siłownia

dobrze, już nic nie marudzę! Odpocznę chwilę i zabieram się dalej do pracy. Muszę sobie na razie coś do domu zapodać, bo siłownia do końca roku na razie jeszcze odpadnie. Chanula, kupiłaś ławeczkę? Jak mięsa potrzeba to zrobię mięso :-D

dobrze, już nic nie marudzę! Odpocznę chwilę i zabieram się dalej do pracy. Muszę sobie na razie coś do domu zapodać, bo siłownia do końca roku na razie jeszcze odpadnie. Chanula, kupiłaś ławeczkę? Jak mięsa potrzeba to zrobię mięso :-D kupiłam 8-) i teraz nie wiem czy spię w silowni, czy mam siłownię w sypialni %-) @-) |-)

[...] Czy mogę liczyć na Twoją pomoc w kwestii treningu? Za tydzień kończę Twój A/B. Czy ja sie nadaje do robienia przygotowawczego do przemiany? Można go dostosować do kombinacji siłownia plus dom? Edit: ech, chyba jednak sie nie nadaje, nie wygospodaruje 4 dni na cwiczenia i nie podciagam sie na drazku ani razu i moj przysiad i MC sa leszczarskie. No [...]

Cholera, byłam tak zaaferowana nową siłownią, że nie pomyślałam nawet, by przyjrzeć się tym przysiadom Twoim :/ Może następnym razem?!? I dzięki raz jeszcze za wspólny trening ;)

No mamy salkę, ale albo na niej trenują miszcza jakiegos tam boksu, bo się tym chwali siłownia, albo sa hopsasanki, ale najwyzej wbiję sie na chama :-D a rozciągam się w chacie, jesli mam być szczera, wlasnie z tego powodu, ze malo miejsca. reszta jasna, dzięki

Veronia 4x w tygodniu siłownia, styknie? Aaa i co z dieta robimy? ustalamy cos? Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-09-26 10:30:41

Redukcja sama w sobie to bardzo ciężki temat. Potrzeba Ci ogromnej motywacji i determinacji, żeby osiągnąć to co sobie założyłeś. Treningi, zbilansowana dieta, żmudne aeroby... Jeśli będziesz wytrwały, cierpliwi i konsekwentny dasz rade. Wydaje sie proste, ale sam zobaczysz jak to jest. Nie widze u Ciebie treningu siłowego. A na forum nieraz [...]

Myślałem nad siłownią już, żeby iść pomimo moich drutów w łapie... Myślałem tak żeby robić nogi na siłowni z asekuracją, bo jak mnie ten drut ukłuje to w momencie tracę siły . Jeszcze trochę i mi je wyciągną więc na pewno na siłkę raz/dwa razy się wybiorę (no i rehabilitacja łapy), póki co, running/basen i dobra micha muszą starczyć

[...] tym tygodniu byłem zmuszony do przesunięcia treningów o jeden dzień... Powód? Poniedziałek - wycieczka klasowa; w środę ruszam na Marz Niepodległości do Warszawy, a poza tym siłownia jest zamknięta. Stwierdziłem, że treningi zrobię we wtorek, czwartek i sobotę - wyjątkowo. /SFD/Images/2015/11/10/f69b035c7fc64ef08937f2ee3c6df504.png TRENING A [...]

[...] na cały dzień, i potem jeszcze ten posiłek nr 2 i taki sam był jako 3, czyli brokuły z rybą i olejem lnianym. śniadanko: http://img251.imageshack.us/i/sniadanie.jpg/ mini-siłownia: http://img163.imageshack.us/i/sikaa.jpg/ 2 i 3 posiłek: http://img692.imageshack.us/i/posieknr2i3.jpg/ posiłki na cały dzień(bez sniadania i przed snem): [...]

[...] np. MC to żadnych podstaw. Adzik wszystko wytłumaczył co robisz źle. KAżda rada służy po to abyś krzywdy se nie zrobił a co gorsza za dwa miesiące nie powiedział "ta siłownia nic nie daje" Aero, chłopie jakie aero. MAsz lustra pogrubiające w domu? kalorie podbijaj systematycznie bo w Twoim wieku organizm trawi je jak odkurzacz

[...] i żeby nic nie robić, za pół roku przyjść. A tata zapytał jak z tym wzrostem i ortopeda powiedział, że ogólnie nie jest zalecane itd itp i że w dorosłym życiu też jest zła siłownia. Także żal. Nie będę ćwiczył do 18stki na 100%, i później też pewnie nie bo tata powiedział, że dopóki jestem na jego utrzymaniu to nie będę mógł. Zapiszę się [...]

witaj MaGor prawda jest taka że diete sam układam ogólnie ze składników które mi pasują nic nie jem z przymusu a wiedzę czerpię tylko i wyłącznie z SFD aczkolwiek często ogranicza mnie czas więc wpada więcej jakiegoś węgla z większym IG [...]

[...] posiłkiem to mam problem z tym białkiem w zasadzie nie wiem co by tam dorzucić ponieważ jem go przeważnie o 5 rano chyba w grę by wchodziła ewentualnie jakaś odżywka drążek mam na zewnątrz w postaci trzepaka:-) siłownia odpada gdyż nie mam czasu wracam z pracy szybka szama ćwiczę i mam kolejną prace w domu więc muszę być stacjonarny :-)

Lepsze wyniki w walkach osiągniesz dzięki walkom :) Siłownia ma oczywiście swój udział w treningu SW.

Motywacja - jest! Dzialanie - ograniczone, ale tez;) Nie moge sie doczekac, kiedy bede w stanie zaczac moj romans z silownia;) Dzieki za kuchenne rady, zaraz uderzam do Ladies przy garach:D

i gdybym rozumiał jak dobierać ciężar to bym nie pytał ;) nie jestem idiotą, żeby komuś sprawiać jakiś głupi bezsensowny problem. padło pytanie i oczekuję na odpowiedź, na siłowni nie jestem świeżakiem, i nie proszę, żeby ktoś bardzo wnikał w coś co nie jest istotne, trzeba zmieniać plan, ćwiczenia, dawać nowe bodźce dla organizmu A Ty peepeek [...]

Z całym szacunkiem, ale śmieszy mnie przemądrzanie MajkelaTSW i peepeek'a Po pierwsze jeżeli MajkelTSW śledził temat na bieżąco, to przeczytał, że mam staż praktycznie taki sam jak on, co do efektów, to ważę już trochę więcej i mam trochę więcej siły, widziałem jego galerię, ma efekty, ale nie czyni to z niego ,,magistra awf z doktoratem z [...]

[...] ból się powiększył i nie jest kolorowo.. ;/ EDIT. Mam nadzieje że nie będzie jutro juz problemów z tymi plecami i spokojnie zrobie trening łap.. Chyba się załamie jak odpadnie mi siłownia w takim momencie ;/ Oby wszystko było ok!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81a754a5e99049f785714b985b58cff0.png Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-08-08 23:21:18

No to już wiadomo kto Cie pierwotnie zachęcił do siłowni };-) To racja \-) Ale tamta siłownia to taka, że każdy chciał jak najszybciej z niej wyjść. Wilgoć i sprzęt stary, aż nieprzyjemny w użytkowaniu. Zazdroszczę Tobie i nie tylko, tego podciągania na drążku. Dla mnie nawet jedno udane powtórzenie będzie ogromnym sukcesem. Człowiek słaby, że aż [...]