ryby

A no i będą ryby w 3 lub 4. Tak żeby doprecyzować jeszcze. Zmieniony przez - Jingis Mat w dniu 2013-01-13 12:39:41

Jak najbardziej, pilnuj bilansu, jak będziesz miał ryby to będziesz mógł z nich czerpać też tłuszcz.

a to dobra szamka, u mnie nie było ryby

Witam Koniu:-)no właśnie dlatego w kalkulatorze wolę zawsze mimo wszystko wiekszą wartość wpisać,i zobaczyć końcową ilość kcal,zresztą od jakiegoś czasu mam słabość również do tłustych ryb wedzonych i tutaj też zdaza mi się przekroczyć pewne wartośći Kcal,ale ryby to z kolei nie wieprzaki;-)

[...] LC. Od paru tygodni jestem na LC, przy czym białko mam ok 120g, węgli < 100 (głównie z warzyw i dwóch owoców/dziennie), tłuszcze to oliwa z oliwek i spożywane mięso, jajka, ryby. I tu mam pytanie- ilość tłuszczy....jest mocno wysoka. Ale to jedyne, czym mogę podbijać kcal, bo... nie jestem w stanie jeść i jeść i jeść :) Czy mam się przejmować [...]

[...] LC. Od paru tygodni jestem na LC, przy czym białko mam ok 120g, węgli < 100 (głównie z warzyw i dwóch owoców/dziennie), tłuszcze to oliwa z oliwek i spożywane mięso, jajka, ryby. I tu mam pytanie- ilość tłuszczy....jest mocno wysoka. Ale to jedyne, czym mogę podbijać kcal, bo... nie jestem w stanie jeść i jeść i jeść :) Czy mam się przejmować [...]

Pałkach tzn>??? czasem jakieś podroby wrzucę do michy?a jeśli chodzi o ryby to jeszcze parę dni i może coś na wędce się uwieśi ciekawego;-);-)

słaba ta dieta. Gdzie tluszcze? Ryby, orzechy? Maslo wywal (jesli to staly element). Kabanosy? Bialka z miesa moze tam jest z 40%. Masz 32g bialka z miesa? Malo. Daj wieprzowine, wolowine, nieograniczaj sie tylko do chudego miesa. A i szynki kupne tez do odstawki. Po co tyle jogurtu?

ryby to nie tylko omega-3. ;-)

-orzechy i nasiona (włoskie, brazylijskie, migdały) -siemię lniane (mielone) -olej rzepakowy, oleje z orzechów, olej lniany, olej kokosowy (polecany zwłaszcza typ mających problemy z tarczycą lub niedowagą) -ryby, jajka -awokado -prawdziwe masło

to zacząć jeść tłuste morskie ryby, bo jak brak 03 to i brak kilku istotnych składników w diecie. ;-) z 2x w tyg ile dac g łososia albo sledzi? Koniu151, moglbys zerknac do mojej tematu : http://www.sfd.pl/redukcja_w_SW_bez_spadku_efektywno%C5%9Bci_na_treningach-t978217.html#post8 badz pomoc mi tutaj? chodzi mi o ilosc tłuszczy, zwiekszyc kosztem [...]

[...] dziennie. Zbilansowany jadłospis w którym występują głównie takie składniki jak: Ryż, kasze, płatki owsiane, makarony, ziemniaki, pieczywo razowe, jaja, mleko, twaróg, ryby, mięso z kurczaka, wołowina oraz w mniejszym stopniu wieprzowina a także wędliny drobiowe. Ponadto orzechy, migdały, oliwa z oliwek, masło. Oczywiście warzywa i owoce [...]

ryby jak brac to tez chude :-) wołowine podjadam indyka i kure i żadnego problemu :-)

Z walden farms mam BBQ original i honey. Original lepszy, ale 2 są niezłe, na VLCD smakuje mi nawet pierś z kuraka. Do k***aka/ryby pasuje. Teraz kupię chyba masło orzeczowo czekoladowe, podobno niezłe.

mam takiego jednego żółwia grubasa... dostaje lepsze ryby niż ja... same łososie i krewetki...

no ja wchodze wlasnie dlatego-po inspiracje, znalazlam fajny sos do ryby, co prawda z oliwkami, ale bez tez pewnie bedzie dobry :-) ostatnie poltorej tyg moj K gotuje curry, rozne rodzaje, ale jak je uwielbiam i przyprawy pasuja to juz bym chciala odmiany ;-)

no busek trudne pytania zadajesz:P ja na ryby nie lubie jeździć :)

Ja na ryby moze w sobote albo w niedziele. Na noc, labo kilka dni jak troche bezie cieplej w nocy.

[...] Teraz omega3 mi się skończyło i nie wiem czy kupować, bo z kasą nie jest najlepiej, dlatego pomyślałem o tranie, który sponsorowaliby mi rodzice %-) Tutaj pytanie, zakładając, że ryby jem 2 razy w tygodniu to ile przyjmować lnianego i tranu? Druga sprawa czy dokładać do tego omega3 z kapsów(tylko, że mniej niż przedtem) czy nie ma sensu? :-)

z tunczykiem nie przesadzaj, do tego kurczaka i ryby chude polecam