[...] testu na FlexFit’ie. Nazywam się Adrian, mam 19 lat, warzę 83/84kg, pas 83, bf 10-11%. Dlaczego ja? To proste ciężko trenuje na siłowni jak i sporty walki(jednak siłownia jest u mnie zawsze na 1 miejscu), mam wysokowartościową dietę, chętnie zdam sprawozdanie po przetestowanym produkcie, w jakimś stopniu szybsza regeneracja, na pewno [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja w poprzedniej pracy pracujac czasami od 7-20 dzien przed szykowalem jedzenie, do tego dochodzila jeszcze silownia, no urwanie glowy ;d ale jak sie chce to da sie wszystko jakos pogodzic :) no i przy noszeniu caly dzien jedzenia trzeba tez przywyknac do jedzenia zimnego ;p początki są zawsze najtrudniejsze, pozniej wszystko wchodzi w nawyk :)
j**ać te wszystkie krajowe firmy! W Polce nic nie zdziałasz. Życie kosztuje Cię 1600zł, a zarabiasz 1200zł }:-( Ja skończę szkołę i jeśli nie będę chciał iść dalej to zostanę kierowcą, ale będę robił chociaż to co chciałbym robić... Chociaż ch**owo z siłownią wtedy...
ona spoko jest... tylko teraz zrobili ten limit czasowy i lapa straszna. to siłownia na basenie. Było spore zainteresowanie, pewnie nadal będzie. Przypomniał mi się inny minus siłowni na którą wcześniej chodziłem... tam hantle kończą się na 20 kg.... lipa... czasami potrzebuję większych, np. do wiosłowania. popytam znajomych - może uda się [...]
Dzięki misworld :-D no walczę, walczę dzielnie ze sobą! Mam nadzieję, że dzień po dniu moja micha będzie lepsza:-) już czuję wiele zmian na plus, więc chcę tu zostać :-) siłownia będzie od września, bo kolano jeszcze nie gotowe... ucieka mi ciągle i czasami bolesnie na ziemie sprowadza;-) hehehe buzia moja;-) łatwiej walczyć jak się ktoś do [...]
hm ale dlaczego ? nie chcę blogować :( jak bym chciała blgować to bym sobe bloga utworzyła .... :'-( ćwiczenia sama sobie w głowie ułżyłam korzystając z atlasu ćwiczeń choć w daszym ciągu nie wiem za bardzo które na ramiona wybrać i ogólnie całe ręce ... czy połączenie godziny zajęc fitness i godzinki siłowni to dobre rozwiązanie 3 razy w tygodniu [...]
"...co to jest pesel?..." 1.PESEL JEST TO TWÓJ NUMER EWIDENCYJNY W DOWODZIE OSOBISTYM. "...jasne,że nie jestm dla ciebie partenrem do dyskusji-bo sie z toba nie zgadzam i doporowadzam do braku argumentów twój tok rozumowania..." 2.TAK CI SIĘ TYLKO WYDAJE W SWEJ MEGALOMANCKIEJ POSTAWIE,A PRAWDA JEST TAKA,ŻE DYSKUSJA Z TOBĄ [...]
Gaz pieprzowy, wytrenowanie w sztukach/sportach walki (zarówno uderzanych jak i chwytanych), siłownia znacząco zwiększają nasze bezpieczeństwo na ulicy. Dobrym rozwiązaniem jest też chodzenie po mieście w conajmniej 3 osobowej grupie i to samych osób potrafiących się bić - jeśli napadnie Cię 3 gości, to szanse będą w miarę wyrównane (walka 3 vs [...]
przychodzi mi jeszcze jedna rzecz do głowy a mianowicie odkąd zaczełem ćwiczyć to mimo przerw(1-2 tyg) ćwicze cały czas nigdy na przykład nie byłem świezakiem bo za okresem w którym zaczynałem wogóle(najpierw siłownia) czyli kilka lat temu więc może dłuższa przerwa(ale taka z miesiąc czy 2) by coś dała?
