SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dolny dwupak

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1068

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 612 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1744
Witam. Zalezy mi na wyrzezbionym brzuchu. Gorny czteropak mam dosyc ladnie wyrzezbiony ale za ch**a nie moge dolnych miesni wyrzezbic, zawsze gdy cwicze brzuch jako priorytet stawiam ta partie miesni, robie na poczatku zawsze cwiczenia na dolne partie brzucha i nic;/..pomocy!!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 72

Wzrost: 178

Cel treningowy: masa,siła

Staż treningowy na słowni: 1,5 rok

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: wysokobialkowa

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: arginina power
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1336 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10869
Na dolne patrie to:
-unoszenie nóg leżąc
- -//- nóg w zwisie na drążku
- -//- kolan w zwisie
- -//- kolan do klatki leżąc

Musisz mieć niski poziom tłuszczu, ponieważ w tym miejscu jest go dużo ;)
Pozdrawiam.

Nie ćficzem nuk!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 703 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14013
Myśle że w tym przypadku główną rolę odgrywać będzie dieta

Warszawa - Czerniaków

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 648
dieta i ze w sumie najlepiej by bylo unoszenie nog w zwisie na drazku jak najwiecej powtorzen

Nie ufam nikomu Kocham tylko tych co na to zasłużyli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 612 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1744
wysokobialkowa mam to chyba dobrze prawda?? a poziom tluszczu mam bardzo niski. Robie unoszenie nog i kolan w zwisie zawsze jak jestem na silce.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening MASAAAAAAAAAA :)

Następny temat

jaki trening??

whey deli