[...] po świętach. ;-) Nie liczyłam miski, liczę od dzisiaj, ze słodkości zjadłam tylko kilka małych pierniczków i makówki śląskie (kooocham!), a ogólnie starałam się polować na ryby. Wstawiam trening z wczoraj: 26.12.14 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0cd10c7fa4594656a19851a3a1c6b462.png + HIM, HAM, ćwiczenia od Obli + aero 20 minut *Ćwiczenia [...]
[...] glukozy i zwiększający wrażliwość na insulinę, do tego biorę Euthyrox. Dostałam zalecenie od lekarza utrzymywać kaloryczność na poziomie 1600-1800 kcal plus jeść tylko ryby, drób, warzywa, owoce i nabiał. Szczerze mówiąc, nie wiem co się dzieje i w ogóle co mam robić, co jeść na takiej diecie. %-) Dziennikiem to na razie tych moich [...]
[...] możliwość zdobycia pożytecznej wiedzy, założenia DT a w konsekwencji udziału w konkursie. DIETA Od pierwszego dnia konkursu byłam na diecie bez glutenu i nabiału. Lubię ryby, strączki i warzywa dlatego też komponowanie posiłków wg. zaleceń Rudej nie stanowiło dla mnie większego problemu. Placek owsiany podany jak placek po węgiersku [...]
polaco takja pogoda dobra na ryby co?? najlepsza!! jeszcze nieraz jak zaczyna taka malutka gęsta mżawka sypać po wodzie, wtedy ładnie dotlenia wode i rybki chetnie żerują!! http://www.sfd.pl/sklep/%21_PROMOCJE_Strong_%26_Fit_%21_Deca_Stac_Nutrabolics_SUPER_CENA_%21-opis2637.html kto zażywał Deca wart jest kupna Zmieniony przez - HadesSquad w dniu [...]
[...] słodycze(i bede chiał zeby ich praktycznie wogóle nie jesc) harbaty nawet nie słodze i zaczłem pic zielona.jak dla mnie bedzie ciezko jesc 6 posiłków dziennie poniewaz chodze do szkoły i jak tam było w tej przykładowej diecie 2 sniadanie jajko jakies ryby itp wiec ciezko takie rzeczy jesc w szkole;/ a kolacje zawsze jem przed 18 pózniej juz nic.
[...] do czego służy trening siłowy. To najlepsza forma treningu wspomagająca redukcję właśnie. Dlaczego uważasz, że nie jesteś w stanie jeść częściej niż 3 razy? Możesz przecież zabierać jedzenie do szkoły, prawda? Dlaczego ciężko jeść w szkole jajka czy ryby? A niejedzenie po 18 godzinie to dawno obalony mit. Możesz spokojnie zjeść kawałek twarogu.
[...] to: ryz, ziemniaki, kasze, platki owsiane, makarony, pelnoziarniste pieczywo, warzywa?a jeszcze jakies inne które mógłbym jesc to np?A pełnowartosciowe białka to np,mieso,ryby i wycztałem jeszcze ze ser i mleko?ale pisałes zebym ze serów zrezygnował a co z mlekiem?i mogłbys mi jeszcze podesłac link do tych teningów dział domatorów?bo juz bym [...]
[...] ogarne, chociaz i tak pracuje w pirreli na oponach rzucam na tasme opony 18, 19 itp , wiec jakis ruch miesni jest ;) . Dieta opuszczona ale waga spada w sensie opuszczona takim ze zjadam raz kuraka z 250g jakis ryz, makaron, ryby , kanapki ciemny chleb warzywa , orzechy nie jem 5 posilkow w pracy bo nie ma jak w domu to przychodze i w kime :) .
Trzymam diete , ale nie wyliczam makroskladnikow , mam stale posilki owsianke z rana potem jajecznica warzywa, dziennie 500g kurczaka 200 ryzu , warzywa i ryby i tak bedzie , 8 miesiecy redukcji nie ciagne, ciaglem 2 miesiace potem miesiac w pl i obiadki kobiety itp mialem gdzies diete i siownie , teraz przylozylem sie z 1,5 miesiaca i jestem [...]
dzień średni +magnez, tran, glukozamina, surówka z kiszonej kapusty do ryby, herbata mietowa i rooibos trening nóg-tyły w zasadzie podobnie jak wczoraj-powtórzyłąm wyniki z ost. treningu MC 35/45/55/65/65/X3 przy tym 65 czuję że jest problem z techniką, niestety nie mial mnie kto obserwować dziś (w pt. w planach filmiki z mc, przysiadów) MC sumo [...]
[...] Noi ja tego nie mogę zrozumieć jakim cudem bokser,który przegrywał eliminatory,eliminatorów w dalszym ciągu był w czubie i dostawał walki ? Gołota już wtedy by poszedł na ryby...A on dostał takich szans 4 (!) i dostałby piątą Gołotę broniła walka z Byrdem i Ruizem,które podobały się HBO i nie zapomniano jego walk z Bowem bokserem w TOP 3 HW [...]
A masz możliwość używania choćby kuchenki elektrycznej ( bo prąd chyba masz w internacie :) ), albo urządzenia do gotowania ryżu (można tam też gotować mięso)? Pociągnie Cię po kieszeni, ale w długim okresie i tak przyniesie oszczędności. Co do kasy, to przecież możesz włączyć podroby (np. serca indycze, drobiowe), zamiast piersi można jeść udka [...]
[...] dziennie, na śniadanie... Mogę zacząć wliczać warzywa do bilansu kcal i węgli, ale wtedy to kalafior będzie mi uszami wychodził Białko to mięso, jaja, ser biały i żółty, ryby. To ile mogę tych owoców zjeść?i węgli typu kasza/owies? Aby coś wreszcie ruszyło Prolaktyna jest podzwyzszona właśnie u kobiet karmiących wiec trafne skojarzenie. W [...]
[...] tylko wegle z warzyw (bez skrobiowych) i w ilosci w sumie 100g dziennie (w wiekszosci okolotreningowo), rano nie jedz wegli najelepiej jakies zrodlo bialka i orzechy, pamietaj tylko by dodawac sobie zdrowe tluszcz, jesc olej rybny i ryby tluste, Wieczorem mozesz twarog. Warzywa zielone jedz w duzych ilosciahc, mozesz tez dsobie dodawac otreby
1) Dobra diete, po pierwsze chce spalic zbedny tluszcz, przybrac na wadze (przyrost miesni). Napiszcze prosze przykladowa diete, czego jesc wiecej, czego mniej, a czego w ogole nie ruszac. Chcialbym tez wiedziec jak rozkladac posilki, czy jesc 3 razy dziennie z przekaskami, czy 5. Kiedy jesc wecej, kiedy mniej. Wracajac do przekasek to co to moze [...]