[...] . Jeśli dorzucisz 1 cm w łydce, to od razu musisz podorzucać we wszystkie inne partie, by nie naruszyć proporcji. Tak w swoim czasie mawiał Arnold o swoim ciele . dzi: siłownia jest jak najbardziej dzi , ale właśnie przy zdrowym podejściu. Ja też jej wiele zawdzięczam i nie zamierzam kiedykolwiek porzucić ćwiczeń. Ciężko wypracowywanych [...]
[...] jedno nie wyklucza drugiego czyli np mozna uprawiać sport i mieć rodzinę firmę itp,nie mówię że nie,jednak wydaje mi się że zawsze trzeba wyznaczyć sobbie jakis priorytet,coś co jest ponad wszystkim. Dla mnie kiedyś była to np miłość,chęć posiadania kiedyś rodziny...dzis jest to siłownia. Zmieniony przez - -Paula- w dniu 2007-01-10 13:28:52
penthaus: Hard Czekam na nowe fotki z choinka na plecach i pochlastanymi lezkami na udach Na koniec tego testu to ja raczej będę miał łzy radości w oczach. Radości, że przeżyłem. Choinkę będę wynosił 2-go lutego, w sumie mogę walnąć fotę . dzi: Je nie rozumiem co ludzi tak odraża do jedzenia psow. Ze niby takie niesamowite. Zwierze jak zwierze. [...]
Iccana a właśnie od jutra dokładam węgle! :-) jupi :-) detox88 dziękuję :-) A apropo wywiadu, o którym wspomniała Iccana to zapraszam wszystkich serdecznie do przeczytania na temat tego, jak zaczęła się moja przygoda z siłownią :-) http://kobietynasilowni.pl/anna-maciol-czyli-jak-wygladaja-przygotowania-debiutow-bikini-fitness
No jak w mordkę strzelił - NIEBIESKI :-D Dobra forma! Będzie wysoko! /-)_ Masz jakąś fotkę z początku swojej przygody z siłownią? Zmieniony przez - detox88 w dniu 2015-02-20 18:59:14
Niedzielna degustacja przełożona na ten tydzień, ze względu na to, że w niedzielę nasza siłownia jest otwarta tylko 3 godzinki i mało osób odwiedza siłownię :-) także ocenię w czwartek :-P
DZISIEJSZY TRENING obwodówka 1. Wyprosty nóg siedząc 4s max 2. Martwy ciąg na prostych nogach 4s max 3. Wioslowanie sztangą 4s max 4. Wioslowanie na maszynie 4s max 5. Butterfly 4s max 6. Unoszenie ramion bokiem na maszynie 4s max 7. Arnoldki 4s max 8. Uginanie na biceps 4s max 9. Tricol na stojąco z talerzem 4s max Siłownia [...]
[...] otaczać ludźmi, którzy wolą pełne, prawdziwe kobiety, a nie szkielety naciągnięte skórą :-P detox dzięki ;-) oby wszystko szło u mnie tak dalej ;-) No więc.. Jak wczoraj Wspomniałam dziś wolne. Właśnie ruszam na zakupy - buty <3 no i kosmetyczka. Coś zjem między przyjemnościami i siłownia!! Jest tak piękna pogoda, że aż się chce trenować!! :-)
Sevenload92 dziękuję };-) polka88 Kochana nie stosuję żadnych suplementów prócz białka czasem do śniadania, bądź jako zastępnik posiłku "na szybko". Kiedyś, w sumie na początku mojej przygody z siłownią piłam BCAA, kreatynę, czasem przedtreningówki, łykałam glutaminę, witaminy na dzień i na noc, ale szczerze mówiąc nie wiem po co mi to było %-) [...]
[...] przyczepione do nich betonowe klocki, a dwójki bolą w każdej pozycji, czy stoję, czy siedzę 8-O W niedzielę miałam zrobić trening góry, natomiast po pierwsze upał, a moja siłownia jest otwarta 11-14, po drugie w domu byłam o 5 rano %-) więc nie dałabym rady tego treningu zrobić, a po trzecie na prawdę potrzebowałam weekendowego wyluzowania [...]
