[...] 17 Waga: 88 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła/masa Staż treningowy na słowni: kiedyś 1,5 roku Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki,sztanga prosta,ławeczka prosta-skos,rurka do podciągania,sprężyny do rozciągania, Dieta: staram siee Przeciwskaznania [...]
Witam wszystkich ! mam do was bardzo wazne pytanie... mianowicie ze wzgledu na to iz zaczynam swoja przygode z silownia to jestem cholernie pogubiony w tematach przeczytałem tyle artykułów ze mam mętlik w głowie mianowicie ... Jestem dosc gruby i nie mam pojecia JAK pakować kazdy zupełnie inaczej pisze... jedni ze zaczynac FBW ... ale jakos nie [...]
[...] (nazwa i marka) wybrać. Spalacze jakie jadłem to Termonex BSN. Z tym spalaczem około 2tyg ale pucha przepadła 2,5kg tygodniowo. Wzrost 180cm waga 93kg. Dodam również ze 4x siłownia + teraz dojdda 3 dni ćwiczen na rowerku tak co 2 dni rowerek oraz co dziennie 6werdera wiec aby przyśpieszyć spalanie potrzeba jakiegoś produktu bo ciężko ze [...]
[...] i nic;/..pomocy!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: 1,5 rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: wysokobialkowa Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: arginina power
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 53 Wzrost: 160 Cel treningowy: chce byc wiekszy Staż treningowy na słowni: niemam Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ATLAS ŁAWECZKA DRĄZEK HANTELKI Dieta: niemam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: MASS XXL / NITRO BOLON
[...] Z Gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 182 Cel treningowy: Rzeźba bicepsa Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowe Dieta: Suplement Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Olimp Whey Protein 100%
[...] redu, -600 kcal. Jem zdrowo, micha czysta, Btw 40/30/30. 1200 kcal w 4 posilkach. Ostatni o 18, pierwszy o 6, chodze wcześnie spac-21,22. Ostatnio zaczelam swoją przygodę z siłownia ( miesiac ), wazę sie 1 razy w tyg i w zeszłym zauważyłam wzrost wagi- plus 2,5 kg... Nie ukrywam Ze podłamany mnie to. Nie ma mowy o mięśniach - ćwiczę tylko [...]
[...] to polaczyć zeby wszystko bylo ok dzieki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: boks Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wiek: 20 Waga: 63 Wzrost: 175 Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, modlitewnik, jet pack, drazek Dieta: nie stosowana, ale od sierpnia ruszy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 188 Cel treningowy: ukazanie sie chociaz jakis miesni Staż treningowy na słowni: zerowy Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas,drążek,hantelek Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: żadne
[...] 68 Wzrost: 189 Cel treningowy: Przyrost masy i rzezba Staż treningowy na słowni: Poczatkujacy Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): http://www.allegro.pl/item413147339_lawka_modlitewnik_regulowane_stojaki_zestaw_50kg.html Dieta: Jak narazie brak Przeciwskaznania [...]
[...] Wiek : 16 Waga : 45 Wzrost : 167 Cel treningowy : MASA chce dużo przytyć ! Staż treningowy na słowni : Dopiero Zaczynam Uprawiane inne sporty : Tak 5 lat Koszykowska Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full praktynie Dieta : nie mam Przeciwskaznania medyczne : nie mam Zażywane suplementy : nie
[...] ponad 900 mg zielonej herbaty, ale jak ma się synefryna (ekstrakt z gorzkiej pomarańczy) wobec CLA i kofeiny? Czy to nie za duża dawka odnośnie wydolności serca? Jestem dziewczyną w wieku 20 lat, ważę 45 kg, chcę osiągnąć wagę 40 kg (wzrost 152 cm). Regularnie siłownia, dieta, niewielki cellulit, widoczne mięśnie skośne brzucha, ale mała oponka.
witam, jestem na redukcji, tygodniowy rozkład treningów wygląda następująco pon:trening siłowy, wt: aeroby z rana na czczo, śr:trening siłowy, czw: aeroby z rana na czczo, pt: trening siłowy, sobota: aeroby z rana na czczo w sumie chce jeszcze dać krótkie aeroby po treningach siłowych(tak 10-15 minut na rowerku) tylko problem jest w tym że te [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka pozioma, sztanga, hantle, stojaki Dieta: brak, próbowałem układać lecz nic z tego Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 71 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6m-cy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki, lawka prosta/skosna Dieta: tymczasowo brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace z duzymi przerwami Uprawiane inne sporty: plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: dyskopatia odicinka lędżwiowego Zażywane suplementy: brak
[...] wygląda tak jak innych. Co chwila staje się głodny i żeby zaspokoić swój głód muszę na prawdę sporo zjeść. W tej chwili nie wykonuję zbyt wielkich wysiłków fizycznych tylko siłownia 3 razy w tygodniu. Lecz jeszcze przednią było tak samo. Ponoć to szybka przemiana materii jest tutaj odpowiedzią, lecz czy to jest w jakiś sposób szkodliwe? Przez [...]