ryby

tran,oliwa,omega 3,ryby, czasami orzechy EDIT: oliwe i tran siup do buzi lyzeczka i odrazu popijam woda - inaczej nie potrafie ... salatke jeszcze kiedys polewalem ale jakos mi nie podchodzi Zmieniony przez - HK w dniu 2005-05-19 00:07:46

Aby zapobiegać dalszym ubytkom, wprowadz do diety więcej Fluoru i Wapnia (Herbata, Rośliny kapustne, Ryby moskie, Brokuły, Buraki, Fasola, Jajka, Łosoś, Mleko, Orzechy włoskie i ziemne, Produkty mleczne, Rabarbar, Sardynki, Ser, Skończenik, Soja, Szpinak). W tych produktach spożywczych jest najwięcej tych minerałów. Pzdr..

który rodzaj białka będzie najlepszy ? jajo, wolowina, ryby

Powiem tak olej rzepakowy jest dobry ,i mzona go spokojnie sotsowac ,pamietajac o suplemetacji o-3 (tran,kasy,ryby,orzechy wloskie)

[...] 1.Ziemniaki 2.Pierś z kurczaka 3.Koncentrat pomidorowy 4.Oliwa z oliwek 5.Olej kokosowy 6.Czosnek 7.Zioła Z nabiału to wiadomo: -Twaróg -Jaja -Ser żółty -Serki wiejskie -Jogurty naturalne Oprócz Drobiu, Wołowiny, Wieprzowiny są oczywiście ryby jeszcze. Zmieniony przez - Daneku w dniu 2012-01-30 16:58:11

Ryby jedz

[...] to mięso garmażeryjne, czyli wszystkie możliwe odpady, jak chcesz mięso mielone, to idziesz do sklepu i prosisz by zmielili Ci z kawałka, nie kupujesz gotowe, zapakowane. ;-) Warzywa dobre będą wszystkie, świeże, mrożone, kiszone...grunt to urozmaicenie i nie bazowanie ciągle na tym samym. Może być wędzona makrela, choć celuj w ryby świeże.

[...] -Miedzy sniadanie a obiad moge walnac ta owsianke 100g + mleko + moze bialko -Potem obiad podzielony na 2 posilki czyli 200g ryżu +450g kuraka albo jakiejs ryby -Potem kolacja: jajecznica z 3 jaj + chleb. -Potem twarog przed snem z 100g + chleb i jogurt. I ile to jest? jakies moze 2700kcall... a jak ja mam niby podbic do tych? [...]

[...] że kolejny koment ale komp coś się podwiesił i lipa ;d Na kolację twaróg półtłusty jest mniej przetworzony od chudego z orzechami jako źródło zdrowych tłuszczy. Dodaj też do diety ryby czy wołowinę nie tylko kurczaka. Dodam też że możesz pokroić tego pomidora zmieszać z sałatą i dodać trochę oliwy z oliwek. Nie zapominaj również o owocach :)

Panga i Tilapia to najgorszy syf jak i może być. Celuj w tłuste morskie ryby, oczywiście jak dodasz odrobinę kiełbasy do jajecznicy nie się nie stanie.

[...] z oliwek i do to tego chleb razowy i posiłek git. Doszukujesz się "złego" tłuszczu w 2 plasterkach sera, który dobrej jakości spokojnie może się pojawić, a proponujesz ryby z puszki? Ciekawe. Mięso wyjdzie dużo lepiej jakościowo, a i taniej. Wędlina z reguły to koszt 25-30zł/kg. Mięso w formie burgerów z łopatki, piersi, czy schab pieczony [...]

[...] 120g jajo gotowane 1szt. chleb razowy 3 kromki oliwa z oliwek 1 łyżka 2.Ryż/makaron 170g pierś z kurczaka 100g surówka oliwa z oliwek 3 łyżki 3.100g chudego mięsa/ryby 110g ryżu/makaronu lub 500g ziemniaków surówka oliwa z oliwek 3 łyżki 4.Ryż/makaron 170g pierś z kurczaka 100g surówka oliwa z oliwek 2 łyżki 5.Tuńczyk w wodzie [...]

Zamiast ryby jem czasami np jajecznice,kotlety sojowe roznie to bywa.

[...] i skóry pozwala im na utrzymanie stałej temperatury ciała ok. 30°C, tj. o ok. 10°C wyższej od temperatury otoczenia. Z uwagi na doskonałe mięso wysoko cenione ryby użytkowe oraz sportowe. Najbardziej znanymi gatunkami tuńczyków są: tuńczyk (Thunnus thynnus), zwany tuńczykiem zwykłym lub czerwonym, osiągający od 1 do 3,5 m długości [...]

za dużo białka ogólnie w śniadaniu mało węgli i więcej zdrowych tłuszczy (ryby, olej lniany ,oliwa z oliwek , orzechy , pestki, tran)

Unikaj ryb w puszkach i wędzonych stawiaj na ryby mrożone czy świeże na kolajcę możesz dać twaróg i bardziej zaopatrz się w oliwę z oliwek czy olej lniany....

[...] dobrze wykorzystać. Dieta... Jasne chleby (one mają pszenną mąkę?) wymieniłabym na typowy żytni na zakwasie, jak już chcesz jadać pieczywo. Szynki sklepowe wymień na jaja/ ryby /mięcho Majonez przy takiej ilości tłuszczy sobie daruj, od czasu do czasu można, ale można tą pule kalorii na tłuszcze lepiej wykorzystać ;-) Sosy sojowe do wywalenia, [...]

[...] Obwód talii : 86 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Co lubi jeść? Z tym bywa różnie, nie jest osobą wybredna dlatego jego jadłospis wygląda różnie. Raczej niechętnie je tylko ryby i twaróg. Z tego co mu wiadomo może jeść wszystko. Początkowo nie jadał śniadań i jadł nieregularnie ( jakieś 2-3 x dziennie), obecnie jego dzień wygląda mniej więcej [...]

pewnie to juz 3 zycie ryby...dobra kosmetyka zeby zielonego nie bylo widac i juz ;d hehe

[...] kefir, omg. Fajnie, posiłek przed snem z węglowodanami -.-. Jasne, dla smaku, nie wiem jak jedno do drugiego pasuje ale cóż. Osobiście polecam wywalić ser biały i dać ryby raczej, ale kto co woli. Jeżeli ktoś nie lubi samego sera białego, to ciężko będzie mu dobrać dla smaku rzecz z małą ilością węgli. Na noc nie są potrzebne węgle, więc [...]