[...] tak nie mam już sprzętu) bo teraz mi bardziej zależy na ćwiczeniach typu pompki itp. jeśli nie jestem w stanie poprawić nawet 1p na drązku czy pompkach to co mi da siłownia? w ostatnim treningu zamieniłem pompki na poręcze, robiłem konsewkentnie trening i co? dalej lipa!żadnej poprawy więc sie pytam CO MI DA POWRÓT NA SIŁOWNIE skoro ani [...]
proponuje cwiczenia z tasma thera-band,albo innym materialem o charakterze sprezystym..we wszytskich plaszczyznach.. opisze cwiczenia tak jakbys je robil ciezarkami. np: wioslowanie jednoracz wznocy bokiem i przodem do poziomu ugiecia na biceps wyprosty na triceps szrugsy rotacje zewn i wewn. przywodzenia na klate,albo takie jakby wyciskania z tym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Stwierdziłem ,że suple będą dobre juz wystarczajaca z jedzenia zbudowałem 12 kg w 4.5 miecha na ryzu makaronie kurczaku serkach jajkach i twarogach.Kupuje sawa 400 g i mono vitalmaxa.To jest siłownia osir Wałbrzych ;)
od początku split? nie rozumiem do końca pytania , ale od początku swojej przygody z siłownią trenowałem splitem . miałem 4 tygodniowy plan FBW kiedyś i to był nie wypał ;( Wczoraj zaczął się BPS. Pierwszy dzień w miarę poszedł . Zaliczyłem lekkie wypompowanie na treningu + dużo wody i sodu o czym za chwilę . Forma się ostatecznie an sobote pojawi [...]
http://www.sfd.pl/Odchudzanie%5Fw%5Fpytaniach%5Fi%5Fodpowiedziach%5F%3B%2D%5F-t128699.html http://www.sfd.pl/Indeks%5FSyto%B6ci%5F%2D%5Fpomocne%5Fnarz%EAdzie%5Fw%5Fodchudzaniu-t171367.html troche mi sie tez nie podoba twoja aktywnosc, jestes mlodziutka, mozna by tak troche wiecej czegos dorzucic.. Basen oczywiscie jak najbardziej zachowac ale [...]
Bede musial jeszcze sprobowac moze rowerek bo silownia akurat w gre nie w chodzi, kiedys biegalam codziennie ale tez juz nie moge... A ten koktajl co pije nazywa sie formline nie weim czy jest dobry ale ja po nim chudne i nie chce mi sie w ogole po nim jesc....
XTRA kombinacja XTRA suplementow firmy ACTIVLAB! Leucyna oraz jej metabolit HMB zawarte w produkcie spelniaja zadanie antykataboliczne względem masy mięśniowej. Dlatego tez najkorzystniejszym okresem ich spozywania sa okresy zaraz po przebudzeniu na czczo i po treningu. Oraz zawsze wtedy gdy organizm obciążony jest duzym wysilkiem fizycznym i [...]
A wiec tym planem jade juz ok.1,5 miesiaca. Ogolnie z silownia mam stycznosc od okolo 1,5 roku z tym, ze wczesniej byl to trening po to, aby schudnac (trening silowy+aeroby, schudlem 25kg). Innych mozliwosci nie mam, poniewaz cwicze na wlasnej malej silowni. Do dyspozycji mam tylko 2 hantelki i gryf. Jesli chodzi o jedzenie to wiadomo nie mam [...]
co do stażu, to powiem jeszcze, ze moja przygoda z siłownią zaczeła sie już w 2006 roku. Ale wtedy bardzo amatorsko, bez planu, tak na "odwal", ale efekty jakieś były. I od 2006 ćwiczyłem regularnie do września 2007, potem nic i w kwietniu tego roku zabrałem się za siłke na poważnie, dzięki dobremu sprzętowi i poradom różnych osób.
Ostra wycinka ;D
