ryby

Wuchta... ja jednak zacznę chodzić na ryby... Sylwetka KOZACKA !!! MOC z Toba

[...] i przygotowania do lata 2011 Końcówka masy - prio ustawione na witkę i chyba idę na rekord Dieta - jak widać może w 70-80% bo na mięso już patrzeć nie mogę. Teraz głównie ryby i aminokwasy w dużych ilościach. Paka z SFD zamówiona także na dniach będzie dalsza konsumpcja supli. Teraz już zwiększam nacisk na to co jem aby na lato jakoś [...]

tak jest }:-( Raczej odeszłam od jedzenia mięsa innego niż drób - tak bardzo mi żal tych zwierząt! {:-( No i drób zdecydowanie bardziej mi smakuje, jest szybki w przyrządzeniu. Jednak jeżeli to konieczne to mogę raz na jakiś czas zjeść inne mięso... Co konkretnie byłoby najlepsze? Ryby lubię, tylko jeszcze sama ich nie przyrządzałam %-) Jaka [...]

Źródła białka - mięso (drób, wołowina, wieprzowina i inne - wybieraj to co Ci smakuje, dobrze by dieta była zróżnicowana), ryby, jaja, strączki, opcjonalnie whey (ale to proch i się nie zaleca za często), nabiał (również sporadycznie).

[...] popatrz w innych dziennikach co jedza dziewczyny wieksza czesc zrodlel bialka w Twojej diecie to nabial pelnowartosciowe zrodla w zrzucie powyzej to jedno jajko i 100g ryby - to raptem 23g, gdzie znabialu bialka masz kolo 45g, reszta ze zrodel roslinnych nabial moze byc dodatkiem do diety, a nie jej podstawą brakuje w Twojej diecie [...]

[...] :P Na razie się nie starasz tylko dyskutujesz i kombinujesz jak tu obejść nasze wskazówki. Ja bym nabiał wykluczyła zupełnie, ale na początek zostaw sobie w jednym posiłku 100-200g a pozostałe posiłki uzupełnij w porcje mięsa (100-150g to wcale nie jest dużo), jaja (2-3 jaja na posiłek i na pewno nie pękniesz), ryby, mogą być też strączki.

Ryby drapiezne jak tunczyk czy halibut beda mialy wieksze ilosci. Drugiego pytania nie rozumiem.

[...] tuńczyka w sosie własnym z dodatkami, gdzie tuńczyk jest w kawałkach co nie wejdą na widelec, czy są też puszki, gdzie nie ma dodatków, tylko sam tuńczyk. Nie wiem jak to jaśniej powiedzieć A co do pierwszego, to mógłbyś mi podać ryby, które są tanie i mają mało rtęci, bo się nie orientuję zbyt w zawartości rteci w poszczególnych rybach i cenach

[...] ma sie swietnie i nic mi nie jest; artykuly o tunczyku nie sa rzeczowe, poniewaz przyswajalnosc tych "szkodliwych substancji" jest inna; poza tym te zawartosci za na kg ryby, wiec spokojnie mozna tyle jesc, aczkolwiek nie nalezy z niczym przesadzac. Zmieniony przez - AndyPSV w dniu 2011-11-25 08:15:11 informacje te uwazam, ze specjalne po [...]

[...] podobne szkody w organizmie jak: http://path-of-power.com/excitotoxins-the-taste-that-kills-monosodium-glutamate-aspartame,317 sek w tym, ze posilek skladajacy sie z ryby powinno sie jesc przed zasnieciem i bez laczenia (zawsze bez laczenia, zadnego z posilkow) z innymi; jemy tylko jedno wiecej napisalem w art. [...]

[...] max. Colagenu nie wpisuj, (supli, odżywek -prócz białka nie wpisujemy w bilans), apropo proszku masz go za dużo! Ogranicz się do jednej porcji dziennie, wrzuć tłustsze ryby, mięcho, dodaj orzechów, awokado. Dlaczego nie jadasz węgli na noc? Są wskazane, przyczynają się do lepszej regeneracji, możesz węgle ująć ze śniadania (tam są zbędne) [...]

[...] w kaloryczność) POSIŁEK PO-TRENINGOWY - odżywka wysokobiałkowa 30gr.białka POSIŁEK 6 - ryba chuda 150gr/tłusta 80gr/wątróbki rybne-puszka - oliwa z oliwek w przypadku ryby chudej najgorszy jest ocet jabłkowy rano :/ jeżeli chodzi o komosę to chciałabym się zapytac czy jest jakaś alternatywa nie wliczając w to płatków owsianych? Komosa [...]

ryz pozniej, ryby nie mam, sam jogurt to -%-) wiec nadal nie mam pomyslu

[...] zakwasie- mzoe zostac. ale lepsze bylyby platki owsiane\ białka daj tu z 30g, margaryna odpada. tłuszcze masz miec z: oliwa, lniany, orzechy wloskie, tran, omega-3, tłuste ryby morskie II: nie dawaj wszedzie chleba jako ww. jedz kasze gryczaną, ryz brazowy, basmati, dziki. tunczyk w wodzie- kiepski pomysl. zawiera sporo rtęci- jadaj go rzadko. [...]

[...] moze źle wpływać na męskie klejnoty. tunczyk ma duzo rtęci, podobnie jak rekin (b. lubie rekina i tunczyka, ale rzadko je jem z tego względu). poza tym- najlepsze są tłuste ryby morskie. ten rybi tłuszcz oraz o-3 bardzo pozytywnie wpływają na redukcje i zdrowie mięs masz cąły kalejdoskop. ryb też. twaróg sie nadaje TYLKO na noc, bo kazeina sie [...]

[...] makarony,kajzerki,owoce. BIAŁKO :Kura,indyk,schab wieprzowy, twaróg chudy i półtłusty, jaja,tłuste ryby,WHEY,łopatka wieprzowa TŁUSZCZ: Masło klarowane,boczek,olej lniany, oliwki, makrela,jaja,łopatka wieprzowa, To na tyle, jak mam ochotę wrzucam sobie w zamian za owoce [...]

dokładnie! Big Rami też musial ciężko łowić ryby zanim go sponsor przyuważył!

posiłek przedtreningowy (200 g ryżu, 200 g ryby) i trening klatki /SFD/Images/2015/5/10/556ae79605fa41e484c1508c8ba79ec3.jpg /SFD/Images/2015/5/10/de8eea866eb44c5899038cef86404c6b.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-05-10 20:38:30

Bylo pare razy cos na podobe. Generlanie tuncyzka max 3puszki w tyg a nalezy stawiac na swieze ryby

Dobra ja nie wiem gdzie napisac a mam tylko jedno pytanie . No bo w diecie laczymy ryz z kurakiem i ryby z makaronem , ale chyba mozna dac makaron z kurakiem raz na jakis czas ? Bo takie dobre danie i az czlowiek teskni Tam od czasu do czasu chyba mozna swiat sie nie zawali pozdrawiam