ryby

[...] makroskładnikiem. Najlepiej węglowodanami. 120 - 130 białka przy treningu siłowym będzie ok. Jedz mięso kurczak, indyk (nie tylko piersi), może być wieprzowina i wołowina, ryby, jaja, raz na jakiś czas strączki. Możliwości jest dużo i wcale nie trzeba sięgać po odżywkę, da się wyciągnąć tyle z jedzenia bez większego wysiłku. Tłuszcze 65 będzie [...]

[...] jeszcze zaakceptować. Soków kupnych nie pij - to sama chemia, cukier, pij świeżo wyciskane jak już. Mniej nabiału. W jednym posiłku wystarczy. Zamiast nabiału mięso, jaja, ryby, strączki. Jak podajesz mięso to podawaj produkty wyjściowe - nie kotlet mielony smażony a np. schab wieprzowy surowy i olej na którym było smażone (najlepiej jednak [...]

Tu akurat był zrzut z dość monotonnych dni. Jem indyka (pierś), ale również mielone wieprzowo- wołowe/ indyk np. pulpety, raz/2 w tygodniu ryby (łosoś, pstrąg, dorsz).

[...] jakoś, że więcej nie dam rady, tak było również przy wiosłowaniu sztangą w opadzie, zacznę dokładać obiecuje :D missInvincible- dziękuję za szybką odpowiedź :) wyruszyłam po ryby wędzone, ale ktoś kochany użyczył mi swojej kuchni, wiec jakoś wybrnęłam, a rybki będą na jutro ;) Treningi i miski: /SFD/2016/12/20/06f9c3e2330a4db0a2d522871c9780cb.jpg [...]

Dzięki Ruda za podpowiedź, to był taki jednokrotny i świadomy wybór. Ot, zjadłam co miałam. No tak ryby, pomyślę o włączeniu ich. Ostatnie dni to za niskie samopoczucie na cokolwiek. Ale to co jadłam było czyste. Pewnie za mało, jak nie liczę to jem za mało, organizm się jeszcze nie wyregulował.

Bardzo się cieszę, że widzisz pozytywy i że sobie radzisz. Odpowiednia ilość białka bez mięsa to wyzwanie. Trochę jeszcze za dużo nabiału u Ciebie, ale też nie ma jakiejś tragedii. Są ryby i jaja i idziesz w dobrym kierunku z dietą. Najważniejsze, że sama widzisz pozytywne skutki.

[...] z ukladaniem diety,musze poczytac wiecej dziennikow.Nie jestem miesozerna wiec to rowniez utrudnia troche sprawe jesli chodzi o ukladanie menu.Jem tylko kurczaka,indyka ryby. Nadwrazliwe jelito stwierdzil u mnie lekarz.To pozostalosci bo bulimii,glodowkach,obzarstwie. Objawy:wzdecia,zaparcia,czasem wygladam jak w ciazy ale po wyproznieniu [...]

Dzien 18 Miska znowu nie taka jak trzeba......moja pieta achillesowa...... Dziewczyny jakie wy kupujecie mieso,ryby....wiem ze najlepsze jest od godpodarza ale ja nie znam zadnego w Uk wiec opopieram sie na sklepach tesco,asda,aldi,lidl .Staram sie kupywac organiczne produkty (niektore sa za drogie na moja kieszen)ale nie moge znalesc [...]

u siebie w stawie musiałem trochę wyłapać, bo mi wszystkie inne ryby zniknęły Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-06-24 16:15:32

chodzisz na ryby??

ostatnio codziennie dziś trzeba na Adamka wstać, a potem na ryby Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-07-11 16:20:03

koniecznie ja na ryby spadam, do potem

No ja się robię coraz większym domatorem na starość. A Ty masz lepiej ode mnie, bo masz świeże powietrze koło domu, do tego te ryby to już w ogóle nie warto wyjeżdżać.

Trzeba pracowac na zycie, a nie ryby lowic zdr.

Sport swojego rodzaju, ale z pewnością nie jest to sport zespołowy Jak byłem młodszy to z Dziadkiem jeździłem na ryby, "moczyło się kija" Zamykam. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-08-26 03:39:01

dzis na raz opieprzyłem 250 g ryżu 200g krowy i 2 porcje surówek jescze jogurt do tego poszedł bo woda mi sie skonczyla i nie bylo czym popijac w robocie i Ty wazysz ponad 100 ? mój cel to 70 przy moim wzroscie i jadam 150 ryby 200 ryzu i miske warzyw na raz

witam knechcie ale tu pusto , ja siedzę chyba tylko w domu bo nudy i gorąc w ****ziec , ale jutro na ryby wiec git

[...] mam) + kawa z mlekiem / jajko sadzone na sałatce ze składników podobnych do kanapek Pogrubiłem Ci węglowodany. Spróbuj je ograniczyć, zamieniając na tłuszcze. Zarzuć tłuste ryby. Kurę zamień na np. karkówkę. Takie tam pomysły. Może węgle Ci szkodzą, a skoro wywala brzuch po śniadaniu, które na oko to B=10 W=80 T=10... Zresztą jazda z węglami od [...]

panowie..moze byc jescze gorzej... od stycznia, ale mysle ze jak popyt zmaleje to nie dojdzie do kolejnej podwyzki obnizki szybko nie zobaczymy wiec teraz jemy ryby

Ciezko. To bedzie trudny okres ale dam rade. Dzisiaj dieta na pol gwizdka. zapiekanka zjedzona, smaczna jak zawsze ;) jade do klubu wiec ryby nie jem. na szybko dzisiaj odzywka bialkowa + migdaly. na noc cos pysznego przekasze po calej nocy picia wódy. jak to mowi moj przyjaciel: z kapci dzisiaj karpiu, z kapci ;D