Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

Przy robieniu bicepsów na modlitewnik do którego momentu opuszczać ręce? Czy robienie ruchu do wyprostu rąk jest dobre?

prawie do wyprostu jak najnizej ale nie blokuj w łokciu

ewidentnie czuc ten moment w ktorym napiecie na bice jest inne i czuc w lokciach obciazenie robisz centymetr przed tym momentem

Sprawa podobnie ma się do uginania z gryfem przedramion stojąc? Bo strasznie się mieszam na kilku filmikach radzą prostować a na innym polecają robić ruch niepełny, tzn nie do wyprostu..

no bo nigdy nie robisz do pełnego wyprostu (blokowanie łokciami) zawsze jak najnizej ale nie do pełnego wyprostu

Mniej więce zakres ruchu jest do 160/170 stopni (jakbyś to przełożył na półkole ) - mam nadzieję, że rozumiesz o co mi chodzi

Jutro pewnie stanę przed lustrem i będę piłować technikę :D

Tylko dobrze dobierz ciężar cobyś nie "zarzucał" go na siebie, tylko podnosił bicepsami.

pilkaPN

W zależności od braków w diecie. Ja wolałbym łykać tylko np. olej lniany, ale przecież nie mamy takich samych organizmów.

paramaribo2

zaletą tranu jest EPA i DHA, którego lniany nie ma

IneTheEnd

Możesz to i to ofc

Sprawa wygląda tak: do tego czasu brałem łyżkę oleju lnianego na wieczór + 5 kapsów omega3 z olimpu rozłożonych na cały dzień. Teraz omega3 mi się skończyło i nie wiem czy kupować, bo z kasą nie jest najlepiej, dlatego pomyślałem o tranie, który sponsorowaliby mi rodzice Tutaj pytanie, zakładając, że ryby jem 2 razy w tygodniu to ile przyjmować lnianego i tranu? Druga sprawa czy dokładać do tego omega3 z kapsów(tylko, że mniej niż przedtem) czy nie ma sensu?

ja jem np. 40g siemienia lnianego i 20g oleju, wydaje mi się że wystarcza. Tran i olej myślę, że 15+15 by zupełnie wystarczyło

Ode mnie: mamusia kupiła specjalnie dla mnie czerwone wytrawne wino do wołowiny stosować? jak tak to w jakiej ilości?

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-04-13 10:49:30