czy chodzenie to tez aeroby

witam chce zbic pare kilo mam 190cm wzrostu 105 kg wagi narazie bieganie odpada bo jestem bez formy przebiegne ze 100 m i juz kwicze:P myslałem nad tym żeby chodzic długie dystanse w dosc szybkim tępie czy to tez mi pomoze w koncu to tez ruch chce jeszcze kupic skakanke a od miesiaca robie brzuszki i pompki chce sie przerzucic zamiast brzuszków robić a6w no i oczywiscie jestem na diecie w 2 lata zbiłem 30 kg

dobra wiem ze nie pisze tu gdzie trzeba ale skoro już założyłem ten temat to się jeszcze dopytam a wiec mam dietę na której już schudłem 35 kg teraz zacząłem skakać na tej skakance za mną 2 dzień skacze po godzince w sumie myślałem ze będzie gorzej bo po tej godzinie nie czuje się jakoś na maxa zmęczony co prawda nie mam jeszcze wprawy i często przerywam bo zahaczam o nogi ale to nie są długie przerwy co jakiś czas robię 30 sec przerwy żeby się napić a jak zrobię dłuższa serie bo takie też mi się zdarzają to sobie trochę odpoczywam to znaczy chodzę w ta i z powrotem tak po 10 kroków żeby mnie nogi przestały boleć i dalej jadę wiec skakania liczę ze jest jakieś 45-50 minut a przerwy to 10 minut albo i mniej teraz moje pytanie brzmi czy mogę tak długo skakać tzn przez godzinę bo co prawda pocę się ale nogi mnie jakoś nie bolą za bardzo reszta ciała tez mógłbym spokojnie przećwiczyć jeszcze z pól godziny i nic by mi nie było no i jeszcze warzyłem się rano waga wskazywała 102,9 kg a wieczorem gdzie jadłem w ciągu dnia piłem waga wskazywała 102,4 czy to normalne ??żebym warzył mniej po całym dniu

wypełnij ankietę działu i zastanów czy chcesz ćwiczyć na siłowni i masz do niej dostęp jak nie masz- idź do działu trening w domowych warunkach-https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
truchtaj powoli z czasem przyjdzie progres... Jak faktycznie nie dasz rady na początek i marsz będzie rozwiązaniem, a na skakance można zrobić dobry trening na zbijanie wagi.
nie rób a6w, to szkodliwe- https://www.sfd.pl/MIĘŚNIE_BRZUCHA_ARTYKUŁ-t832748.html 

Na pewno pomoze:)
zastanow sie rownież nad rowerem bardzo ciekawy sposób na spalenie kalori a nie potrzebna jest super kondycja

najwiekrzy problem jest w tym ze mam problemy z kolanem i nie bardzo moge zginać te kolano tzn zauwazyłem ze na rowerze ten ból jest nie do wytrzymania bo czesto zginam kolano jak biegam ból też jest silny ale jakos wytrzymuje tylko ze kondycji brak a jak skacze na skakance to ból czuje ale nie az tak jak na rowerze wiec rower odpada narazie jeżeli chodzi i siłownie to raczej minie zależy na miesniach tzn jestem juz dosyć dobrze umiesniony jezeli chodzi o rece czy klate jezeli chodzi o brzuch to sam nie wiem bo tam mam najwiecej tłuszczu wiec chce po prostu schudnac

Gdzie ankieta? To po pierwsze
Z tymi problemami to do lekarza, nie udzielamy tu porad medycznych
Nic ci nie doradze, póki lekarz specjalista nie wypowie sie na temat tego schorzenia

kurde chciałem wypełnic ankiete ale jakąs ankiete dodałem kurde nie ogarniam tematu gdzie sie ankiete wypełnia??

Zobacz : https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
Po prostu skopiuj gotowy model i wypełnij

Płeć : mężczyzna

Wiek :22

Waga : 105

Wzrost : 190

Cel treningowy :redukcja

Staż treningowy na siłowni : brak

Uprawiane inne sporty :

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :brak

Dieta : jest

Przeciwskazania medyczne :brak

Zażywane suplementy : brak

Ostatnio przerabiany plan: brak

to jak nie masz dostępu do sprzętu ani siłowni to nie jest dział dla Ciebie :)

byłem z tym kolanem u lekarza ale on mi powiedział ze to od nadwagi i ze ból sam minie i nie widzi przeciw wskazań do ćwiczeń wiec ćwiczyć mogę podejrzewam ze jak wzmocnie nogi i zrzucę jakieś 15 kg to ból sam przejdzie bo jak jeszcze warzyłem 135 kg to ledwo chodziłem a teraz nie ma z tym problemu wiec chce zacząć od skakanki i stopniowo dodawać do tego czy rower czy bieganie
pawe92 to do którego działu mam się zgłosić:P
w sumie teraz to chodzi mi o to żebyś mi napisał co to za ćwiczenia na skakance dzięki którym będę mógł zbić parę kilo np zejść poniżej 100 kg

w mojej 1 wypowiedzi masz link. Co do kolana- zrobili Ci usg czy rezonans? (masz prawo prosić o to ortopedę, do którego się musisz rejestrować u lekarza 1 kontaktu i ortopeda jak jest normalny to Ci skierowanie na rezonans da, inna sprawa ile będziesz na niego czekał) albo czy chociaż Cię jakoś solidnie zbadał? Co to za lekarz był (chirurg, ortopeda, rodzinny?) Słuchaj jak boli Cię bardzo to lepiej nie trenuj intensywnie, bo możesz mieć jakiś poważny problem, który ewentualnie może się pogłębić...
Co do skakanki- http://www.treningaerobowy.pl/skakanka http://www.namaksie.pl/sport/5-sport-dla-kazdego/113-skacz-na-skakance-modeluj-sylwetke-spalaj-tkanke-tluszczowa-i-popraw-kondycje https://www.sfd.pl/na_co_skakanka_-t48924.html