ryby

[...] plus 2 mniejsze kromki chleba wieloziarnistego 2- jogurt naturalny- 370g, plus jabłko, trochę migdalow do tego i mrożonych wiśni 3- schab z grila i udko z grila, salatka(salata,śmietana,ser feta,pomidor,ogórek) 4- garść migdałów i kawałek wędzonej ryby więcej juz nie zjem, bo się zwazylam i waze po jedzeniu 60,9!! a zazwyczaj wazylam 60,4 max!:(

darek idź na ryby a nie na picie

To dla kolegi ,ale chcemy to zrobić na diecie ludzi pierwotnych ,tzn Kilo mięsa dziennie ,jajka ,ryby, warzywa i oliwa .LOw carb z bilansem + 1000.

bo surowej ryby sie nie je. Normalne że wali mułem

Kupiłem mintaja bo wszędzie pisze RYBY MORSKIE, no to mintaj chyba morski i co? I zero tłuszczu ehhh. Łosoś "trochę" drogi, raz na jakiś czas spoko...Może przekonam się do tej makreli wędzonej. Raz w tygodniu jak by taka wpadł, do tego po tabsie o-3 codziennie to pewnie same plusy.

Pod czas odwadniania z tego co pamiętam nie jemy dodatkowych ww czyli banana nie wolno , tak samo z racji ,że nie wolno używać soli - ryby wędzone odpadają. :-)

[...] obyś zasłużył sobie na tego wymażonego MODA. No i żebyś się dogadywał z Berym. Alu - dziekuje, miło Adzikowi życzę tego żeby został modem no i oczywiście żeby go dziewczyna nie rzuiła Ferenc - też miło, fajnie, że pamiętacie A ode mnie dla wszystkich najlepszego na te święta - jedzcie ryby, mieso i kasze Na potrzeby regeneracji oczywiście

W ogóle clen ryje banie, jak ktoś jeszcze umie na tak niskim cukrze podjadać clen to szacun. Co do wypowiedzi Wariata to nie musisz przecież jeść kury 1kg dziennie, możesz chude ryby dać(ryba wchodzi lepiej bo jest wilgotna %-) )chudą wołowine, jajecznice z białek, odżywkę, opcji jest sporo.

Nie zawracaj sobie nawet tym głowy :) Weź pod uwagę straty przy obróbce itp itd według mnie nie ma większego sensu wliczać tego tłuszczu do bilansu i zawracać sobie nim głowe. A jak tak bardzo chcesz ograniczyć spożycie tłuszczu to jedz chude ryby albo filet z indyka :)

moze za mało jesz? powinnas zadbac by przynajmniej 3x dziennie miec na talerzu warzywa z oliwa z oliwek, oraz 150-200g miesa czy ryby i do tego 2x dziennie zakąska w postaci chleba razowego z serem czy dobrą domowa wędlina, lub jajka itd.. No i globalnie troche jakis ziemniaczków buraczków marchewki warzyw straczkowych...

Dzięki Koniu za odpowiedz. Twarogu tyle, ponieważ oszczędza on mi dużo czasu, nie trzeba go przygotowywać. Tłuszcze chciałem jeszcze dodawać z słonecznika. Posiłek "śniadanie" oraz "na noc", "kolacja" miały być stałe. W przed i po treningowym miałem zamiar zmieniać warzywa i kaszę na ryż lub makaron - kurczak zawsze. Posiłek "Śniadanie 2" miał być [...]

Fasola, ciecierzyca, możesz dodać ryby. Poczytaj dzienniki innych Dziewczyn, popatrz czym poza prochem podbijają białko.

paraboiled ( najlepszy ) ryż to ryż Ma się kase to się bierze wyższa półke ja tam wole nie tracić kase na ryż tylko dołóżyć i więcej ryby kupic czy raz na tydz warzywa mroż.

Dlaczego uważasz ze moja miska to tragedia? Nie codziennie jem tluste ryby- mam zaczac? Druga sprawa wklejam poprzednie dwie miski. Codziennie wszystko wazę, komponuje posiłki na dzien naprzód, liczę etc. I to i tak jest złe? Jem zdrowo, kupuje ekologiczne produkty droższe od zwykłych z sola, cukrem. Czasem gorsze kupie bo jak nie ma wyboru to [...]

ciesze sie bardzo już sie zabieram tylko pochwale sie ostatnia fotka tez tu na ryby chodzę ładne pstrągi tam ciagnelem

hehe ja właśnie pije xpanda i chce jechać na ryby ale ta pogoda potem sie rozchoruje i będę miał siłownię a trochę jestem chory...

jak słaba pogoda to moze odpusc sobie, ja tez lubie łowic tylko ze jak jest pogoda , uwielbiam jezdzic na ryby jeszcze w nocy tak prawie nad ranem , rozłozyc sie i czekac na poranek i wiedziec jak sie wszystko budzi do zycia spiew ptaków i takie tam, uspokajam sie bo z natury jestem nerwowy

To znowu ja nie jadłem smażonego a przynajmniej nie pamiętam :-P Ale ogólnie pieczone ryby uwielbiam a pstrąga to najbardziej :)

Szukam pomysłu na ryby

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=87069 Tekst tygodnia: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty [...]