Proszę o uświadomienie mnie

1. WIEK: 27
2. WAGA: 103 bo fitness lato
3. WZROST: 188
4. WYMIARY:
-biceps: 45
-klatka: borze nie wiem
-udo: borze mało
-talia: 96
5. STAŻ NA SIŁOWNI: bez przerw od września 2013, kilka lat, od zawsze sport
6. DIETA:
-białko: tak 2 się staram na kilo
-węglowodany: jestem ignorantem, kilo mięsa, jajka, twaróg
-tłuszcz: nie codziennie wychodzi, białko w prochu, cztery obiady dziennie..
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa, czy trzy
8. TRENING: codziennie zap*****lam, oprócz niedzieli
9. CEL CYKLU: by być bogiem i większym i silniejszym, ciągle
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: niżej się rozpiszę
11. POZIOM BF%: przebija się krata, to ile? 15?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo
13. STAN ZDROWIA: badania ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: czekam na włosy na klacie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): naukowcem nie jestem
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 150 kilka razy
-martwy ciąg: ignorant, nie wiem, mało, technicznie
-przysiad: dwieście chyba nie wstanę, chude nogi


Przepraszam za wypełnienie ankiety w sposób, możliwe, drażniący niektórych.

Tak generalnie to coś tam uderzam, kopię i przewracam się po macie czasami, chociaż jestem leszczem i liściem.

Pytanie mam takie.

Jak wszedłem we wrześniu na teścia, między czasie ze dwie paczki mety, później oma, deka, teraz leci teść i deka i prop. Dawki niezbyt duże, 500 mg enana i 500, czy 400 mg deki tygodniowo, nie pamiętam dokładnie stężeń.

Teraz jest czerwiec, po wakacjach się zamknie roczek, a od września chciałbym wjechać na grubą bombę.

I tutaj już pytania, czy ja jestem mądry i czy lepiej robić odbloki i przerwy?

I jakie środki przyjąć? Wymyślać coś, czy standard, to co wyżej a wyśrubować dawki, a później zejść najwyżej na niższe i czy w ogóle muszę się odblokowywać, czy to coś zmieni jak na pół roku zejdę na przykład z bomby?

Nie wiem czy przyjemnie umiera się na zawał koło 50, ale po co żyć małym.

Takie mam zastanowienia.

Ogólnie to pracuję, po studiach, jestem ogarnięty, chociaż trochę j**nięty, coś tam rucham, mam w planach dom, drzewo, dzieci, ale wiadomo jak to jest w Polsce. Za granicą też byłem.

Pozdrawiam. Szary użytkownik jednych z siłowni w Polsce i obracający się w środowisku podobnym i czerpiący przyjemności z tych tematów wyżej wymienionych i między wierszami też wyczytanych.


Zmieniony przez - Luzifer w dniu 2014-06-13 00:06:18

Do obliczenia PPM nie trzeba doktoratu, wystarczy kilka klas podstawówki.

Zrób teraz redukcję - akurat jest lato - bo przy prawie metrze w pasie nie wiem, jaka krata się Tobie przebija, chyba metalowa gdy ją sobie przyłożysz do brzucha.
Także moja rada na razie nie myśl o masie tylko skup sie na gubieniu smalcu. I zacznij ćwiczyć nogi.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-06-13 00:27:39

Hubert81 czytaj tematy ze zrozumieniem Wyraźnie napisał że jest leszczem i liściem a ty mu nogi w trening chcesz wciskać

To nie jest tak, nogi cały czas idą, kombinuję strasznie, siady, maszyny, łydki, bieganie. Raz w tygodniu mocno, raz lżej. Krata też mi się marzy, no i redukcja oczywiście jest w porównaniu z jesienią, zimą. Powoli do celu. Nie wiem w sumie czego się spodziewałem pisząc tutaj.

Przepraszam za moje podejście w pierwszym poście, tak się zastanawiam tylko i szukam potwierdzenia, że na małych dawkach można lecieć kilka latek luźno i jest fajnie i więcej plusów, niż minusów.

Oczywiście rzeźba, tak Hubert, ale czytam taką radę i się utwierdzam, czytam, oglądam. Po to teraz propa też dołożyłem, oprócz incydentów typu kebap, to staram się trzymać czystą michę. Więcej biegania. Trening wydaje mi się przemyślany, split, siłownia taka pół oficjalna, ćwiczą konie, to też podpytuję, radzę się, podpatruję.

Nie wiem jak tam u was, ale u mnie to tematy teraz typu chlanie, pestki, wakacje, muzyka, tańce i seks. Mnie nie ciągnie, mam jakieś swoje marzenia.

Nie wiem, czy żalę się, czy chwalę w sumie.

Zmieniony przez - Luzifer w dniu 2014-06-13 10:16:13

zacznij liczyć co jesz

juz za późno nie będzi plażówki .

Zrzucaj fat to w przyszlości coś z tego bedzie