siłownia

[...] robiłem coś podobnego i dawałem radę i siła rosła szybko. 90 na klate kilka powtórzeń wchodziło ;) na jeden raz 100 wyciskałem (100 max na tej siłowni) Tak poza tym... taka siłownia, że za bardzo nie ma sztang, ani ławeczek. Wszystko na maszynach. Siłownia znajduje się na Newham Leisure Centre (bo mieszkam w Londynie) i nie wiem, gdzie znajduje [...]

Zacząłem ćwiczyć na siłowni ponieważ wszyscy uważali mnie za mięczaka mimo że każdy sprawdzian z wf-u zaliczałem na 6. Wyobraż sobie że gdy pierwszy raz zetknąlem się z ciężarem u starszego kolegi(mam niecałe 15lat) moja ręka mierzyła 25.5 cm a w klatce miałem niecałe 80cm. Przy wzroście 160cm ważyłem 44kg. Rok temu zacząłem regularne ćwiczenia. [...]

Witam, witam 1. Nie napisalem tego dla kretynow co sie koksuja w wieku 17 lat, im nic nie przetlumaczysz. Staram sie pokazac zasade postepowania i to wszystko. 2. Zabawe z silownia mozna zaczac w mlodym wieku (wspomnieliscie o ACT i bardzo dobrze), ale chodzi mi o to zeby nie rozpoczynac swojej aktywnosci sportowej od silowni tylko niech do niej [...]

[...] inny ćwiczy 3lata i nadal nie ma takich efektów. Można tutaj powiedzieć żeby "nie oceniac ludzi po wyglądzie", co w tym miejscu bardzo dobrze obrazuje sytuacje na siłowniach. Chcesz komuś doradzić bo ćwiczy źle ale nie masz w bicu 50cm...z roznych wzgledów: nie chcesz byc "koksem", chcesz miec tylko dobra rzezbe czy cos [...]

Przepraszam zapomniałem o ankiecie Wiek : 19 Waga : 84 Wzrost : 183 Staż treningowy: 2lata Obwód pasa: 84 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 5xtyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialko [...]

[...] 24 Waga : 86 Wzrost : 185 Cel treningowy : zbudowanie masy miesniowej Staż treningowy na siłowni : miesiac Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa silownia - atlas, sztangielki, drazek, bieznia, rower.... Dieta : --- Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

Próbki się skończyły,więc mogę napisać kilka słów. Na co dzień z suplementów przyjmuję witaminę C ;-) Nie piję kawy, waga 100kg. Na początek poszedł redweiler. Sam jeszcze kilka miesięcy wstecz śmiałem się pod nosem widząc reklamę,na której Pudzian bije głową w szafki i go nosi po wypiciu redweilera. Łyknąłem porcję i ruszyłem na siłownię, jeszcze [...]

Tak jest ping pong :( Tam byłoby super stanowisko, ale co zrobić... to nie moja siłownia :)

Tak, jest jeden stol %) To silownia osiedlowa w szkole wiec dla kazdego cos dobrego %)

[...] z tym problemów? ja na jednym treningu mam wykroki połaczone z wchodzeniem na ławkę, MC i przysiady więc się da roller z alle... kojarzy mi się taki dla dziadków %-) ps. gdyby nie siłownia, nie mogłabym pracować też mam stojącą pracę, która trzeba zmienić. Kamil co to było za szkolenie? Zmieniony przez - .lara.croft. w dniu 2014-02-06 22:04:44

niektórzy wbijają już tam w piątek wieczór %-) też mam nadzieje,ze bedzie tam jakas siłownia to bym delikatny trening zrobił :-))

Potrenowane dzisiaj :) 2 trening, bieganie z dojazdem do parku na rowerze + siłownia: klatka+triceps http://photos-e.ak.instagram.com/hphotos-ak-xaf1/10727811_643719519082596_1245122450_n.jpg TRENING SIŁOWY Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej: 12x60kg, 12x70kg, 10x75kg, 8x80kg 2. Wyciskanie sztangielek lezac na ławce poziomej: 12x23kg, [...]

Kurs instruktora mozna zawsze zrobic, zajmie Ci to kilka weekendow i kosztuje ok. 700 funtow, mozna placic w ratach. Kurs Personal Trainer kosztuje na wlasna reke okolo 2000 funtow. Na kurs fitness coach level 2 (instruktora)silownia Cie raczej nie wysle, chca ludzi odrazu z kursem, ale na personal trainer wysylaja bardzo chetnie bynajmniej w [...]

[...] PODSTAWOWE*************************************** NICK: Zabawny PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 (w październiku 18) WZROST: 175 CM NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 Lata ogólnie siłownia, poważnie to 1.5 roku a mialem raz przerwe miesięczna w połowie stażu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: Rano Naczczo 71.5 KG [...]

ASNF, to Krzycha666:-P No jedyna siłownia, na której widziałem, nawet dwa, sygnowane Gold's Gym, to u Koksa, dzień wczeniej:-) Ale doznania na tyle fajne, że albo zakupię sobie, albo wykonam z kawałka blachy:-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2016-07-16 13:32:38

[...] /SFD/Images/2016/7/19/7d831ed1cbeb47da89d4e7306d3d165f.jpg Komentarz: Trening już lżejszy niż poprzednio, na roztrenowanie. Inna siłownia (Gym Park) więc parę nowości i spostrzeżeń. Klatka fajnie zrobiona, sztangielki skos i płasko po staremu, natomiast hammer skos wszedł wyśmienicie. Mam porównanie do [...]

Fajna ta domowa silownia, kreatywny to ty jestes ;-)

2.08.2016 Dieta: Parę postów wyżej, dołożyłem 40g tłuszczu. Suplementy: Po staremu, czyli: rano: wit-min 1tab, magnez 200mg, d3 4000jm, b12 1tab przed tren: mocna kawa (~300mg kof), mono 5g, beta alanina 5g w trakcie: bcaa 15g po tren: mono 5g, izolat 50g wieczór: magnez 300mg, cynk 15mg KLATKA(ciężko)+PLECY [...]

są na filmiku około 3 minuty, fajnie to wygląda super filmik z treningu i konkretna siłownia, tez bedac w okolicy na pewno zajrze , mam nadzieje ,ze w tym roku ;)

a rozbudowana wersja szła dokładnie tak chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO [...]