SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryby

  • Zastąpienie kurczaka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie bazuj tylko na kurczaku, śmiało wybieraj także inne mięsa oraz ryby :-))

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2015-07-27 19:38:41 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • co zjeść na noc - ektomorfik

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Ryby byłby też dobrym wyborem, np makrela. Zdrowe tłuszcze. Jak dorzucisz do tego jakieś razowe pieczywo to myśle że też się nie "odłoży" z racji że jesteś ekto ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2014-07-06 23:37:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodaj ryby,warzywa

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2013-08-05 02:25:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej - odżywianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do budowy masy mięśniowej czystej jakości najlepsze są produkty z pełną lub jak największa pulą aminokwasów, tj. jajka, mięso, ryby, kamosa ryżowa. Oczywiście jest tego więcej, ale to co komu przypasuje zależy od osoby. Do tego węglowodany o odpowiednim IG i tłuszcze w odpowiednich proporcjach. Dobrze, jeśli 1/3 tłuszczu jest pochodzenia [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2021-07-26 13:55:44 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dieta przy kreatynie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chcę budować masę mogę jeść po prostu ryże, makarony, ryby, jajka ,pić dużo białej wody unikać cukrów tłuszczy etc. czy muszę mieć wszystko wyliczone co do grama ? ;/ Czy przy takiej diecie jak mówię kreatyna zadziała ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2013-06-25 09:47:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tluszcze , wegle dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Piszesz 25g orzechów , a w ilości wpisujesz 100g. W ilości wpisz ile faktycznie spożywasz a nie wszędzie to samo %-) Ogólnie dobór produktów w miarę ok, lecz dawaj też inne mięsa nie tylko kurczak. Jedz świeże ryby oraz co najmniej po te 150-200g warzywa do posilków. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-12-13 15:05:10

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2012-12-13 15:04:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tluszcze , wegle dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak warzywa to jem do kazdego posilku , a kuraka to zamieniam praktycznie codzien na wieprza , ryby , bo nie wiem jak ta ilosc zmienic a jest napisna ilosc 100g ale liczona jest jako 25g , tak samo tluszcz napisane 100g ale liczono jako 10g

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2012-12-13 16:09:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2016-05-30 20:29:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proteiny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chelat to jedna z forma kreatyny, omega-3 zależy czy masz dietę np bogatą w ryby, pijesz np tran, ale ok 2-3 g EPA&DHA można dać dziennie

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2164 Data: 2011-11-03 21:43:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zacznij jeść jak wyżej%-). spozywaj około 2-3g/kg białka 4-5/kg węgli 1g/kg tłuszczu jedz dużo mięsa, ryby , ryż , kasza dorzuć oliwe z tłuszczy do posiłków to urośniesz:-D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2013-08-31 02:15:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie w sprawie supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] taki uklad mi pasuje ze wzgledu na czas bo po przyjsciu z silki mam jeszcze czas na posilek i wiecej czasu na sen...oczywiscie posilki zmnieniam mieso,makaron,ryby itp. btw to okolo 180 b i 250-300w jaki gainer wybrac zamiast tego posilku aktualnie jestem w usa i tu kupuje suple takze niektorych firm ktore sa w polsce tu nie ma co [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2012-03-08 03:46:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdzenie dietki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobrze by było, jakbyś ją rozbił na posiłki, o której jesz i które to okołotreningowe. Brakuje omega-3 (olej lniany, siemię lniane, tłuste ryby, tran, orzechy włoskie). Warzywa jesz? Wygląda okej patrząc po samych produktach.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2015-07-26 21:45:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Produkty wysokokaloryczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podaży energii. Warto po nie sięgać. Do produktów takich zaliczyć możemy orzechy, awokado, masło, oliwę z oliwek, makaron (łatwiej zjeść go więcej niż ryżu), pesto, tłuste ryby morskie, miód. Płynne kalorie to skuteczna metoda nabijania dodatkowych kalorii bez zajmowania dodatkowego miejsca w żołądku. Posiłki w formie płynnej i półpłynnej są [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2020-02-24 20:15:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Produkty wysokokaloryczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma tu żadnych sztuczek, białko jak i węgle mają 4 kalorie, tłuszcze 1g ma 9 kalorii. Najbardziej kaloryczne to pewnie jakieś syfiaste jedzenie, z takich co mogą się w diecie znaleźć to np tłuste ryby, jakaś karkówka

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2020-02-24 20:48:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jeszcze jeść? (monotonnia)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    b: ser, wieprzowina, wołowina, indyk, masz masę ryb zarówno chudych jak i tych tłustszych, odżywki w: kasze , płatki pszenne, płatki żytnie, ziemniaki, wafle ryżowe t: oleje z orzechów, olej lniany, masło, orzechów masz mnóstwo rodzai, tłuste sery, tłuste mięsa/ryby, ziarna w czym problem?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2009-07-15 15:53:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W skrócie 5-6 mniejszych posiłków w ciągu dnia. Produkty: płatki owsiane, mleko, jogurty, biał ser, jajka, ryż, kasza, makaron, ziemniaki, mięso z: kurczaka, świnki, krówki, cielaka, ryby, warzywa, owoce. Poczytasz podwieszone posty to będziesz wiedział co i jak ułożyć. A jak nie to podam Ci numer konta zrobisz przelew i wtedy Ci ułożę dietę

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2008-09-03 15:34:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co polecacie

    Post
    Odżywki i suplementy

    j/w, jedzenie to podstawa. Oprócz mięsa masz jeszcze ryby, nabiał, jaja. A gdybyś szukał smacznego białka w większej ilości to zwróc uwagę na smaki do wyboru: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional_+_Kubek-opis27096.html

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2012-02-26 12:46:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po treningu raczej mięsko/jaja/ryby/ewentualnie tuńczyk ale to w skrajnych przypadkach. Wiadomo lepszy Twaróg niż nic, ale bardziej bazuj na mięsku. Twaróg na śniadanie/kolację półtłusty/tłusty/... Dwie torebki ryżu to przesada :) Jedna Ci wystarczy I nie zawsze ryż! Ryż zamieniaj również na ziemniaki/kasze/makarony/owsiane Urozmaicaj urozmaicaj [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2012-04-17 16:08:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ostrovit wpc 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dietę syna w niezbędny budulec jakim jest białko. Jeżeli syn nie posiada diety taka odżywka jest wyłącznie wydaniem pieniędzy w błoto :). Dodatkowo w wieku 16 lat chłopak jest w stanie wyciągnąć wszystko co potrzebne z zdrowych produktów. Warzywa, owoce, kasze, makarony, ryże, kurczaki, wołowina, tluste ryby, jaja, oleje (lniany, kokosowy).

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2016-08-05 10:44:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ostrovit wpc 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    dokladnie, bo dieta powinna byc zbilansowana, nie da rady opierac sie wylacznie na drobiu;-) trzeba wykorzystywac rowniez wieprzowine, podroby, wolowiny ryby, jaja, nabial w produktow weglowodanowych tak samo kasze, ryze, makarony do tego maki z pelnego przemialu tluszcze z ryb tlustyach, olejow tloczonych na zimno jak oliwa, lniany, czy tez [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2016-08-05 12:34:48 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)