sztangi leząc rampa x 5, PR x 1 wiosło pendleya rampa x 5 wyciskanie żołnierskie rampa x 5, PR x 1. dodatki : siad przedni 2 x 10 mc klasyk 2x 10 drążek podchwyt 2x 6 dips 2x 8 jest ok czy zbyt wiele?? czy robić PR na maxa tylko 1 [...]

Dopóki nie zobaczyłem ogolonego to myślałem, że siłownia jest nieogrzewana.

Aha, a ja zazwyczaj kreatyne staram się jesc na czczo, ponieważ od lat wmawiano mi ze na czczo lepiej sie przyswaja i chociaz ten mit obalono nie mogę jakos sie przestawić. A co do diety to tak, mam tylko przy cyklach kreatynowych. Siłownia to moja pasja, a nie utrapienie, dlatego nie chcę odmawiać sobie wszelkich przyjemności i chodzić jak w [...]

Bardziej chodziło mi o tabletki... %-) Tak ogólnie mam zamiar czegoś spróbować, bo mam jak Tomq, leje się pot z byle powodu. A pytam czy mogę mieć z tego ew korzyści związane z siłownią lub też utrudnienia :-D Zmieniony przez - EmLow w dniu 2012-02-24 15:15:47

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: gourmet WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: dwa miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 52 WZROST: 175 OBWÓD RAMIENIA: 22 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 45 OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 71 OBWÓD TALI: 66 OBWÓD KLATKI [...]

Jarni - Jezeli dopiero zaczynasz, to nie ma wiekszej potrzeby abys stosowal jakies "wyszukane" suplementy czy odzywki. Rzecza na ktorej aktualnie powinienes sie skupic jest systematycznosc - zarowno w treningach jak i odzywianiu. Wraz z uplywem czasu powinienes starac sie zwiekszac STOPNIOWO podaz bialka, tak aby osiagnac wartosc 2.2g [...]

ja pozwolilem sobie na udzial w tym temacie a dzial to po silowni o silowni czyli rozmawiamy w nim o luznych sprawach zwiazanych z silownia a nie o grach komputerowych dzieciaczku...jestes jak widze od nie dawna na tym forum- jest tu syf jakich malo- to byl moj ukochany dzial a za dawnych czasow nawet bys takiego tematu przez 5 min nie mial bo mod [...]

Siłownia jest na sprzedaż wszystko co na fotkach i 189kg obciążenia.