[...] w trakcie przygotowań + duża ilość warzyw + suplementacja (jq akurat nie używam). Sam wyjazd to koszt 2500zl (w tym roku miałam ich trzy) + koszty przygotowań typu trener, siłownia, jedzenie itp. Dodam KURS CHODZENIA, szkolenia pozowania. Twoim zdaniem to niewiele jak na jeden start? To musisz dużo zarabiać - szczerze zazdroszczę :)) Skurcze to [...]
Miska z dziś i siłownia z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cab6393e1ffd4711873db85363fc8b34.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92336b1dfecd48129c057a25d5631646.JPG Nie ma niestety ginekologa na mojej siłowni tylko maszyna co trzeba robić po jednej nodze na stojąco, nie lubię na niej ćwiczyć. Wczoraj się spieszyłam i udało mi się w godzinę dwadzieścia [...]
Dzięki za radę Arphiel. Mam nadzieję że za dwa dni będzie lepszy. Tak w ogóle zapomniałam chlebka posolić ale co tam;-D i tak skórka jest pyszna. Dzisiaj mi się troszkę potreningowy posiłek zmienił zamiast golonki z ryżem zjadłam u mamy fasolkę po bretońsku i rydze na masełku (pychota) jadłam aż się uszy trzęsły ;-] No i jeszcze spróbowałam [...]
[...] +bukiet warzyw z mrożonki Supple: Magnez, Cynk, Tran, Probiotyk, Napoje:(mało coś); Herbata zielona (x1) woda (2 szkl) herabata owocowa (x1) Jutro mam nadzieje wreszcie siłownia, choć Polelek dalej choruje i siedzi w domu. No to jeszcze micha na jutro. Będzie łososiowo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c7072a87f4b4eae9f19f6313df7e638.png Zmieniony [...]
Ogólnie wczoraj miałam doła trochę i czułam się tam zagubiona. Siłownia jest nowa, dużo luster, dużo maszyn, normalne prysznice:-) Brak ławeczki rzymskiej i robiłam opady na piłce. Ciekawe czy znajdę tam jakieś w miarę trenera. Zobaczymy... Trening wczorajszy nie do końca udany. Przysiady robiłam na maszynie Smitha ale chyba coś nie zbyt dobrze bo [...]
[...] była dniem lenistwa trzy treningi siłowe, 1x calenettic, 1 x zumba. Pomiary z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a569279ef6db42a2a4ba6b94288ef768.JPG Podoba mi się moja nowa siłownia jest kilku trenerów i to w miarę kompetentnych. Jeden mi dziś tłumaczył przysiad. Jej jakie to jest trudne technicznie.}:-( Filmów nie mam bo mąż stwierdził że mi [...]
dobrze jest ,nic tylko rzezbic;) wlasnie nie rzezbic, chce nabrac troche masy, bo to zdj tylko z bliska wyglada ze jestem duzy.. mam 188 cm wzrostu wiec 82 kg ktore mam to stanowczo zamalo, chce minimum 90, zobacze czy wiecej (podobno zawsze malo, moge nie przystopowac 8-) ) . Co do mleka.. Pije je czesto, nie od razu po treningu.. Mam z [...]
Dzisiaj odwaliłem... Walnąłem sobie kawę przed siłownią. Przy 3 serii łeb mi zaczął pulsować... Naszczęście trochę sobie dzisiaj odpuściłem bo mogłem wylewu dostać...
[...] wygrał tę kategorię. Mel podobnie jak Dave O’Neill trenuje w tej samej siłowni co ja, widać GALWAY CITY GYM jest prawdziwą kuźnią talentów ,nie bez powodu siłownia nosi przydomek „HOME OF CHAMPIONS”. Wśród kobiet została rozegrana tylko jedna kategoria „Figure” a główną pretendentką do [...]
MEGA TEST - Kaizen by Hardened pods. str.90-92
