siłownia

Płeć : mężczyzna Wiek :22 Waga : 105 Wzrost : 190 Cel treningowy :redukcja Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :brak Dieta : jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak

siłownia dopiero po 18

[...] , tak że to co miało spaść już spadło a został jedynie tłuszcz. Myśle ze w granicach 12-18% tłuszczu nabrałem w porównaniu do tego co było rok temu gdy regularnie była siłownia i areoby. Teraz pojawia sie okazja żeby mieć troche więcej wolnego czasu i wrócić do poprzedniej formy, jednocześnie chciałem sie przygotować do maratonu co będzie [...]

Tak sie sklada, ze studiuje na Katowickiej AWF i reprezentuje ja w samym wyciskaniu :) Z treningami nie ma problemu bo silownia jest, a startujac nie musisz miec koszuli, sam startowalem w tym roku na Akademickich Mistrzostwach Śląska w wyciskaniu i nie bylo problemu :) Wystarczy, ze sie zapiszesz do AZS-u. Pozdro

Jeśli masz dostęp do sprzętu treningowego(dom, siłownia) To trening siłowy jest podstawą wraz z dietą

"WYGLĄD Groźnie wyglądające osoby- ponadprzeciętny wzrost, nieco kwadratowa sylwetka, muskulatura (siłownia i dużo treningów), o odpowiedniej fryzurze i stroju są znacznie rzadziej atakowane! Im jesteś niższy, słabszy, masz mniej rozwiniętą muskulaturę - tym jesteś łatwiejszym celem ataku! -> np. typowy kwadrat z siłowni o wymiarach 2 x [...]

Oj watpie raczej.. gdzie mieszkasz? Tak na marginiesie to szukam kogos, kto pomoglby mi racjonalnie zaczac przygode z silownia ( do tej pory mialem tylko kilka incydentow).. co Ty na to? Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

[...] to brałem kreatynke i glutamine .. wcześniej było to białko i kreatyna a jeszcze wcześniej węglowodany i kreatyna !! a obecnie zakupiłem już bcaa tylko myśle z czym połączyć !! Dodać musze, ze 2-3 razy w tygodniu mam trening w kosza .. (ogólny) no i 4-5 razy w tygodniu ćwiczenia siłowe ( w tym 2 razy siłownia..) to by było na tyle :D Dzięki!

A mnie się wydaje czy ten mit, że siłownia hamuje wzrost, został już dawno na forum obalony?

Przez 3 wczesniejsze miesiace robilem skos glowa w gore-chcialem dodac dol dla urozmaicenia. A moze zamiast tego lepiej wrzucic wyciskanie w waskim uchwycie?? Sila stale rosnie dlatego z progresja chcialbym jeszcze poczekac. Z silownia mam do czynienia juz dluzszy czas ale cwiczylem raczej okresowo i bardziej pod sporty walki.Obecnie postawilem na [...]

a tu znowu cała siłownia

[...] futbol. 1- 2 w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak. Stan zdrowia: Bardzo dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: Bez różnicy, biegi, siłownia. Z basenem ciężko. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak. Wrażliwość na stymulanty: Raaczej nie. [...]

Siłownia 3x w tyg i bieganie też 3x w tyg. Może być problem z aktywnością, bo chyba dałem za małą, ale nie chodzę głodny więc chyba jest dobrze.

Przede wszystkim powinienes zadbac o odpowiednia diete (poszukaj w dziale odzywianie). Na odzywki masz jeszcze czas. Tak w ogole to moim zdaniem na silownie jeszcze za wczesnie. Uprawiaj sporty, graj w pilke, moze zastanow sie nad jakimis sztukami walki (jakies karate, moze judo, zapasy), naucz sie plywac. Jesli chcesz ciwczyc to powinienes zaczac [...]

B-50 W pelni sie zgdzam. Niestety w irl nie zawsze to tak wylada a wieszkosc trenrow pozostawia wiele do rzeczyenia sa wyjatki ale to zwykle goscie z poza granic tego panstwa . Z fitenss first nie mialem stycznosci ale sadze ze sprawa wyglda taka samo jak wszedzie. Jordan trnrzey z T.F kasuja srednio od 60 do 80 Euro za trening polowa albo 40% [...]

no ja mialem panowie na mysli fitness first w wolverhampton oraz niedalekie telford,a jesli chodzi o trenerow,to jest silownia nazywa sie atlas gym w wolves i kolezka jest zawodnikiem,oraz trenerem i wyglada bardzo dobrze,na mojej silowni jest wrecz odwrotnie pracuje na ciej ciapac ktory wazy ze 130kg czystej masy tluszczowej,a wlasciciej troche [...]

samą siłownią tłuszczu nic nie spalisz....nawet na to nie licz....podstawa do spalenia tkanki tłuszczowej to odpowiednia dieta oraz trening Aerobowy

Co jest priorytetem boks czy siłownia??

byla silownia ale teraz stawiam tylko na boks a silka tylko zeby utrzymac miesnie

[...] Staż treningowy na siłowni :6 miesięcy Uprawiane inne sporty :Czasami trening na worku . Teraz planuje uprawiać więcej sportów Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko jest Dieta :Staram się , jakoś mi ty idzie ;d Przeciwskazania medyczne : Brak , Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany [...]