siłownia

Jeszcze jedna sytuacja związania z siłownią, pare dni temu się zdażyła. W Tesco kumpel na stoisku kupił se gainera. Wchodzimy do właściwej części sklepu, przez bramke, a 'ochroniarz' leci za nami i do kumpla: Proszę Pana, proszę pana, niech pan te chrupki zostawi na zewnątrz .

co siłownia inny zapał ten 10 kg zrzucił drugi 10 kg złapał sa ludzie którzy by Pudzianowskiemu wytykali że źle ćwiczy ale nie wiem co ci pseudo znawcy osiagaja przez to zdaje sie tylko ze większy poziom głupoty

Ja na razie od poniedziałku już lece z dietą i siłownią dieta trzymana w 100% chyba ,że wliczamy tabletki do ssania na gardło z sacharozą i laktozą :D jako cheat i antybiotyki muszę brać bo anginę mam ,ale daje rade

Panowie ja odpadam z tej rywalizacji tutaj w temacie lecz to nie oznacza ze rezygnuje z diety bo dieta i silownia u mnie jest dopiete na 100% Zmieniony przez - szymonm21 w dniu 2013-02-24 20:30:34

[...] lekka masa Staż treningowy na siłowni : obecnie 3 miesiące, wcześniej ponad 5 lat ale długa przerwa była Uprawiane inne sporty : rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga długa, gryf łamany, hantelki, ławka z regulacją, stojaki, rower, wyciąg góra dół Dieta : B2,W3,T1 Przeciwskazania medyczne :brak [...]

No co do ruchu to dziennie gdzies tak 2h gram w pilke na boisku , silownia zbytnio niemam jak wiec bede musial cos cwiczyc w domu , hm a dieta ..wpadne do tych linkow i poczytam moze cos uda mi sie zrobic zeby to bylo wmiare dobre. THX

Niestety nie mam możliwości dokonania dokładnych pomiarów tłuszczu i każdej części ciała. Rozmiem, że bez tego nie jest możliwa pomoc z w planie? Dodaję ankietę (to co wiem), mam nadzieję, że ostatni raz. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Skodzio PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:18 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2.5 [...]

siłownia nie idzie w parze z paleniem - zarówno zioła jak i tytoniu! albo rybki albo akwarium:)))

stealer dziewczyna ma BMI 17,5!!!, przy wadze 46 kg, na diecie 1880-1900 kcal. Tradycyjny HIIT nie jest dla niej odpowiedni, bo może mieć wiecej kłopotów, niż pozytywnych efektów, co zrobisz jak zemdleje podczas HIIT'u? O ile mam wątpliwości czy da w ogóle rade go wykonać, a Ty chcesz, żeby robiła to 3 razy w tygodniu. Siłownia i wprowadzenie [...]

[...] redukcji. Według mnie powinnaś zapoznać się z hiit-em. Jeśli zaczniesz od 4 interwałów i będziesz stopniowo zwiększać utrzymasz w ryzach obwody i nadwyżkę pochodzącą z kalorii. Areoby traktuj przejściowo, twój cel to trening interwałowy. Zaoszczędzisz w ten sposób czas i mięśnie. Optymalnym treningiem byłaby 3x siłownia 2x hiit 1x aero.

RZADZYKU!!!! CZY Z TOBA WSZYSTKO OK???? MASZ tylko 72kg przy 180cm wzrostu???!!!!!! popatrz na moj profil i sie nie doluje!!! CHCESZ SCHUDNAC 10 KILO??????????!!!!!!!!!!!!!!! do 62KG???????????!!!!!!!!! MASAKRA!!!! WYGLADASZ AKURAT I TWOJA WAGA JEST JAK NAJBARDIZEJ PROPORCJONALNA DO WZROSTU!!! JEZELI SCHUDLES WCZESNIEJ 20KG RZN ZE MUSIALES [...]

1.zaczne od kródkiego opisu kim jestem mam 23 lata około 176 cm wzrostu i 70 kg wagi.... TRENUJE W DOMU ( nie wiem czy jest to dobre rozwiązanie ponieważ studiuje i czasowo bym sie nie wyrabiał jezdżąć na siłownie... nie mógł bym poswięcić tyle czasu co w domu) Szkoda ze nie mozesz na silke prawdziwa isc 2.jaki sprzęt posiadam sztanga 80 kg , [...]

[...] oglądam. Po to teraz propa też dołożyłem, oprócz incydentów typu kebap, to staram się trzymać czystą michę. Więcej biegania. Trening wydaje mi się przemyślany, split, siłownia taka pół oficjalna, ćwiczą konie, to też podpytuję, radzę się, podpatruję. Nie wiem jak tam u was, ale u mnie to tematy teraz typu chlanie, pestki, wakacje, muzyka, [...]

Kaszmirko jestem i milo mi, ze pamietasz o mnie:-) Treningi uzalezniaja jak czegos nie zrobie to mam wyrzuty sumienia. Jak nie silownia to chociaz kolko lub meskie pompki robie to wtedy wyrzuty mniejsze:-) Miska wiadomo jaka (owoce-warzywa) Suple: tran, wiesio, pachnotka, lisc oliwny. Napoje: herbata, soki warzywne, woda Trening: callanetics + [...]

****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 110X8 120x7 130X6 MARTWY CIĄG: 110X8 120X6 125X4 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 100X6 110X4 120X2 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 80X8 90X6 95X4 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 55X10 60X8 70X6 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL 1 cykle 8 [...]

[...] Co do biegania. moje stawy mają się dobrze i z niego nie zrezygnuje raz ,że muszę biegać dwa ,że daje mi to dużo satysfakcji. Jeżeli chodzi o treningi to na pewno będzie siłownia i masa areobów lecz pierw muszę wrócić z delegacji. Wagę straciłem w 2 miesiące może troszkę dłużej. Co do diety jem mniej i fakt często bywam głodny. Kontroluje [...]

06: 00 Pobudka Posiłek pierwszy 6:15 3 jaja Pomidor średni Orzechy włoskie 10g Płatki owsiane 50g Oliwa z Oliwek 10g B 20,75g W 42,21g T 37,75g 615 kcal 07:30 Basen 10:00 Posiłek Drugi Pierś z kurczaka 1 szt. Ryż brązowy 100g B: 33,9 W: 76,8 T: 8,7 445 kcal 11:30 Siłownia 14:00 Posiłek trzeci Pierś z kurczaka 1 szt Serek [...]

[...] : masa Staż treningowy na siłowni : ~4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak, jedynie zajęcia wychowania fizycznego (WF) w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty, gryf łamany, dwie sztangielki, ławeczka ze skosem górnym z maszyną do uginania nóg oraz rozpiętek, obciążenie ~100kg Dieta : [...]

Nie przejmuj się tak tym brzuchem ćwicz go - stosuj dużą ilość ruchów min 15, nie powinien Ci za bardzo wypłynąć na wierzch wystarczy że będziesz go trenował 2-3 x w tyg po 2-3 układy - niekoniecznie codziennie Możesz robić tak rano 30 min rower siłownia w tym 2-3 x w tyg brzuch i 15 min roweru bezpośrednio po

Eclipse, masz moze adres tej silki, albo numer tel. ?? orientujesz sie czy w ogole jest czegos warta ta silownia ? pzdr