[...] Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27-29% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia FBW 3x, sw 2x, aeroby w dni treningu siłowego Odżywianie: jadłem same śmieci Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - [...]
[...] 17 Waga: 71 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 mies. Uprawiane inne sporty: pilka nożna , koszykówka , jazda na rowerze etc. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: --------- Przeciwskaznania medyczne: --------- Zażywane suplementy: ---------
[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Przebyta żółtaczka. Aktualny stan watroby b. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x w tyg. siłownia + rowerek treningowy w dni wolne od siłowni Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Stosowalem Thermo Speed Extreme (Polecam) Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 59kg Wzrost: 176cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Pełny/siłownia Dieta: Brak ścisłej diety, staram się jeść dużo i zdrowo. Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak
[...] Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy 2 lata temu, teraz od 1 miesiąca ponownie aktywny Uprawiane inne sporty: bieganie i piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt. Dieta: odżywka białkowa + kreatyna, jajka, chure twarogi, ser, mleko do 2%, ryby, owoce, warzywa, orzechy .... [...]
[...] już być Wzrost : 181 albo 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : parę miesięcy Uprawiane inne sporty : kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : oczywiście że jest :) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna olimp monohydrat [...]
[...] Wzrost: 168 Cel treningowy: sila, masa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy z polmiesieczna przerwa. Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia domowa. Wszystko co jest mi potrzebne oprocz poreczy. Dieta: zasady Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] powoli do przodu Wzrost: 178 Cel treningowy: Wzrost masy mięśniowej, sylwetka Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full sprzęt siłownia. Dieta: Mam dietę na przybicie masy. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia trochę tego niestety jest Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - trening siłowy, 3x wieczorne aeroby Cel : szybka redukcja z głową :) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]
[...] podchwytem 12 12 12 12 Płeć : M Wiek : 17,5 Waga : 71 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa siła Staż treningowy na siłowni : 8 miesiąc leci Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : obecnie cm3 mass xxl carbo pzdr
[...] treningowy na słowni : rok ( ogolnorozwojowy trening ) Uprawiane inne sporty : pare lat zajec lekkoatletycznych, siatkowki i MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia ze wszystkim Dieta : ponizej Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak trening pondzialek: plecy, [...]
[...] i to tyle proszę ganić co źle Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 73 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): większość /siłownia Dieta: Jest ~3000kcal Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Gainer
[...] 19 Waga: 75 Wzrost: 195 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2lata z przerwami Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia bez hantli Dieta: brakuje troche regularnosci ale raczej poprawna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: teraz [...]
[...] na słowni: 11 miesiecy do 04.2011 obecnie poltora miesiaca ogolnorozwojóki górnych partii Uprawiane inne sporty: w zamiarze bieganie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: Dieta na masę, zdrowa zywność. Dużo białego mięsa ( indyk,kurczak) ryż, kasza czy biały ser.5 razy dziennie [...]
[...] : 36 Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki :- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 5x w tygodniu, bez aerobów Odżywianie : IF, okno jedzenia 4h Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry [...]
[...] o ocenę planu :) Płeć: mężczyzna Wiek: 25 Waga: 69 kg Wzrost: 170cm Cel treningow: masa, siła Staż treningowy na siłowni: 3 lata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne: był problem z biodrem podczas siadów odstawiłem na miesiąc i teraz wracam do nich. Zażywane [...]
[...] : 61 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-18% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, mała aktywność Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia , PLANUJE BIEGANIE I SW Odżywianie :bardzo czysto unikam przetworzonych rzeczy Cel : bf 10-12% na lipiec Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia : ok [...]
[...] Wiek : 26 Waga : 71 Wzrost 185 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + 2 x w tygodniu bieganie Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]
[...] klatki : 86 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 77 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 40 Aktywność w ciągu dnia : mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 6x bieg (5km) Odżywianie : raczej nie przestrzegam Cel : utrata kilku kilogramów i rzeźba poszczególnych części ciała Ograniczenia żywieniowe : brak Preferowane [...]
